امونیا او اکیکون ستاسو په تنفس کې بوخت دي
بد تنفس د ټیټ کاربن ډایټیټ ممکن ممکن اړخونه دي لکه د اتکنز ډایټ یا جنوبي ساحل ډایټ. ځینې وختونه دا په خوله کې د بد خوندیتوب سره مل کیږي. دا د کیټو - تنفس یا کټالوس ساه په نوم پیژندل کیږي. دا ستونزه کیدی شي، مګر پوهیږي چې ولې تاسو په ساه کې د اکیتون یا امونیا بوی لرئ تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر ژر به تیریږي.
لاملونه
د خراب ساه ډیری الملونه شتون لري، مګر که ستاسو په تنفس کې بدلون په ناڅاپي توګه د ټیټ کاربن ډایټ څخه پیل شي نو دوه اصلي الملونه دي:
- ناسم تنفس د کټیسوسس له امله رامنځ ته شوي د اکټون له امله
- په غذا کې د پروټین ډیری برخه په ساه کې تولیدوي امونیا تولیدوي.
د کیتنس څخه خراب بد: کیټو - برات
ستاسو په غذا کې د کاربوهایډریټ د مینځلو یوه نتیجه دا ده چې ستاسو بدن د انرژی لپاره ډیر چربی کارولو پیل کوي. دا پروسه د انوکولونو تولید کوي کوم چې ketones نومېږي. یو ډول ډول کیټون، ایټونone، د سږو او ساه په دواړو کې د مینځلو وړ وي. د بوټو تشریح توپیر لري، مګر دا اکثره د میوو په شان یا د مڼې د بو بو په څیر بیان شوي چې پخوا یې د اصلي) یا حتی ښایسته سوري (څخه تیرې وي.
ښه خبر دا دی چې کیتو - سانس معمولا تل د تل لپاره نه وي. ډیری خلک دا په څو اونیو یا څو میاشتو کې دا له لاسه ورکوي. دلیل روښانه نه دی، مګر داسې ښکاري چې بدن په ځینو طریقو کې مینځ ته راځي. ماشومان د کالوجنیک غذايي موادو لپاره د مرمۍ لپاره په ګوته شوي چې د دوی په ساه کې لږ ایونټ ولري لکه څرنګه چې وخت ځي، د بیلګې په توګه. په عین وخت کې، د کوټو - سانس اغیز کمولو لپاره هغه شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:
- زيات اوبه وڅښئ په هره ورځ اته شیشې وکاروئ چې ایا دا مرستې مرسته کوي، او بیا تاسو د دې ټکي څخه تجربه کولی شئ.
- طبیعي تنفس تازه کونکي د ټیم، انار، یا نور شنه، لیسې، لوبیا او د انګورو تخم شامل دي.
- ځینې خلک د تنفسي کپسول له الرې قسم اخلي، چې معمولا د اجماع د تېلو څخه) د مثال په توګه Mint Assure (له کینو - سانس څخه جوړ شوي. نور نور د دوی سره مرسته نه کوي.
- د شکرو پاک وړیا یا ګومان کیدی شي، مګر په کاربینونو کې وګورئ.
د امونیا سریات د پروټین څخه
کله چې بدن پروټین metabolizes، امونیا تولید کیږي. کله چې خلک د پروټین خواړه خوري، نو په دې کې د ساه او پیشاب کې امونیا زیات کیږي. په ډیرو پیسو کې، دا ډیر بد خرابوي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو په خپل غذايي موادو کې ډیری پروټین ته اړتیا نلري. بدن د عضلاتو ساتنه او جوړونه، انزیمز جوړوي او د نورو ساختماني او کیمیاوي اړتیاوو لپاره پروتین کاروي. بدن به انرژي ته اضافي پروتین بدل کړي، کوم چې تاسو به اضافي امونیا ترلاسه کړئ. دا هم د لوږه یا اوږد تمرین په وخت کې صورت نیسی کله چې بدن د انرژۍ لپاره د عضلاتو ماتولو په اړه تکیه وکړي که چیرې دا د وریجو سرچینو او / یا کاربوهایډریټ سرچینو څخه وځي.
ځینې وختونه خلک د پروټین پر مخ راځي ځکه چې دوی ډیری ډوډۍ وخوري. دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې دا لږترلږه ښه نظر دی چې د خوړو خوړلو لپاره هڅه وکړي چې په کاربوهایډریټ او غوړ کې کم وي. د ټیټ کاربوب غذا کې د خلکو لپاره د امونیا ساه حل د ډیری وخت لپاره د خوړو په غوړ کې د غوړ زیاتوالی او د پروټین خواړو په اړه یو څه کم کړئ.
د ټولو څخه پورته، اجازه مه ورکوئ چې د ساه ستونزې له تاسو سره د غذايي موادو پر ځای پاتې شي چې ستاسو روغتیا ته وده ورکوي. پرځای یې، هڅه وکړئ د بد زاړه ساه سبب وګرځوئ او له هغې څخه یې حل کړئ.
سرچینې:
> ایوبولا او اے، سمیټ ډي، اسپینل پی P، فرنس GAA. په ناڅاپه ساه میټابولیت باندې د غذا غذايي موادو اغیزې. د تغذیه ساینس ژورنال . 2013؛ 2. Doi: 10.1017 / jns.2013.26.
انډرسن JC. د غوړ د ضایع نظارت لپاره د سانس ایټونټ اندازه کول: بیاکتنه. موجوديت . 2015؛ 23 (12): 2327-2334. Doi: 10.1002 / oby.21242.