الرښوونې انځور، لیدل کول او سمبولیک کول ممکن د ژوبل درملنه تیزه کړي
آیا تاسو د بدن د درملنې پروسې ستاسو د ذهن څخه کار اخلی؟ تخنیکیکونه لکه الرښوونې انځور، یا ځان- سمپوزیزس ، او لیدنه نه یوازې د سیالیو په جریان کې د سپورټ سره مرسته کوي، مګر څیړنه روانه ده چې ممکن ممکن د ذهنی مهارتونو او تخنیکونو کارولو او د مثبت ذهنیت ساتلو په واسطه د شفا ورکولو پروسه تیزه کړي.
څیړونکي پدې اړه مطالعه کوي چې ذهن څه ډول لسیزو راهیسې درملنه کوي او پایلې یې یو ریښتینې اړیکي پیدا کوي.
د ټپيانو ورزشکارانو لخوا د عکس العمل کارول د 2006 کال تحلیل تحلیل نتیجه یې وموندله چې "د فزیکي بیارغونې ترڅنګ د عکاس تطبیق باید د بیارغونې تجربې ته وده ورکړي او له دې کبله، د ټپیانو د بیرته راستنیدو کچه آسانه کړي." بلې څیړنې د هغو خلکو توپیرونه چې په چټکتیا سره درملنه کوي او هغه کسان چې ورو ورو تغذیه کوي ولیدل او یو شمیر مهم توپیرونه یې وموندل. هغه چا چې په چټکتیا سره درملنه کوي لاندې ځانګړتیاوې درلودې:
- د دوی د بیا رغونې پروسه لپاره شخصي مسؤلیت اخیستل
- که چیرې لوړ تمرکز، اراده او اراده ولري
- که نور ټولنیز ملاتړ ولری
- یو مثبت چلند ساتل
- په عمومی توګه د عکاسی او نورو لیدلو تخنیکونو کارول
- د ورزش لپاره بشپړ او بریالي راستنیدنه تمه کیده
انځور څه دی؟
یو ځانګړی تخنیک چې ډیری وختونه په سپورټ کې ارواپوهنه او په شفاهي کې کارول کیږي انځور ته ورته.
دا ځینې ځینې وختونه د لارښوونې انځور، ذهني تعقیب یا د ځان سمبول ګڼل کیږي. دا ټول اصطلاحات دي چې ځانګړی تخنیکونه تشریح کړي چې د احساساتو احساسات، احساسات، او د مطلوب پایلې پورې اړوند احساسات ټول احساسات کاروي پداسې حال کې چې دا اوس روان کیږي یا مخکې یې پیښ شوي.
ستاسو د حواس په کارولو سره د دې مطلوب پایلې د ترلاسه کولو اصلي واقعیت رامینځته کولو سره، تاسو په ذهني او فزیکي توګه د دې غوښتل شوي دولت بیا وارزول.
د ټپیانو ټپیانو لخوا د عکس العمل استعمال په اړه څیړنه، د سرطان ناروغان، او هغه کسان چې د فزیکي بیارغونې له الرې یې ښودلي وښودل چې عکاس کارول ډیر مثبت پایلې لري په شمول:
- د کنټرول زیاتو احساسات
- د شفا ورکولو کچه لوړه
- د درملنې سره د مقابلې زیاتوالی
- د ځان په پاملرنې کې د ګډون لپاره زیاتې هڅونې
- ښه وده
- د ژوند ښه کیفیت
- د عملیاتو وروسته درد کم شوی
- د عملیاتي اندیښنو کمیدل
- په روغتون کې د وخت موده کمه شوه
- د درد درمل کم شوی
کله چې د انځوریز تخنیکونو کارولو لپاره
د سپورت په درملو کې د عکس العمل یا ځان سوځولو ډیری کارونې شتون لري. دا تخنیکونه د زخم بیا رغولو، د درد کمولو، د سپورټ د اجرا کولو وده او د عمومي فشار مدیریت کې ګټور وي موندلی. امکان شته چې ډیرې کارونې چې تر اوسه لا تر اوسه ندي مطالع شوي.
د درد کمولو لپاره انځور
د آرامۍ پر اصولو باندې د درد د کمولو لپاره د انځورونو کارولو تعقیب فکر. کله چې عضلات نرم وي نو دوی لږ فشار لري. دا ډیری وخت د درد تجربه کې کموالی راځي. د انځور انځورونه چې ډیری وختونه د آرامۍ زیاتوالی او د درد کمولو کې مرسته کوي د مساج د ترلاسه کولو احساس، د تودوخې ساحل کې ناستې یا ګرم غسل اخیستلو احساس.
ځینې خلک د عکاس سره بریالیتوب لري د بدن څخه د درد لیدل په بصری ډول کې لکه د هر تنفس سره د مینځلو په څیر د فکر کولو تصور. که تاسو په ذهني توګه تجربې لکه لکه څنګه چې په خورا تفصیل سره، بیا د انځور انځور کاروئ.
د شیدو لپاره انځور
لکه څنګه چې خلک د درد د کمولو لپاره عکاس کاروي، افرادو راپور ورکړی چې ورته تخنیکونه د شفا ورکولو او بیرته راټولو لپاره کار کوي. د شفاهي انځورونو مثالونه شامل دي شامل دي امیجنګریشن مات شوي هډوکي بیرته سره یوځای شوي یا پټې شوي عضلات چې یوځای بسته شوي وي. ځینې خلک د بدن په برخه کې ګرمۍ احساس احساس کولو لپاره ګرمې، شفاهي رنګ کاروي.
حتی د قوي او طاقت لرونکي انځورونه چې د مزاحمي کتابونو په موندلو کې موندل شوي د شفا ورکولو په برخه کې په بریالي توګه کارول شوي.
د انځور انځور کارول - د مرحله - مرحله لارښود
که تاسو وغواړئ انځور بدل کړئ، مګر دا ډاډه نه یاست چې څنګه پیل شي، دا د دریم پړاو لارښوونې مراعاتی پاڼه پاڼه کولی شي تاسو سره مرسته پیل کړي.
سرچینې:
> Driediger > مولی؛ > هیل، > کریګ؛ > کالون، نیکول، د انځورونو ټپیانو لخوا د انځور انځور کارول: یو کیفي تحلیل. د سپورټ علومو ژورنال، مارچ >> 2006
> ایانسن، لین؛ هاري، ربیکا؛ او مولن، رچرډ، د انځور څخه د بیارغونې په جریان کې د عکس العمل استعمال، په سپورت او فزیکي فعالیت کې د انځورونو تحقیقاتو ژورنال، جلد. .1 2006
> Ievleva او Orlick، د پرمختیایي شفاهي لپاره ذهني لینکونه: یوه تحقیقاتي مطالعه، TSP، 5 (1)، مارچ 1991.