د ketones لیدلو لپاره دوه لارې شتون لري. دلته، موږ د ځینو ځانګړو کټونونو (د کټون بنسټونه هم په انساني بدن کې) په اړه اندیښمن یو، مګر د ریکارډ لپاره، کیټون یوه ودانۍ ده چې د کاربوونيز فعال فعالي ګروپ لري چې د اتومونو دوه ډلې پلوي.
د انسان بدن کې یو شمیر کیټون شتون لري، مګر هغه څوک چې موږ یې ورسره اندیښمن یو، په لیور کې تولید شوي کله چې موږ هغه خواړه وخوړل چې موږ یې وخوړل، یا که موږ د انرژی لپاره ذخیره شوي چربی کاروو.
کیټونونه په بدن کې د ډیری حجرو له خوا د انرژۍ لپاره کارول کیدی شي. په ځانګړې توګه، مغز کولی شي د انرژۍ اړتیاوې له 70-75٪ څخه د انرژۍ اړتیاوې پوره کړي. کیټونونه تر ډیره حده د ځانګړو شرایطو الندې رامنځته کیږي:
- د کم کاربوهایډریټ / کیټینیکیک خواړه چېرته چې بدن باید د انرژۍ لپاره په چرګانو تکیه وکړي
- غلا یا روژه (د "ټیټ هرڅه غذا")
- هغه شرایط چې کاربوهایډریټ موجود وي، مګر بدن نشی کولی د ګلوکوز کارولو وړ وي، معمولا په 1 ډول (او په ناباوره ډول، ډول ډوله 2) د شکر ناروغۍ له امله د انسولین له امله.
ډیری وختونه، زموږ بدنونه د خطر سره مخامخ لوړولو څخه میکانیزمونه لري، مګر وروستی حالت - "کافی انسولین" - کیتون کچه د سرطان سره مخ کېدای شي یو خطرناکه حالت ته "د شکرې کیتاکایډیسوسس" په نامه سره اجازه ورکړي. دا داسې نه کیږي چې یوازې د غذا د محدودیتونو له امله کیټونونه لوړ شوي.
عمومی کټون کچه
د یو چا لپاره چې "منظم" مخلوط خواړه وخوري، په وینې کې د کیتون کچه به په عمومي ډول کم وي - نږدې 0.1 ملی ایمول / ایل) په هر لیتره کې لابراتوار (.
د شپې له شدید یا وروستي تمرین وروسته، موږ ممکن وموندو چې دا کچه 0.3 ملیونه / L ته لوړه شوې ده.
که چیرې خواړه ته لاسرسي شتون ونلري، یا که موږ په شعوري توګه زموږ په غذايي موادو کې کاربوهایډریټ محدود کړو، موږ به نور ټانګونه تولید کړو ځکه چې موږ د انرژي لپاره خپل فټ کاروئ. کاتینیکیک خواړه به د "تغذيې کټوسیس" په نوم تعقیب کړي، چې د 0.5 mmol / L او 3 mmol / L ترمنځ وي، که څه هم ځینې خلک پوهیږي چې دوی د کچې کچه ډیره لوړه ده.
پدې کچه، د اشتها کمیدل او ډیری خلک پوهیږي چې د غوړ ضایع اسانه دي.
که چیرې یو څوک په چټکۍ سره یا په آسانۍ سره د 3 اونیو لپاره خواړه ته لاسرسي ونلري، د کیټون کچه ممکن د 10 mmol / L په اندازه لوړه شي. او د کیټاکاسایډس خطرناک حالت کولی شي سطح 25 ملیول / L یا هم پورته کړي.
د کیتونونو ګټې
په دې کې شک نشته چې د خوړو کم ټیټ لاس رسی، ketones د خلکو ژوند ژغورلی، ځکه چې بدن نشي کولی د ګلوکوز ذخیره کړي. له بل پلوه، خلک معمولا ډیری غنم لري چې د انرژي ذخیرې په توګه کارول کیدی شي، او په بدن کې نسجونه، چې نشي کولی مستقیم فاس استعمال کړي، لکه دماغ، کیټونونه د انرژۍ لپاره کاروي.
برسېره پردې، داسې نور شواهد شتون لري چې کیټونونه کاروي پورته پورته مثبت اغیزونه ولري او وروسته له هغې چې د لوږې مخه ونیسي. په ځانګړي توګه، کله چې دماغ د انرژی لپاره کیټونونه کاروي، ممکن دا د محافظتي اغیزه ولري. د ټيټ کاربوهایډریټریټ کیلوګینیک ډایټس په جریان کې، dieters کله ناکله د کیټون کچه څارنه کوي چې د ماین یا وینی معاینې کاروي.
سرچینې:
د امریکایی میټابیسس انجمن. د شکر ناروغۍ سره ژوند کول: د امریکایانو د شکر ورکولو ټولنه ویب پاڼه 6/28/13 کې کیټونونو ته ګوري
ګیسیریر، میکیج، روګاوس، مایکل، او هارتمن، آدم. د کیټولوژیک غذا نیورپروټیک او د ناروغۍ ترمیم اغیزې. Behavioral Pharmacology (2006) 17 (5 = 6): 431-439
وولک، جیف، او فنی، سټیفن. د کم کاربوهایډریټ ژوند ژوند او ساینس . د موجوديت نه پرته، LLC. چاپول.