د خپل روغتیا ورځني ځینې پیسې اضافې کولو لپاره، یو غوړ د مرچ مرچ چایه کړئ. په عموما ډول د ځمکی کیڼی مرچ، تازه نیبو او پاکو اوبو سره چمتو شوی دی، دا مسالیدونکی پیچ ستاسو د هضم سیستم سیسټم، ستاسو د زړه روغتیا ساتل، او د وزن ضایع کول .
ډیری وختونه د پخلي مصالحې په توګه کارول کیږي، سینین مرچ د هغه موادو سره پیکا شوی چې کیپسیسین نومیږي.
د مطالعې یوه شتمني ښیې چې کیپسيیکین کولی شي د سوډان کمولو کې مرسته وکړي، هغه پروسه چې د ډیرو اوږدې مودې روغتیایي ستونزو کې مهم رول ولوبوي. کیني په شمول یو شمیر انټي اکسیډینټونه لري، په ګډون د ویټامين اې او ویټامين سی.
په داسې حال کې چې د مرچ مرچ چای ډیری وخت د د اکسکس غذا په توګه مصرف کیږي، ډیری خلک خپل ټولنیز روغتیا ته وده ورکولو هڅو کې هره ورځ چای څښي.
د کیڼي مرچ چای ګټو
په دې وخت کې، د ادعاګانو لپاره هیڅ ډول ساینسي مالتړ شتون نلري چې د مرچ مرچ چای کولی شي ستاسو ښه والی ښه کړي. سره له دې چې د شواهدو د نشتوالي سره سره، پروتوکو وړاندیز کوي چې د مرچ مرچ د روغتیا ګټو پراخه کچه وړاندې کوي. دا ګټو په لاندې ډول دي:
- د وینې فشار او گردش کې وده
- د زړه ناروغۍ په وړاندې زیاتوالی
- د درد کمول
- د ټوخۍ او سړې نښې نښانې، لکه د سترګې غوږ
د کیین مرچ چای هم ویل کیږي چې خپل مزاج اوچت کړي او خپل انرژي کچه لوړه کړي، او همدارنګه د وزن ضایعات او د ویښتو ودې وده وکړي.
کله چې د توکسکس مرستې په توګه کارول کیږي، نو دا فکر دی چې ستاسو د بدن څخه زهرجن ویجاړ کړئ ستاسو د سرغړونو بیاکتنه کولو سره.
د کاین مرچ چای تر شا ساینس
ډیری څیړنې د کاپیسیکین اغیزې معاینه کوي د دې کیمیاوي وسلو په کارولو تمرکز کوي) د مثال په توګه، کیپاسیکین په مستقیم ډول ستاسي پوستکي، په عموما د اختطاف یا کریمونو په بڼه (.
داسې مطالعې ښیي چې د کیپسسیین عملیاتي کارول کیدای شي د شرایطو نښې نښانې لکه osteoarthritis او د کم درد درد کم کړي.
پداسې حال کې چې د کاپیسیکین مصرف په اړه څیړنه خورا پراخه ده، ځینې لومړنۍ څیړنې ښیې چې د سیسټیسیکین کولی شي د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. د بیلګې په توګه، په 2009 کې د ژورنالیک کلینیک تغذيې کې خپاره شوي یوه کوچنۍ مطالعه موندلې چې د کاپیسیسین او شنه چای یو ترکیب د صحی رضاکارانو په لوږی کې د لوږی فشار سره مرسته کړې.
نور څه دي، لابراتوار تحقیق او په څارويو کې ازموینې ښودلې چې د پیسيسیکین لګښت کول کولی شي د موټری سره ستاسو د کولوری سوځولو کچه لوړه کړي او د وینې ماتولو ته وده ورکړي. ځینې لومړني شواهد هم شتون لري چې د کیپسیسینین بډایټ خواړه تعقیب کیدای شي د زړه او میټابولیک مسلو لکه اییریرسکلروسیس، شکرې او ډډونو سره د ساتنې لپاره مرسته وکړي.
د اړخ اغیزې او د خوندیتوب اندیښنې
ځکه چې ساینس پوهان لا تر اوسه د روغتیا اغیزې ازموینه نه کوي، لږ تر لږه د سینین مرچ چای اوږد مهاله مصرف په اړه پیژندل شوي. په هرصورت، ځینې اندیښنې شتون لري چې د مرچ مرچ چای په ځینو کسانو کې د معدني مسایلو المل کیږي. برسېره پردې، په زیات مقدار کې مصرف کولی شي د جگر او / یا د گرددو زیانونو سبب شي.
د لوړ لوړ فشار فشار د سینین مرچ له مینځه وړل شوی، په ځانګړې توګه د لوړ فشار سره.
که تاسو لوړ فشار یا د زړه ناروغۍ لرئ، د سینین چای کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د کاین مرچ چای څنګه جوړ کړئ؟
د سینین مرچ چایانو فینانس اکثرا د څښاک ګرمو اوبو لپاره د چرګانو د مڼی مرچ د ¼ چاسون د کڅوړو سره ونیول. د جوش د نوي نیمه برخه څخه د جوس په ټوټه کې کولی شي ستاسو د مرین چای خوند ښه کړي.
کله چې د مرچ مرچ تیاری ونیسئ، اوبه تقریبا یو خولی ته راوړئ او په سمدستي سره د مرین مرچ سره یوځای کړئ. د غوره پایلو لپاره، د ترکیب تجهیزات تر هغه وخته پورې ونیسئ چې کیڼین په بشپړه توګه منحل شوي. تاسو کولی شئ د شونډې څخه د مخه د څو دقیقو لپاره د مور د پوښلو په واسطه د چټک وده وهڅوئ.
د سینین مرچ چای لپاره نور ذائق اضافه کړئ - او ممکن ممکن د روغتیا ګټو ته وده ورکړي - په پام کې د نورو بوټو په شمول فکر وکړئ. خپل چای د چای پیپ کولو سره د اجزاو په څیر لکه د انډر او سترګو سره، دوه بوټي چې د ضد انتفاعاتو پیژندل کیږي.
د لازياتو ذائقاتو د ودې لپاره، ستاسو د چينين مرچ چاى ته د چاچ د چرګانو د هڅولو هڅه وکړئ.
د مشورې یوه کلمه: د سینین مرچ چای اکثرا د ګوتو په شا کې د سوځیدنې احساس کوي، مګر ورو ورو ژور کول ممکن د سوځیدنې سوځولو کې مرسته وکړي او ستاسو په چای کې ستاسو خوندیتوب زیات کړي.
سرچینې:
> ګینګینج جے جی، وان ټولډ ایم، برمن بی، B بمبیریر سی. د هضم درمل د ټیټ درد درد لپاره. د کوکراني ډیټابیس سیس ریورډ 2006 اپریل 19؛ (2): CD004504.
> کییم سی ایس، کوډا ټیټ، کیم بی ایس، او ایل. Capsaicin د لرې کولو املاک وړاندې کوي د IkB- د LPS لخوا ټاکل شوي Peritoneal macrophages کې د مینځلو مخه ونیسي. د سیل سگنل. 2003 مریم؛ 15 (3): 299-306.
> Laslett LL، د جونز G. Capsaicin د osteoarthritis درد لپاره. د نشه يي توکو پروړاندې مبارزه 2014؛ 68: 277-91.
> لینګ FW. Capsaicin د موټری ضد درمل په حیث. د نشه يي توکو پروړاندې مبارزه 2014؛ 68: 171-9.
> ماکارتارت MF، DiNicolantonio JJ، O'Kfefe JH. کیپسیسیین ممکن د ویزولر او میټابولیک روغتیا د ودې لپاره مهم امتیاز ولري. زړه خلاصه 2015 جون 17؛ 2 (1): e000262.
> رینبچ ایچ سی، سیټټس اې، مارتینسینن ټ، مولر پی، ویسټرترپ- پلانینگا ایم ایس. د capsaicin، شنه چای او CH-19 خواږه مرچ د اشتها او انرژی انډول په منفي او مثبت انرژی توازن کې. کلین نټ. 2009 جون؛ 28 (3): 260-5.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.