موږ ټول پوهیږو چې شنه سبزۍ زموږ لپاره ښه دي، مګر د شنه چای څه شی دی؟ تاسو شاید شاید لوستل شي چې شنه چای د ځینو ناپاکو پونډو سره مرسته کولی شي. مګر آیا د ادعا ادعا کوم ده؟
د ادعا زنګ دا دی چې شنه چای په دوه لارو کې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي:
- کافيین، که څه هم محدود، ویل کیږي چې د سوځیدلي غوړ سره مرسته وکړي او د تمرین فعالیت بهتر کړي، کوم چې کولی شي د اضافی کولور سوځولو سبب شي.
- د انټي بایډیدینټ EGCG په شنه چای کې وموندل شو چې د میټابولیزم لپاره وده موندلی شي.
پداسې حال کې چې د کیفیت د لوړ کیفیت او وزن ضایع ترمنځ اړیکه شتون لري، یو د چای شنه چای یوازې 40 میلی ګرامه کیفین لري، دا تقریبا یو پر دری هغه مقدار دی چې د پیالو کیفیت کې دي. په ورته ډول، لږترلږه پنځه پیالو شنه چای اخلي ترڅو د EGCG پوره کولو لپاره ستاسو میټابیلیزم اغیزه وکړي. حتی که تاسو اداره کړی وه چې ټوله ورځ شنه شنه چای په واسطه د کافيین او EGCG یو مهم خوراک ترلاسه کړئ، تاسو ممکن ممکن د جټرو غیر معمولي قضیې سره مخ شو!
په داسې حال کې چې شنه چای ممکن د چټک غوړ سوځیدونکي ماشین نه وي، نو دا به ویجاړ شي، دا پدې مانا ندي چې د وزن د ضایع کیدو لپاره ګټور نه وي. په هرصورت، ناڅرګنده چای چای د چټک وړ مشروع یو له جملې څخه دی. دا د کلوریې، غوړ، او شکر څخه پاک دی - په یقینا د 140 کیلواری سوډا څخه ډیر ښه دی. او له دې کبله دا عام دی چې د لوږی لپاره پیاوړی مینځ ته راوړي، یو شمیر شنه چای تاوان کولی شي چې د خواړو جذبولو کې خوندیتوب وساتي.
خو شنه چای د پټ خطر سره راځي. ځکه چې ذائقه نرمه ده خو ډیره خاوره ده، دا ډیری وختونه د بورې او شيدو سره خدمت کوي، چې کولی شي په سلګونو کیلوګرامو کې اضافه کړي. او په سلګونو اضافی کالوری مصرف کول د وزن اخیستلو لپاره یو ډاډمن لار ده. نو تاسو باید د دې په اړه محتاط یاست چې تاسو څنګه خوند واخلئ.
د کافی هټۍ کیدای شي یوه خوبه وي.
تاسو د "کافي" لپاره د خپل ملګري سره مل ګیه او مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، تاسو د شیدشیک د څښاک او څښتن د پیسو څخه نیمایي ورځی ارزښت لري. د شنه چای څښاک ښايي د سمارټ شرط په څیر غږ وکړي، مګر وګورئ:
- د کریورو په کافی کې د شنه چای سپارکنګ لیمونیمډ 210 کیلوری او 52 ګرام بوره لري
- د ساروبکس ګرین چای فریپکوکو 430 کیلوری او 65 کیلوګرامه شکر لری.
- سایټونو رستورانونه خوندي ندي. د آیس شوي چای یو شی ترتیب کړئ، او دا غیر معمولی نه ده چې د راسبیری شنه چای په څیر د میوو بوی وړاندې شي. امکانات دا دي، چې د راسبیری ذائق د سګري شربت تعقیب کیږي.
نو، د معیاري شنه چای د سپارلو ډاډ ترلاسه کړئ: د شنه چای بکس سره ګرمو اوبو. که تاسو اکاډمۍ کیږئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ناڅاپي وي. بیا خپل څښاک سره د ځینو نوري کالو سره د خوند کولو لپاره خوشحاله کړئ. که تاسو غواړئ د کریمی چای چای وغواړئ، یوازې د غوږو وړ شیدې یو ډډ اضافه کړئ.
د ښکلا بونس: په شنه شنه چای کې انټي آیسډینټونه د پټو سترګو لپاره یو اغیزمنه درمل پیژندل کیږي. د څو دقیقو لپاره تړل شویو سترګو باندې بکس شوي او ګرم شوي چایټونه ځای پرځای کړئ او وګورئ چې تاسو کوم توپیر ولرئ.
د وړیا وړیا ترکیبونو لپاره، د خوړو موندنې، لارښوونې نښې، او نور، د وړیا ورځنیو بریښنالیکونو لپاره السلیک کول یا د وږې نجلۍ څخه لیدنه!