د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 291
فاط - 6 ګ
کاربونه - 54 ګرامه
پروټین - 9ګ
ټول وخت 7 دقیقې
7 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 2
دا کرمي کوکي د لوړې فایبر رښتینې توازن لري، د سوځیدنې جګړه، د کاربوهایډریټونو څخه آم، پالچ، کیلا، او غوړ، او د سلکن تاف څخه پروټین. همدا رنګه د میسا شنه چای پاؤډر نښې نښانې دي، د سونګ توکو د سوځولو سره د مرستې لپاره د انټی اکسیډینډ پیاوړتیا یو ژور ذائق ورکوي.
عنصرونه
- دوه کپ د ناامنه شویو بادامو شیدې
- د چای چایون میچا د شنه چای پاؤډ
- دوه جامې منجمد شوي منګونه
- 1 منځنۍ پخې کیلې، په ګوتو کې منجمد شوي
- دوه پیاله تازه ماشوم پالچ
- نیم یې غوښین توفیو
- ¼ یی د غوټی کڅوړی
- نيم ټوپۍ تازه نخښه شوي انارګر
چمتووالی
.1 د بادام شیدو او د مکا پاؤډر مخلوط او نبض ته 3 ځله تر هغې پورې چې ملګری ملګري شامل کړئ.
2. نور اجزاء په مخلوط کې شامل کړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ، دقیقو شاوخوا 30 ثانیو پورې.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د توفین پرست نه دی؟ د مساوي اندازه سمیټ ټیټ غوټی دوت ځای ونیسی یا د ځای پر ځای د پروسسین پاؤډ یو سکس استعمال کړئ.
د مډا پاؤډ نشته؟ smoothie به پرته له خوار او تغذيې سره متوازن وي، په ساده ډول یې پریږدي.
که تاسو نشئ کولی، یا نه غواړئ کافین ولرئ، د مډا پاؤډ پریږدئ، ځکه چې دا یو کوچنی کیفيین لري.
مینه مینه ده؟ په دې ترکیب کې د 1 ټوپون اندازه زیاته کړئ (موږ یې د اضافی ناڅاپه سره مینه کوو!). نوی زړورتیا نه ده؟ په 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1
د خوندیتوب لپاره د پالیسۍ لپاره د سویډن کلینټ د زړه د زړه پورې "د شنه خوندیتوب" لپاره.
د بادام د شيدو لپاره د سویا شیدو بدلول ترڅو د پروټین وده زیاته کړي.
د ښه خوږ په شان؟ د اوټ ځای په ځای کې کیانا 1/3 کیوب بدل کړئ.
په ياد ولرئ چې دغه اجزاوې بدل به د نسخې د غوري او تغذيې پروفايل بدل کړي، خو نه پوهيږي ځکه چې پايلې پايلې به د روغتيا په توګه وي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
که تاسو لوړ پیاوړونکي بلوج نه کاروئ، د مايع سره پیل کړئ او هر جزا په یو وخت کې، په اسانۍ سره، تر اسانۍ پورې.
که ستاسو د مډا کلپونه وي، نو دا د یو ګرمو ګرمو اوبو په وسیله تر هغه وخته چې نرمه وي او دا تور ته اضافه کړئ.
کله چې کینې بندې شي، په یو سینڈوچ کې د یوه کښت شوي کیلا په وړلو سره.
پدې ډول تاسو پوهیږئ چې دا یو کیلا دی) د دې پر ځای چې اټکل وکړي چې څومره کیلا دی که چیرې تاسو ډیری سوری شوي کیالونه په یوه بسته کې اضافه کړي (.