وربشی واښه د وربشی نبات ځوان ځوان دی ( هودوم والګاری ). ځینی وختونه د "وربشی پاڼی" یا "وربشی شنه" په نوم یاديږی، د وربشی واښه کلوروفیل، ویټامین، معدنیات او د انټي آکسینډینټ (لکه لټونین او ساپونین) څخه عبارت دی.
کتنه
د وربشی واښه د ډیری جوس په بارونو کی د اجزاو په توګه کارول کیږی. برسېره پر دې، د طبیعي غذايي توکو پلورنځی معمولا د بوتل رسې څښاک پلوري چې د وربشي ونې لرونکي وي.
ځینې هټۍ هم هغه کټوري پلوري چې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل وربشي واښه د جوس مقاصد لپاره وکرئ . په جاپان کې، شنه اجزاء چې د اجزاوو سره جوړ شوي لکه د ځوان وربشي جوس د "aojiru" په نوم پیژندل کیږي.
د انلاین پېرودلو لپاره شتون لري، د وربشي ګاز کڅوړه (د وربشي واښو د اوبو ډیهیدلي بڼه)، وربشي واښه کیپسول، او د وربشي ګولۍ په ډیری طبیعي غذايي توکو کې او په دکانونو کې پلورل کیږي چې غذايي موادو کې تخصص لري.
کارول
پروپاګندان ادعا کوي چې وربشی واښه د ډیرو روغتیایي ستونزو سره د درملنې یا مخنیوي کې مرسته کوي، په شمول:
- مڼه
- ډايبېتيس
- د زړه ناروغۍ
- د وینی لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
- انفلاسیون
- اندرا
سربيره پردې، د وربشي ګاز ويل کيږي چې د وزن ضايع کول ، انرژي لوړوي، د عمر د پروسې سست کول، د هاضمي سيستم هڅول، مصؤونيت لوړول او حتی د سرطان ضد درملنه.
ګټې
تر اوسه پورې، د وربشي د روغتیا اغیزې په اړه د هر ډول ادعا لپاره د ساینس مالتړ ډیر لږ دی. مګر بیا هم، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د ځانګړو خواړو وروسته چې وربشي ګول شامل وي ممکن ځینې ګټې وړاندې کړي.
1) فیبومیومیلیا
د بیلګې په توګه د 2001 کال د BMC تطبیق او متبادل درمل کې خپاره شوي څیړنه ښیي چې د سبزیجاتو خواړه، میوه، سلاد، گاجر جوس، تیوبرونه، د غنمو تولیدات، مغز، تخمونه او د ډایډری شوی وربشی د جوس محصول تولید کولی شي خلک خلکو سره د فبروومیلیایا سره ګټه واخلي.
د 26 تنو ګډونوالو په اړه د معلوماتو تحلیل چې د دوو میاشتو لپاره یې خواړه تعقیب کړل، ساینس پوهانو وموندله چې خواړه د فایبرومیلیا د نښو نښانې، درد کموي، او نرمیدلو ته وده ورکړي.
دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې د وربشې واټن ممکن کومې مثبتې پایلې سره مرسته کړې نا معلومه وي.
اړونده: د فبرومیلیایا لپاره طبیعي درملنې
2) لوړ کولیسټرول
د وربشی واښه د هایکساسوسانول په نامه یو مرکب دی، کولی شي چې د کولیسټرول ترکیب کمولو سره کولیسټرول میابابولیزم ته وده ورکړي. په 2015 کې د ثبوت پر بنسټ ضمیمه او بدیل طبعاتو کې خپاره شوي څیړنه په صحي خلکو کې د لیبید میټابولیزم پر وړاندې د وربشو د اغیزو اغیزو پلټنه وکړه.
ګډونوالو د یاغیانو د استخراج ضمیمه یا د هرو 12 اونیو لپاره هره ورځ یوځای ځای ترلاسه کړ. د مطالعې په پایله کې، د کلینیکي یا لابراتوار موندنو کې هیڅ توپیر نه و) په شمول د کلسټینول او LDL کولیسټرول په ګډون (د وربشي ګروپ په پرتله د وربشیو ګروپ کې.
اړونده: د کولیسټرول کمول د زیانونو او تاواناتو سره
ممکنه اړخیزې اغیزې
که تاسو د شدید ناروغۍ یا د ګلوت حساسیت لرئ، نو دا ښه نظر دی چې د هرې وربشي محصول څخه مخنیوی وشي چې د ګلوټین څخه پاک نه وي.
د نورو نباتاتو په څیر، د پاراګانو تمرکز لکه پارا کولی شي د خاورې په مینځ کې د هغې په مینځ کې توپیر وکړي. په پام کې ونیسئ چې ضمیمې د خوندیتوب لپاره ازموینه نده شوې او په پراخه کچه غیر منظم وي. تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کولی شئ.
د ځینې ځانګړو ویټامینونو او معدني موادو لوړه کچه لکه پوتاشیم، ویټامین K، او فاسفورس ممکن د خلکو لپاره مناسب شرایطو (لکه د ډیزلیس پر بنسټ) یا د درملنې (لکه وارفینار) لپاره مناسبه نه وي.
د وربشی واښه کیدی شي د وینې ګلوکوز کچه کمه کړي.
امیدواره او د مور شیدې کول ممکن د وربشی واښو څخه ډډه وکړي.
د وربشي ګیاوو روغتیایي تاثیراتو په اړه د ساینسي څیړنو نشتوالی له کبله، په اوږدې مودې کې یا په متمرکز دوزونو کې د وربشی مصرف په اړه لږ لږ پیژندل شوی. که تاسو د دې هڅه کولو په لټه کې یاست نو د خپل روغتیایی خدمت کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو د پرو او وزن وزن ته ورسیږئ او بحث وکړئ چې آیا دا ستاسو لپاره مناسبه ده.
دا څنګه کارول کیږي
پداسې حال کې چې د جوس یا نرمو څښاک وریجو کېدای شي د وربشي ګیاوو ځینې تغذيې ګټې وړاندې کړي، وربشي واښه باید د هیڅ معتبر حالت معياري درملنې لپاره د بدیل په توګه وکارول شي.
که تاسو غواړئ خپل انټي آکسینډینټ مینځ ته راوړو، هڅه وکړئ چې په متحرک رنګ شوي میوو او سبزیجاتو کې شتمني لرونکي غذا تعقیب کړئ. ځینې صحي مشروبات لکه شنه شنه چای هم د انډیجنډینډ بډایټ دي.
سرچینې:
> Byun AR، Chun H، Lee J، Lee SW، Lee HS، Shim KW. د وینې سپاپي اغیزې د وینې د کلستر کول Metabolism په اړه د بارلي سپروټ استخراج سره. د ایډډ پر بنسټ اجراییوي مډال. 2015؛ 2015: 473056.
ډونالډسن MS، سپیټ این، لوومیس ایس فبرومیلیا ګیا سنډوم د ډیری خام رژیم غذا څخه کار اخیستی: یو مشاهده مطالعه. د BMC تطبیق بدیل میډیا. 2001؛ 1: 7.
پاول جی پی، لیونارد ج. د تغذیې پروګرام په 28 ککروبيک ناروغانو کې د لیپډید پروفیف او وزن ښه کړی: د قضیې یو قضیه لړۍ. J Chiropr میډ. 2008 سپتمبر 7 (3): 94-100.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.