د یوګا لینټایټ اکثریت د نوي ضایع شوي رجحاناتو او د تودوخې او ایتالیکیزیزم د تلونکي السته راوړنو پای ته رسېږي. او کله چې زه تل د نوو شیانو د لټولو هڅه کوم، ځینې وختونه تاسو یو زوړ خوړونکی برخه غواړئ، کیدای شي د وړو بڼو سره سره؟ زه د نرم یوګا په اړه خبرې کوم، د زړه د خوځښت او لاهم د خوښۍ لپاره ترسره شوی، نه د کلورینونو سوځولو لپاره.
نرم ژوګی کیدای شی په خبرونو کی نه وی، مګر دوی لاهم د یوګا سپیکرم په لوبولو کی مهم رول لوبوی.
نرم څه معنی لري؟
د نرمو لغتونو تعریف د منځنیو یا نرمو لارو په اوږدو کې دی. نو کله چې د یوګا ټولګي ته "نرم" ویل کیږي چې تاسو یې تمه لرئ؟ نرم د یوګا لیکس کې داخل شوی ترڅو د تمرین یو ډول ډول تشریح کړي کوم چې تمرکز او تنفس باندې تمرکز کوي، نه د ځواک کموالی یا خورا لچکتیا. بیا هم، تاسو تمه نه لرئ چې ټول ټولګی په یوه مناسب ځای کې په کمپبل کې لپټ شوی (مصرف کوښښ وکړئ که چیرې دا غوښتنې وغواړي). تاسو کولی شئ د مراسمو سره ولاړ شئ، مخ په ځنډولو، او حتی د قطعاتو سره سره د کم اغیزې بیرته راشي.
آیا هټه نرمه ده؟
ضروري نه ده. که څه هم د ډیرو های کلاسونه نرم دي، نو کلمې مترجم ندي. هتا یوګا ډیر عمومي اصطلاح دی چې کولی شي د هر ډول فزیکي یوګا معنی ومومي، که څه هم دا اکثرا د یوې ټولګې په نښه کولو لپاره کارول کیږي چې ندي پلي شوي.
یو نرم طبقه کې کیدای شي د ویزاسا ځړول شامل وي، مګر دا دا نه ده چې ستاسو د زړه کچه راټیټه کړئ یا ستاسو د سر تر شا ستاسو پښې ترلاسه کولو هڅه وکړئ. دا واقعا ستاسو بدن او ستا ساه ته غوږ نیسي. تمه کیده د ملاتړ شوي پوسټرونو تمرکز په ټینګه ټینګار وکړي.
ایا ستاسو لپاره نرمه ګیګنه ده؟
د نرم یګګ ټولګی به د ابتدايي او هغو کسانو قبول کول وي چې فزیکي پلوه ورسره مخامخ کیږي.
دوی ممکن د مراقبت شامل وي. دوی اراده لري ترڅو په سمه توګه او د فشار کمولو لپاره وي.
نرم ډولونه
د لاندې یوګا طرزالعملونو کې د پیل کچې طبقې د نرموګاګانو د پلټنې پیل کولو لپاره ښه ځایونه دي. په هرصورت، ټولګیو سره توپیر لري، سره له دې چې دوی لیبل شوي دي. له ښوونکي یا سټیډیو ډایرکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړي چې آیا دوی ټولګی ته د خوښۍ په سترګه ګوري.