د انټرنیټ لپاره دا کوچني مرستندویان د تعقیب او روزنې اسانه کول اسانه کوي
د Android ګرځنده ټلیفونونو لپاره فټ فټس، د وزن ضایع، او د وزن روزنیز ایپسونه نږدې هغه شمیر ته رسیدلي چې د Apple IOS پلیټ لپاره شتون لري. لاندې د ګوګل مشهور Android اطلاقات انتخاب دی، په کوم ځانګړي ترتیب کې. د اپیل ډیزاینر تفصیل شامل دي. د Google Play Store کې د وروستي قیمتونو او نورو ورته ورته غوښتنو لپاره وګورئ.
د JEFIT ورزش کار تمرین کول
د JEFIT ورزش او فټتور ټرکر د بدن د بیارغونکو سختو لخوا ډیزاین شوی ترڅو په جم کې د افرادو کارکونکو ته وده ورکړي، د بدن د پوټکي ساتلو آسانتیاوې، د فټیشن معمولونه، د تمرین تفصيلي ډیټابیس، د معلوماتو ذخیره کولو لپاره د آنلاین سرور سره دوه دوه اړخیزه همکاری کول او د کارت پرمختګ پرمختګونو ساتل. .
JEFIT مفت ورزش او د روغتیایی ټرکر په شان د بدن جوړونې او فټینز اتلانو لپاره یو اړین دی. د کاغذ او پیډ کارولو پرته ستاسو د کارټ ډاټا تعقیب کولو غوره لاره.
نیک + ټریننګ کلب
تفصيلي لارښوونې او آډيک ملاتړ تاسو ته د نيک + ټريننګ کلب متحرک مشقونو پوره کولو کې ستاسو سره مرسته کول دي. یو ورکشاپ غوره کړئ چې ستاسو هدف سره سم وي. خپل سندرغاړی ته واستئ، خپل پرمختګ شریک کړئ او خپل انعامونه ترلاسه کړئ.
د 30 یا 45 دقیقو لپاره بشپړ بدن ورکشاپ. د 15 دقیقو لپاره هدف لرونکي او مسلکي لوبغاړي ورزشکاران. د خپل Quick-Start په توګه د زړه پورې کارکونکي ترتیب کړئ.
- څو اړخیزه، څو اړخیز تمرینونه د ځواک، کارت، منځګړیتوب او اساسي زده کړو بنسټونو باندې رامینځته کوي.
- ځانګړی انعامونه د هالیو ټرینر جینټ جینکنز، د مسلکی ورزشکارانو، لاریون کوونکو، د یوګ ښوونکو، او نورو څخه د کارټونو په شمول.
- ساده فعالیت د هر ورکشاپ غوره کول دي. خپل هدف او د تغذیې کچه وټاکئ، بیا د ورکشاپونو لیست غوره کړئ چې ستاسو معیارونه پوره کوي.
- خپل ورزش خپل د خپل سندرغاړی ته واچوئ.
- د لارښوونې په وخت کې د لارښوونې او هڅونې په اړه آشنا لارښوونه تاسو ساتي.
- په هر وخت کې د هر ډرل لپاره د قدم ګامونو لارښوونې او ویډیو لاریونونو ته لاس رسی.
- ستاسو د ورزش تاریخ او د روزنې پرمختګ پرمختګ تعقیب.
- د فیسبوک او ټویټر په اړه خپل ورزش او د ثواب حیثیت شریک کړئ.
- د NTC روزنې اړینتوبونه تاسو سره مرسته کوي ترڅو مرسته وکړي او د هر ورکشاپ څخه ډیری ترلاسه کړئ.
د سرکٹ روزنې معاون
سرټریټ ټریننګ د بدن کنډر یا مقاومت روزنې یوه بڼه ده چې د قوي ودانۍ او همدارنګه د عضلاتو پایښت مقایسه کول اسانه دي. سرټری روزنه هم ممکن د رواج ایروبیک مشق یا ځواک پیاوړتیا په پرتله ډیر کلوريز وسوځوي، د ورزش په دوران کې او وروسته) د کارټینګ پوسټ څخه وروسته په زیاتوالي کې (زیاتوالی)، نو له همدې کبله د هغو کسانو لپاره ګټور دی چې د بدن غوښې له السه ورکوي.
جم کتاب: د روزنې نوټ بوک
جم کتاب: د روزنې نوټ بوک یو اپیل دی چې تاسو سره په روزنه کې ستاسو پرمختګ تعقیبولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د ورکشاپ شمیره د یوې مشخصې ورځې سره، د هرې ناستې وروسته د روزنې احصایې تعقیب کړئ، او په هر تمرین کې د ودې پایلې نقشه کړئ. دا د سیٹونو، وارداتو او صادراتي روزنې تاریخونو ترمنځ د آرام وخت لپاره ټیکونکي وړاندیز کوي، د احصایې میاشتني ارقام تعقیبوي، او نور.
د ورځني ورزش کارول
د ورځني ورکشاپ اطلاقات، LLC، په دې لړۍ کې د دې او نورو ورزش کاروونکي دي. د ورځني اب ورکشاپ دوه لاسوندونه شتون لري. د آزموینې او نسخه نسخه لپاره وړیا نسخه شته. په وړیا نسخه کې، تاسو ډیری ځانګړتیاو ته لاسرسۍ ترلاسه کولی شئ، او د نارینه او ښځو دواړو لپاره د 5 څخه تر 10 دقیقو دوه مختلف بیلابیل وړاندیزونه وړاندې کوي.
تاسو د تصدیق شوي شخصي روزونکي لخوا ویدیو ویډیوګانو کې د هر تمرین په ذریعه ګام په ګام اخیستل کیږي، او تجربې د ټولو سترو معدي عضلاتو هدف ګرځوي. د اسپل لارښوونې او ګټورې ټیکر به تاسو تمرکز وکړي او په سمه توګه په سمه توګه وګرځي.
د اپیل شوی ورکړل شوی نسخه تاسو ته ډیر کار ورکوی، دواړه ناڅاپه او د خپل ځان د ګمارلو کارونو وړتیا، د "نظریات" موډل د پراخ لید ډګر لپاره، او د وړیا وړ دی.
د ماین پاکۍ شاهد
د MyFitnessPal App سره مرسته کوي چې تاسو د خپل ورځني کالوری انټرنټ څخه په اسانۍ سره د 5 میلیون څخه زیات خوراکي توکو ډیری ډیټابیس سره چمتو کړئ - یو لیست چې په دوامداره توګه اضافه شوی او پراخ شوی.
ستاسو خواړه ته ننوتل خورا آسانه دي، او دا ستاسو د خوښې یادونه کوي.
دا د نورو وسایطو او ایپسونو سره نښلوي، په ګډون د Fitbit، Garmin، جوبون UP، رنځونکی، MapMy شاهد، روغتیاکټ او نور. د دې ریستورم واردونکي د ترکیبونو څخه ډوډۍ راوړي چې تاسو یې په ویب کې ساده کړئ د واردولو له لارې. تاسو کولی شئ د پرمختګ راپورونه هم وګورئ، د غذايي موادو غذايي مواد تعقیب کړئ، موخې ټاکئ او ډیر نور. د وړیا لپاره یو آنلاین پروفیسر جوړ کړئ او تاسو د تمرینونو، د ورزش کاروونې ته لاسرسۍ او د تشنابونو د لاسته راوړنو لپاره بیجونه ترلاسه کولی شئ.
د ورځني بټ ورزش
د ورځنۍ ورکشاپ ایپس لخوا رامینځته شوي د ورزش کار بل اپارتمان، د ورځني بټ ورزش هم دوه ورکشاپونه وړاندې کوي، دا دا ستاسو د بټ د جوړولو لپاره ډیزاین شوي. دا د 5 څخه تر 10 دقیقې اوږد دي او د نارینه او ښځو دواړو لپاره کار کوي. لکه پدې لړۍ کې نورې ایپسونه، داسې ویډیوونه شتون لري چې تاسو یې څنګه تمرین کولو ترسره کول لکه څنګه چې د شخصي روزونکي لخوا، او همدارنګه د اسکرین لارښوونې او ټیکر لخوا ښودل شوي. د اپیل یو نسخه نسخه د نورو تمرینونو، دودیزو معمولونو، او هیڅ ډول اعلاناتو سره نه لري.
Runkeeper - د GPS تڼۍ چلولو واک
د فټسیکټ کیپر، ای انډیټ لخوا رامینځته شوی، رنکیکر تاسو ته د شتمنیو او چلونو د ښه کولو لپاره د شتمنیو وسایل درکوي. تاسو کولی شئ مخکې مخکې پالن شوي لاریونه ومومئ، یا تاسو کولی شئ خپل ځان چل او یا نقشه نقشه کړئ. دا ستاسې د سمارټ فونفون د موسیقۍ لوبغاړی سره یوځای کیږي نو تاسو کولی شئ په موسیقۍ اوریدلو او په ټول میلایت، رفتار، رفتار او د کلیوري شمېره کې آډیو خبرونو ترلاسه کړئ. دا اپلیکیشن د مشهور وسیلو لکه پبلبل یا د Android ویر سمارټ څار، او همدارنګه ستاسو د پولر دل شرح نظارت سره مطابقت لري.
دا اپلیکیشن د مارټینر سره سم د آرامۍ واکر لپاره ډیره وړاندې کوي.
د خوراک مرستیال - د وزن ضایع
د الپورټیلا لابراتوار څخه، د غذا مرستیال د نارینه یا ښځو لپاره د خوړو پالن جوړونکی دی ترڅو ستاسو د وزن د لاسه ورکولو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي. د خپل هدف وزن ټاکلو او د نوو غذا لپاره موخې ټاکلو په واسطه، ایپ به د خوړو هغه وړاندیزونه وړاندې کړي چې ستاسو هدف ته د رسیدلو په برخه کې مرسته کوي. د خوړو پالنونه د ځانګړو محدوديتونو په وړاندې یو لړ لړۍ شامل دي، په شمول:
- سبزيجات
- لوړ پروټین
- ټيټ GI
- روغ
- Pescatarian
په هر پالن کې د پیرودلو لیست شامل دی ترڅو ستاسو نوي خوراکي اسانتیا اسانه کړي. تاسو کولی شئ انځورونه واخلئ ترڅو په یو البم کې شامل شئ ترڅو ستاسو په نظریه کې د پرمختګ تعقیبولو سره، د هغه احصایې سربیره چې د تعقیب شوي سربېره پردې.
پښو پورته
د Ritter لابراتوار څخه، د پټ اپ اپسینشن ایشن موخه دا ده چې ستاسو شخصي روزونکی ستاسو د قوي وړتیا زیاتوالي کې مرسته کولو کې وي. که تاسو توان لرئ چې یوازې 5 پواسطه یا 100 ترسره کړئ، دا کولی شي خپل تمرین را مینځ ته کړي ترڅو خپل رفتار ته وده ورکړي.