د اولمپیک اتلټیک څنګه د خپل وزن اداره کوي او فټ پاتې کیږي
تاسو به حیران شۍ چې د زده کړې دره تورز خپل وزن مدیریت په ورته ډول اداره کوي چې موږ یې ډیری کار کوو. د هغې خواړه او تمرین معمول ندي. دا خورا ښه، د اولمپیک پخوانۍ تومینر د هغه روغتیایي عادتونو ته وده ورکړې چې د نړیوالې سيالۍ څخه د آرامۍ ژوند غوره کړي. مګر هغه لاهم پیاوړې، دبدلې بدن ساتي.
د دارا تورز لپاره د بدلون بدلون
کله چې د 2012 کال د اولمپیک په سیالیو کې دره تورات د یو ځای کیدو لپاره جنګ وکړ، هغه دومره ډیر عمر درلود چې د ډیری نورو ټیمونو ته یې مور وه.
مګر دا تیاری هیڅکله هیڅکله د یو معمولی 40 څیز په څیر نه و یا لیدل کیده - مور څه شی. د هغې مشهوره نړۍ او د بدن بدن د هر عمر ښځو ته د جم په وخت کې د پاتې کېدو سبب ګرځي او لږ څه روزنه کوي. که دره تورسین کولی شي د 40 څخه وروسته دا ځای پاتې شي، موږ مو فکر درلود، نو موږ به د پاتې نورو لپاره یو څه امید وي.
د هغې وروستنۍ سيالۍ څخه، دره په قوي او استثنایي توګه پاتې وه. مګر د هغې فکر په آرامۍ سره شوی او هغې د هغې ورځنۍ خواړه او تمرین لپاره معمول کړنالره تصویب کړې ده . تورات د خپلو خبرو اترو په اړه د خبرو اترو پرمهال ازاد او صادق دی او د سیالۍ وروسته د استوګنې لپاره او د 40 څخه زیات او د هغې څخه زیات عمر اخیستل.
دارا تورس ډایټ او د تمریناتو عادتونه
یوازې د دې لپاره چې تورات اوس نور مسابقه نه لري، دا پدې مانا نه ده چې هغه سوز ته ماتې ورکړه. پنځه د المپیک المپیک لاهم اوس هم هره ورځ کار کوي. مګر هغې خپل شیډی بدل کړ ترڅو روغتیایې کړنالرې رامینځ ته کړي او د فټیوت موخو یو ډیر واقعیتیک سیټ رامنځته کړي .
هغه وايي: "زه اوس روزنه نه لرم، نو زه د خپل کار په دوران کې د ځان لپاره لږ تمه لرم." او که څه هم هغه د خپلې خوښې کتنې په دوره کې "لږ سیالي" ترلاسه کوي، نو هغه نور د فشار کولو یا فشار کولو احساس نه کوي. . هغه وايي: "زه په هغې باندې یم."
نو د در تور تور څه شی دی؟
هغې خندا وکړه. "زه هره ورځ کار کوم او هره ورځ به هره ورځ وتوم." هغه وايي چې هغه په جم کې د کارت ورکشاپونه خوښوي او د نری رنځ ورکشاپونو، د بورډ روزنه سلنې او د کتلو ټولګي څخه برخمن دي.
د معتبر کارموندنې مهال ویش سره ، د در تور تورات هم بدلون موندلی. دره وايي، "زه نور نه وږیږم، د غذایی توکو انتقال ته د طبی لیږد تشریح کول چې لږ خواړه پکې شامل دي. هغه د بدلون په اړه یو ښه رویه لري. هغه وايي: "زه د کالو ګرانو شمیره نه لرم او وزن یې هم نلرم."
نو ایا هغه د خپل مشهور بدن ساتلو لپاره فشار احساسوي؟ نه. لوبغاړی د طبیعي بدلونونو په اړه چې د عمر سره راځي یو ګړندۍ طریقه تصویب کړې ده. هغه وايي: "زما بدن تل بدلون موندلی دی." لکه څنګه چې زه زوړ شوی وم نو ما په دې پوهیږه چې زه د اوبو وزن اوږد ساتم او زه په دې ناڅاپه کې کوچنۍ پوچ ترلاسه کړم. " "ما د خپل کار په توګه روزنه کوله او اوس زه د ژوند لپاره روزنه لرم، له دې امله ما د ځان لپاره مختلف معیارونه ټاکلي دي."
د پاتې کیدو څخه وروسته د 40 څخه وروسته او وروسته
د یوې مصروفې مور په توګه، تورات د هغې د کارونو لپاره هڅیدلو لپاره یو روښانه ستراتیژي لري . هغه وايي: "موسيقۍ زما په ژوند کې یو غړی دی." "ما د خپلو کارونو په ترڅ کې موسيقۍ اوریدلې، ځکه چې زه په خپلو کالو کې وم او اوس زما د معمول یوه اړینه برخه ده."
د مرکې وروسته، تورس د موسیقۍ حوصله کونکي کټګورۍ درس ورکړ ترڅو د ہیڈ فون نوي کرښې ته وده ورکړي چې هغې د کاس لپاره یو ډیزاین الیکشنور شرکت لپاره ډیزاین کې مرسته کړې. لوبغاړی د مختلفو فعالیتونو پلټنه کوي - ټولنیز او فطرت پورې اړوند- د هغه بدن او ذهن فعال ساتلو لپاره. هغه هم د تمرین په ترڅ کې خپل ځان ساتلو لپاره د موسیقۍ اوریدلو سره مینه لري.
نو د Torres غږ غږ څه شی دی؟ د 45 دقیقې د پسې جشن په جریان کې، هغه د سټی ویډر څخه فرګۍ څخه راټول شوي ټیټونو ته ځي. تورس، هغه وايي چې هغه د هپ هپ او د کیټي پيري، لیګ ګاګ او رابین تویک لخوا سندرې خوښوي، ټولګی یې د پیډلو، سپرنټ، او حتی د ټولګي له لارې د لوړې کچې له مینځ څخه ډکوي، مستحق ملګری.
د هر لوبغاړی عمر ښه نه دی. مګر دارا تورس 'خواړه او تمرین پروګرام د 40 په 40 کې د پاتې کیدو لپاره یو روغې کړنالره وده کوي. او هغه د هیواد په کچه او بهر کې د ښځو لپاره د اسانتیاوو د دوام لپاره اسانه کوي. هر ښځه، د عمر په پام کې نیولو پرته، کولی شي د توازن ساتلو لپاره خپل لارښوونې وکاروي، په مناسبه توګه پاتې شي او د دوی په هره مرحله کې خوشحاله پاتې شي.