د ډیویډ سوسنسن څخه د کود کولو په اړه څه چایګا زده کړه ترلاسه کړه
ګرانه چاچی یوګا،
زه د اسختا د تمرین په اړه کومه پوښتنه لرم. ایا دا غیر معمولی دی چې د اوږدې مودې مخ په سپی څخه د ټوپک هنر ترلاسه کولو لپاره اوږد وخت ونیسي ترڅو ځای ونیسي؟
زما په اند زه ممکن خپل ځان سخت کړم ترڅو دا ترلاسه کړم او زه خپه شوم چې دا د نورو لپاره دومره آسانه ښکاري؛ په هرصورت، زما د سټیډیو خلک چې دا کار کوي دا وايي چې دا په لویه معامله کې نه ده.
زما اټکل دا دی چې زه د هغه په پرتله دا ډیر پیچلي جوړوم. ایا تاسو شریکولو لپاره کوم لارښوونې لرئ؟
پیټریک
ګرانه پیټرک،
اجازه راکړئ د هغو کسانو لپاره چې د دې لیږد سره پیژندنه نلري د لږ پس منظر سره پیل کړئ. ستاسو په واسطه کود په اشاره کوي چې په وروستي سپي کې پیل کیږي. تاسو خپل لاسونه په ځمکه کې ځای پر ځای وساتئ او ستاسو پښې ستاسو په بدن او ستاسو د وسلو تر مینځ ځي ترڅو په مستقیم ډول یو ځای ځای ته ورسیږي، کله ناکله د پښو سره مخ کیږي او ځینې وختونه تیریږي، او کله چې تاسو په ترتیب کې یاست. د اسختا لومړنۍ لړۍ کې، دا لیږد څو ځلی تکرار شوی دی ځکه چې دا څنګه تاسو باید د هرې بستې په پوسته کې راشي. بنسټیزه تخنیک دا دی چې ستاسو گوټونه وسوځوئ او خپل لاسونه له وسلو سره راشي او بیا په پورتنۍ لوري کې پښې بیاچاپ کړئ. دا به ډیر پیچلي نه وي چې تاسو یې هڅه وکړئ او پوه شئ چې ستاسو پښې په لاره کې دي (یا د ځینې ادعا په توګه، ستاسو لاسونه ډیر لنډ دي).
دا د ګوتو په فکر کې د لاس د توازن په توګه مرسته کوي. په حقيقت کې، د دې لېږد ترټولو پرمختللي نسخه تاسو ته د سپي په مخ کې د مخ په مخ مخ په وړاندې ځي، مخکې له دې چې د پښو او موقتي ځایونو لپاره پښې ورو ورو. په داسې حال کې، دا د ډیری ګرمو ځواک ته اړتیا لري. ستاسو د کود کولو د ښه کولو لپاره ستاسو اصلي پیاوړتیا .
د پینټینټ پیسي) لساناس (بل پیسې دي چې کار ترسره کوي. دا په بنیادی ډول جمله د هغه په مهمو شیبو کې له منځه ځي کله چې ټکونه تیریږي او گوټونه ستاسو په ګوتو کې اخته کیږي. د دې پیسو کار کول به ستاسو اساسي بنسټ جوړ کړي او ستاسو احساس ته به لږ څه درک ورکړي ترڅو ستاسو د پښو لپاره نور خونې جوړې کړي.
حتی د میت یوګا له جمله سره مبارزه کوله، تر هغه چې ما د اسټنګ ماسټر ډیوډ سوینسسن سره یو ښه ورکشاپ ترلاسه کړ. هغه دوه تجاوزونه راکړل چې زما لپاره یې توپیر ورکړ:
.1 د پښو په پښو کې د تیریدو پرځای، په لوړ رنګ کې، د هغه لوړ. دا د هغه کڅوړې چې تاسو یې هڅه کول غواړئ د خپلو وسلو په لیږد کې لا نور هم تړون کړئ.
د پښو فلکس. دا ستاسو پښې په وسلو باندې د تیرو کولو څخه مخنیوی کوي لکه چې تیر وخت تیر شوي.
Voila!
که نه. لکه څنګه چې سوسن په عقلمندانه توګه ګوته ونیوه، آیا تاسو د لږ نتیجې له مخې ځاې کولی شئ یا نه. دا د اسختا د عمل تمرکز نه دی، او نه به تاسو ته بهتر آشینګی، خپل کرایه ورکړئ، یا د نړۍ خواړه. ځینې خلک به هیڅکله د دې توان ونلري چې له الرې تیر شي. که تاسو پوهیږئ چې تاسو یو یې وو، ایا تاسو به نن ورځ یوګا ترسره کوئ؟ زه هیله لرم نو هڅه وکړئ چې د دې مهارت ترلاسه کولو په اړه ډیر اندیښنه ونه کړئ.
او، په لاره کې، د لږ لږ استثنا سره، هیڅوک دومره لنډ نه دي.
د ننه ،
چاچی یوګا