ټیټ کاربوب ډایټس د کولیسټرول او ټریګالیسایډس په اثر څه ډول اغیز لري؟ په عموم کې، د کم کاربایټ ډایټونه د وینې لیپیدونه وده کوي.
ټریګالیسیسایډس
Triglycerides هغه شکل دی چې بدن یې غوړ ساتي (زموږ د بدن غوړ په عمده توګه د ټریګراییریسایډونو څخه جوړېږي.) کله چې موږ د یو د ټریګرایوریسایډ سطح په اړه خبرې کوو، په هرصورت، موږ معمولا د trig trigeridesides اندازه چې د وینی په ازموینه کې ښودل کیږي معنی لري.
د لوړ ټریګراسیسرایډ کچه د زړه ناروغۍ او هټۍ لپاره د خطر فاکتور دی. په وینې کې ډیر ټریګرایوریسایډ د Hypertriglyceridemia په نامه یادېږي.
ډیری څیړنې ښیې چې د کم کاربوهایډریټ ډایټس د ټریګرایوریسایډ کچه لوړوي: په واقعیت کې، پایلې خورا متوازن او ډراماتيک دي. د وینې ټرافيکورایډونو کموالی حتی د "ټیټ کارب ډوډۍ نښه" نښه ده، او ډیری ډاکټران اوس اوس د لوړ ټریګوریسایډ کچې په وړاندې د دفاع لومړۍ لومړۍ لیک په توګه کاربوهایډیټ کموي. برسېره پردې، ډیری ډاکټرانې چې د ناروغانو لپاره ټیټ کاربن ډایټونه وړاندیز کوي د وینې ټریګریسرسایډونه د مارکر په توګه کاروي ترڅو ووایی چې ایا ناروغ په باوري توګه د خواړو خواړه تعقیبوي.
لوړ کثافت لپپروټین کول کولیسټرول (HDL) - "ښه کولیسټرول"
د ایچ ایچ ایل کولیسټرول داسې ښکاري چې د زړه ناروغۍ په وړاندې ساتنه وکړي؛ دا د زړه د ناروغۍ لپاره د خطر فکټورل کیږي که دا ټیټ وي. ساینس پوهانو فکر کاوه چې دا جگر ته اضافي کولیسسترول بیرته لیږدوي، چیرته چې ویجاړ شوی.
داسې شواهد شتون لري چې د HDL ځینې اړخونه د ټپی یا حاد ناروغۍ وروسته په ابتدايي غبرګون کې ښکیل دي، او هغه خلک چې د HDL لوړ پوړو لوړ رتبه سره سمون موندلی. د کم کاربوهایډریټ ډایټونه د HDL کولیسټرول کچه لوړوي، نو دا یو ښه شی دی.
د ټیټ کثافت لپپروټین کول کولیسولول (LDL) - "خراب کولیسټرول"
که څه هم پدې اړه یو څه توپیر شتون لري، LDL کولیسټرول د زړه ناروغۍ له خطر سره سم "بد" ګڼل کیږي.
د ټیټ کیربب ډایټ او LDL کولیسټرول ترمنځ اړیکه خورا پیچلې ده د ټیګلیجیریاسایډس او ایچ ایچ ایل کولیسټرول په پرتله خورا پیچلې ده. دلته ځینې مطالعې شتون لري چې پدې کې LDL د ټیټ کاربن ډایټ کې کم شوی، ځینې یې پدې کې بدلون ندی راوړي، او ځینې یې چېرته کیږي. مګر د LDL بدلونونو په اړه یو څه شتون لري کوم چې د ټی کار کارب ډایټ سره مطابقت لري، او دا دا د کولیسټرول د ذریق انداز کې بدلون بدلوي.
څه شی لري د هغې سره د څه شی اندازه لري؟
شواهد دا راټولوي چې د کولیسټرول د ذرو اندازه د زړه ناروغۍ لپاره د خطر سره کار کولو لپاره خورا اړین دي. په اصل کې، کوچنۍ کوچنۍ وي، لوی خطر دی - داسې فکر کیږي چې ممکن کوچني ذرات د وینې رګونو په دیوالونو کې ډیر اسانه وي.
د هغو کسانو لپاره چې د خوړو د ټیټ کارب لارې تعقیب کوي ښه خبر دا دی چې د خواړو او کولیسټرول مایع اندازې په دوامداره توګه ښودلي دي چې د کم کارب ډایټ لوی لوی کریسسترول ذرات تولیدوي. په هرصورت، یو لوی شکل کونکي د کوچنیو څخه ډیر وزن لري. کله چې LDL د ټیټ کاربن ډایټټ ته ځي، دا ممکن د لوی ذراتو له کبله وي، ځکه چې وزن هغه څه دی چې اندازه کیږي. (د 200 کل کولیسولول، د مثال په توګه، معنی 200 میلی ګرام په پریکړو کې.)
له بل پلو، د کاربن ډایټس په ځینو خلکو کې د کوچنیو کولیسسترول ډیری لوی تولید تولیدوي.
نو لدې کبله LDL ټیټیږي (ذرات کوچني دي، نو ټول یې روښانه دي.) پداسې حال کې چې لوستل کیدای شي کم وي، دا په دې قضیو کې د خطر په توګه غلا کولی شي.
د خطر د حل کولو لپاره ښه لاره؟ د LDL ذمه اندازه داسې ښکاري چې د ټریګراسیسرایډ کچه سره ډیره اړینه ده (لوړ ټریګالیسرسایډونه د کوچنیو ذرو شکل او د برعکس سره). نو که تاسو ستاسو ټریګالیسایډس ټیټ وي، ستاسو د LDL ذرات ممکن ممکن وي.
لاندنی کرښه
په غذا کې کاربوهایډریټ کمول په عمومي توګه په HDL او LDL کې د وینې کولیسټرول او ټریګالیسرسائډز مثبت اغیزه لري. بیا هم، په مختلفو خلکو کې د کولیسټرول لپاره مختلف دلیلونه شتون لري.
لکه څنګه چې زموږ په بدنونو کې هر څه روان دي، د انفرادي توپیر ډیره برخه ده. د وينې د شونډې او د ناروغۍ د خطر سره د ټولو مختلفو اړيکو ته تقريبا يقينا يقيني قوي جينکيک جزو شتون لري.
سرچینې:
لامارچ، بنوټ، او نور. "په اټکل کې، په کم عمر کې د ټيپ کثافت لپپروټینین د ذخیرو اندازه د نارینه وو د اسکميک دل د ناروغۍ لپاره د خطر فکتور په توګه." د کاناډا جریان د کارولوژي 2001 اګست، 17 (8): 859-65.
سری، پیټی، او کریروس، رونالډ. "د LDL او HDL د ذخی تقویاتو په اړه د غذايي کاربوهایډریټ او غوړ اغیز." د اوسني آرتوس کلرسیز راپور د نومبر نومبر، 7 (6): 455-9 راپورونه.
وولیک، جیف او ایل. "د ټيټ کاربوهایډریټ ډایټ لخوا د لیپروپروینین تعدیل." د تغذيې جریان 2005 جون؛ 135 (6): 1339-42.