کیتنس د وریجو په مینځلو کې یو طبیعی پروسی دی
ډیری خلک د اصطلاح کیلوسس له امله ناڅاپي دي. تاسو کولی شئ چې دا د بدن یو خطرناکه حالت دی، او دا د غیر معمولي ناڅاپه "د کټیسوسس کې" وي. مګر ketosis یوازې دا معنی لري چې ستاسو بدن د انرژی لپاره غوړ کاروي.
ستاسو په بدن کې کیټونه څنګه جوړ شوي دي
کیټونونه (د کیتون د بدنونو په نوم هم ویل شوي) هغه مالیکول دي چې د چټک میټابولیزم پر مهال تولید شوي، ایا دا د ګاکامامول په واسطه تاسي دي چې تاسو یوازې ستاسو یا منځنۍ خواوو سره لیږدول شوي وئ.
کله چې ستاسو بدن د انرژی لپاره غوړ ماتوي، ډیری یې د مستقیم اډینزین ټیسفاسفیٹ (ATP) ته، لږترلږه د انرژۍ مالیکول بدلوي تاسو شاید د لیسې ژونپوهنې څخه یاد وساتئ. مګر ketones د پروسې د یوې برخې په توګه هم تولید شوي.
کله چې خلک لږ کاربوهایډیټ اخلي، د دوی بدن د انرژی لپاره غوړ ته اړوي، نو دا پدې معنی لري چې ډیر کیټونونه تولید کیږي. ځینې هغه کیتونون (Acetoacetate او ß-Hydroxybutyrate) د انرژۍ لپاره کارول کیږي؛ د مثال په توګه د زړه عضلات او ګریان د کیټونون غوره کولو ته ګلوکوز ته غوره کوي. ډیری حجری، د دماغ حجرو په شمول، لږترلږه د دوی انرژی برخې لپاره کیټونونه کاروي. مګر د یو ډول کیټون اکولول شتون لري، چې د اکټون په نوم یاديږي، چې دا کار نه شي کارول کیدای او د فضله موادو څخه ډیریږي، ډیری یې په سوري او ساه کې) کله ناکله د تنفس جلا خولې رامنځته کوي (.
اندازه کول
که چېرته کافی اکټون ستاسو په تعدیل کې وي، نو د ډسټسټیک په کارولو سره کیدای شي په عمومي توګه د بریډن نوم کیټسټکس لخوا بلل کیږي) که څه هم دلته نور برتانويان دي، دوی لاهم د کیټسټاسکس په نوم پیژندل شوي (.
د میترونو کې د کیټونو غلظت لوړ دی، نور جامې لرګۍ به وګرځي. که څه هم هر څوک په دوامداره توګه د تولید کولوونونو تولید کوي، دا تشخیص په پیشنهاد کې دی چې په عمومي توګه "کیلوزوسس" ګڼل کیږي. لږ تر لږه مګر د وینې په ټیټ درست کېدای شي اندازه شي.
کیټیوجنیک غذا
په ځانګړي ډول د اتیکنټ ډایټ، خلکو ته مشوره ورکوي چې د کټیسوسس څارنه وکړي د څښاک د سوځیدنې په توګه.
نور د کاربوهایډریټ ډایټ دې ته ډیر پام نه کوي یا د کټونو لپاره کافی کار نه کوي چې د پیشین ډیسسټیک لخوا کشف شي. وروستنۍ ډوله غذا کله ناکله د "غیرټولوجینیک" ټیټ کاربن ډایټ په نامه یادېږي، او د ټیټ کارب ډایټونو څخه شتون لري ډیری ګټو شتون لري ، حتي که کیټینیکیک نه وي.
دلایلونه ولې خلک فکر کوي کیتنس خراب دی
ډیری دلایل شتون لري چې خلک داسې انګیرل کیږي چې کیټزیسس یوه دولت دی چې له پامه غورځول کیږي.
- کافی ګلوکوز نه شتون : د ځینو مشورو په منځ کې یو انګیرنه شتون لري - ګیډس چې که بدن د انرژی لپاره ډیر غوړ سوځوي، دا باید پوره ګلوکوز ونه لري. د کاربوهایډریټ ډایټونو په اړه د خلکو مطالعې څخه، هیڅ اشاره شتون نلري چې دا قضیه ده. که څه هم دا ریښتیا ده چې بدن نشي کولی د ګلوکوز غوړ مات کړي، بدن کولای شي د هغه پروټین بدله کړي چې تاسو یې ګلوکوز ته خوړئ. دا د هغو خلکو لپاره ښه کار کوي کوم چې د ډیری شکری برداشت نه کوي ځکه چې دا بدلون ورو ورو پیښیږي او د وینی ګلوکوز ندی.
- په لومړیو کې منفي نښې: یو بل شی چې خلک اکثرا د کیټزوسس په اړه منفي شیان دي داسې دي چې خلک کولی شي د کیټولوژیک غذا په لومړیو ورځو کې سر درد او سرغړونه لکه د سر درد او نزدې. همدارنګه، اتلوليکي فعالیت ممکن تر هغه وخته پورې وي چې بدن د ګلوکوز په ځای انرژی لپاره د غوړ کارولو سره مینځ ته راوړي. دا د کیټو-موافقت په نامه یادېږي. دا نښې نښانې لنډمهاله دي، مګر دوی ډیری وخت د "ثبوت" په توګه کارول کیږي چې دا د خورا ټیټ کاربن ډوډۍ خوړلو لپاره خرابه ده، که چیرې خلک احتمال ولري چې د پاتې پاتې سرونو لپاره سر دردونه که چیرې دوی د ټیټ کاربن غذایی خوړلي وي . په واقعیت کې، خلک ډیری وختونه پوهیږي چې دوی د کنوپ موافقت وروسته وروسته ښه ذهني فعالیت لري کله چې دوی ډیری کاربوهایډریټ خوري.
- د کتوسوزیسس بمقابلو کتوسوزیسوسس په اړه اندیښنه: د کینواکیدوس په نامه یو خطرناک حالت کولی شي د ډول ډول شایبې سره په هغو کسانو کې وده وکړي، او کله ناکله د نارمل کټوسیس سره ناڅاپیږي. بدن اکثرا د انسولین د تولیدولو له لارې د دې حالت څخه مخنیوی کوي، مګر د ډول ډول شایبې ناروغان خلک د انسولین تولید نه شي کولی. حتی ډیری خلک هم د دوه ډایبې ناروغۍ سره مخامخ کیږي چې انسولین په عمومي توګه د کیتایډیدوسس د مخنیوی لپاره د خپل ځان کافی اندازه انسولین تولیدوي.
سرچینې:
> پاولي، ای. د وزن له لاسه ورکول: د ډیرو کم کاربوهایډریټ (کینوګینیک) ډایټانو درملنې کارول بیاکتنه. د کلینیکي تغذيې اروپا ژورنال. می 2014؛ مخکې له چاپ چاپ. Doi: 10.1038 / ejcn.2013.116