ستاسو انتونیوسینټ او کافيین وخورئ
د کوفین فکس پرته به څه شیان وي؟ د قافو څخه مننه، ډیری موږ باید هیڅکله ونه لټول. د ګلوپ سروې په وینا، یو 64 سلنه امریکایان په ورځ کې لږترلږه یوه پیاله خوند اخلي، او درې میاشتنۍ وايي چې دوی روږدي دي.
لکه څنګه چې د قافع په توګه مشهور وي، نو نور د ناشونی توکو مارکيټ نلري. دا ځکه چې چای - د ښکلي مډا په شمول - د څښاک په څیر راځي.
مګر میسا څه ده او آیا دا نوي نوي سپی چپ دی یا دا یوازې یو ډول دی؟
ماډل څه شی دی؟
د میچا چای جاپان ته رسیدلی او د آسیا د کلتورونو ترمنځ ډیره معموله ده. په واقعیت کې، دا د دوديزو مراسمو په ترڅ کې د انتخاب چای دی. هغه څه چې مډا کوي، په روښانه ډول رنګ شوی چای) د کلورفیل لپاره مننه (، دا یو ځانګړی دی چې ټول پاڼی په ښه ټوټه کې ځای لري؛ د چای نورو ډولونو سره، تاسو عموما پاڼی پریږدئ، پرېښودل او پاتې پاتې اوبه وڅښئ. ځکه چې تاسو ټول پاڼي مصرف کوئ، تاسو به نور غذایي توکي وټاکئ کوم چې ممکن ځینې روغتیایي ګټې وړاندې کړي، په شمول:
ناروغی - د انټي بایډیدینټ سره مبارزه
د میډیا چای یوه لویه برخه ده چې د Catechin په نوم یادیږي EGCG (epigallocatechin gallate)، چې د انټیجنډینډ په څیر کار کوي چې د سرطان سره د مبارزې او د زړه ناروغۍ مخنیوی کوي. ویل کیږي چې مډالیا په لویه کچه د EGCG سره متمرکزه وي. په واقعیت کې، دا د شنه چای د نورو ډولونو په پرتله درې ځله نور انټي اکسیډینټ چمتو کوي.
د انرژی پرځای کول کیفیین
د مډی کافینین محتوا کولی شي د هرې پیال په کارولو کې د نوع او اندازه پورې اړه ولري. د وړاندیز شوي نیم تر 1 پورې د تغذیې وړاندیز شوې وړاندیز به د کیفیت له 34 څخه تر 70 ملی ګرامه پورې کیفیت ولري) په کیفیت پورې اړه لري (. دا پدې مانا ده چې مډا نږدې د کیفین مقدار نیمه قافله ده (او د ورته پیسو په توګه د ایسپریو شاټ).
شنه شنه پوډر هم امینو اسید، L-theanine لري، چې په ذهن کې یو آرام راځي. او څیړنې وړاندیز کوي چې L-تیینین د کیفین سره یوځای شوی کیدی شي د مزایدونکو تولیداتو خصوصیات هم ولري. په ذهن کې وساتئ، هرڅوک د کیفین سره توپیر لري، نو دا د تاسو لپاره دقیق اندازه ټاکلو لپاره خورا مهم دی.
د مډالیا چمتووالي لارښوونې
د پیالو مډی جوړولو لپاره، تاسو به یواځې یو کڅوړه، چای (بانس) ویش او یو کڅوړه ته اړتیا ولرئ. د مډی اړین اندازه اندازه کړئ او د کڅوړو اضافه کړئ. اوبه یا شیدې (ستاسو انتخاب) وزن کړئ او د مټ سره د کڅوړې لپاره یو کوچنۍ اندازه مایع اضافه کړئ. کله چې یو موټی ډب جوړه شي او هیڅ ډول ډبرې پاتې نشي. هغه چرګ چې تاسو ته د مايع د تودوخې لپاره کارول شوي وخورئ او هغه ته دوام ورکړئ تر هغه پورې چې تاسو نرم، خیراتي دوامدارۍ ته ورسیږئ. چای پیټ ته وخورئ یا خوند او خوند واخلئ!
او د چای محدود نه احساس کوئ- تاسو کولی شئ چې مډال په ډیرو شیانو کې شامل کړئ، لکه سمسای ، کوکیز، کیک، او آیس کریم. دلته د پاور پاؤر کارولو لپاره پنځه سواد او تخلیقی لارې دي:
- د آبی څخه تر 1 پورې د ماسسا پاؤډر خپل سکنز ته اضافه کړئ، لکه څنګه چې په دې میچا مګو سونټی کې.
- د میډیا لټټۍ څخه د خپلې شیدو غوره کولو څخه خوند واخلئ. که تاسو لږ خوږ خوښ کړئ نو د وینیلا استخراج، ټوټام یا د شاتو نښی وویشئ. د پیریدونکي خبرداری: د ذخیره شوي پیرود مډا لیټی د اضافه شین او کلوریزونو سره کیدای شي.
- د کور مډا آیس کریم جوړ کړئ یا فروو. د کم کم غوړ خاورې سره مخلوط کړئ (د نفت څخه کار مه اخلئ، ځکه چې غوښه د بنسونو څخه د برف / اوبه کرسټالونو څخه د مخنیوي کې مرسته کوي) په کڅوړه کې یو څه شات یا شربت سره. په ځینو مباحثو کې ویش او د تاکونو په ډنډ کې ځنډول. ښه ګډ کړئ. مخلوط په ډوډۍ پین کې، په وړیا توګه پوښ او ځای د څلورو ساعتونو لپاره یا د شپې لپاره.
- مډا ستاسو په چټک برډونو کې شامل کړئ. د خوړو مډال د پخلی کولو / بیکار لپاره غوره دی. زما د خوږ زرغون چای کیند د کیک د غوړولو لپاره کار واخلئ.
- جزا ستاسو د ناستۍ په واسطه د مکاټې په جوړولو سره. د چرګانو خدمت کول 1 کڅوړه میچا ته نیمایي کپ اضافه کړئ او د اوبو یا شیدو سره د معمول چمتو کولو چمتو کول. دا د انتخاباتو په غوړونو سره پای ته ورسیږئ لکه د کټیو بادام یا پنکین، بیر، د ناڅاپي ناست شوي نیکروټ، یا کاکا نبس. یم!