د غوره کور ورزش ماشین لپاره د هټۍ سمارټ
اډالیکي روزونکي په جم کې یو له خورا مشهوره ماشینونو څخه شمیرل کیږي. دوی د کم تاثیر کارت ورزش چمتو کوي کوم چې چلول سمبال کوي، مګر ماشین اغیز اغیز کموي.
د نری رنځ مرسته د ستاسو د زیانونو څخه د زیانونو ساتنه کوي، کوم چې د هر چا لپاره د زنګ، هپ، یا د بدن ټپونو سره مهم دی. د هغې تر څنګ، یو نادرکه کولی شي د کارونو تفریح وکړي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دا د کور کارموندنې وسایلو لپاره یو مشهور انتخاب دی.
د کور انډالیکل ټرینر پیرود کول کیدای شي ګډوډ وي ځکه چې ډیری انتخابونه شتون لري. دوی د بنسټیز ماشین څخه د معیاري ایروبیک کارتو لپاره د غوښتي موډلونو لپاره کار کوي چې کولی شي د لوړ شدت تمرین وړاندیز وکړي. د هغې تر څنګ، ډیری ډکونه او سیستونه موجود دي.
ستاسو بودیجه
د ډېرو خلکو لپاره، پیسې د کور جیم تجهیزاتو د اخیستلو لپاره ترټولو لوی فاکتور دی. ستاسو د بودیجې او اړتیاوو پراساس، د اډیډیکل ټرینرانو له $ 200 څخه $ 5000 پورې اړه لري.
تاسو کولی شئ په ډاګه د رخصت ډیپارټمنټ کې ارزانه ماډلونه ومومئ او دوی ممکن سم کار وکړي. په هرصورت، دوی عموما د اوږدې مودې لپاره دوام نلري او ممکن ممکن د لوړ کیفیت ماډل په توګه قوي نه وي.
تاسو باید د کارموندنې اړتیاوې او د بدن ډول په پام کې ونیسئ. که تاسو کوچنۍ ودانۍ ولرئ او ماشین به ستاسو د اوونۍ چلولو لپاره وکاروي، یو کوچنی ماشین به کافی وي. بیا بیا، که تاسو لوی HIIT روزنه یا د HIIT روزنیز برخې په توګه د ماشین کارولو غوښتنه غواړئ، تاسو به یو پیاوړی غواړئ چې تاسو او ستاسو اهدافو ته ودریدلی شئ.
که تاسو هغه ماشین مصرف نشو کولی چې ستاسو اړتیاوې په سمه توګه پوره کوي، دا ممکن د لوړ کیفیت ماشین لپاره ساتلو لپاره ستاسو وخت وي. ځینې سپارښتنې غیردولتي جوړونکي د دې لپاره چې د Precor، Nautilus، Sle، او ProForm په لټه کې دي په نظر کې ونیسئ.
ستاسو د ورزش ځای
د زړورتیا ماشینونه کوچنی نه دي. دوی کولی شي یو څه ځای ونیسي، نو تاسو دې ته اړتیا لرئ چې خپل کور هغه ماشین سمبال کړئ چې تاسو یې پېرلوئ.
تاسو کولی شی د نری رنځ ماشین لپاره د څلورو اوو فوټو تر مینځ وی. تاسو باید د حرکت په وخت کې د پیروانو لپاره د کوټې څخه ووځي. د ځینو ماشینونو لپاره، دا کولی شي د فریم یا هم د اصلي چوکاټ تر شا پراختیا ومومي. تاسو به هم په دواړو اړخونو کې د شاوخوا 20 انچو وړیا ځای په اړه حساب وکړئ.
د غور کولو وروستی شی ستاسو د حد لوړوالی دی، په ځانګړې توګه که تاسو امید لرئ چې دا په خونه کې واچوي. ځینې انډالیکونه کولی شي د پورتنیو یا ډیرو ډیرو پیرود لوړوالی ولري په انکس کې. که تاسو اوږد یاست یا ستاسو په ځای کې ډیر سرپوه نه لرئ، تاسو خپل سر ته اړولای شئ.
د اډیمیک ډولونه
په elliptical ماشینونو کې درې اساسي ډیزاینونه شتون لري او هر یو یې د دوی ګټې او زیانونه لري.
- فرنچ - ډرائیو: په معمولي توګه، دا د ماشین په مخ کې یو لوی څاګانې لري. دوی د ترټولو ارزانه دي ځکه چې دا یو بنسټیز ډیزاین دی، که څه هم دوی شور او شونې وي او یو څه یې کموي.
- مرکز - ډرائیو: ډیزاین د ماډل سره ورته دی، مګر د پیرودونو سره چې چیرته به چیرې وي. دا یو ډیر نرم کارګر وړاندې کوي. دوی د تر ټولو ډیزاین ډیزاین ګڼل کیږي، مګر تاسو باید په شا کې د پیډ رسیدو حساب ته اړتیا ولرئ.
- رییر-ډرائیو: د کوچني چلولو کور د پیسو تر شا موقعیت لري، دا دا ترټولو اوږد ډیزاین جوړوي. پیډونه کیدای شي په یوه لارښود او رولر کې وي چې د یو تاوان لپاره اجازه ورکوي. ځینې ځینې د معطل شوي وسلو سیسټم کاروي او د آسانتیا ورکشاپ وړاندیز کوي.
اړتیاوې لري
ځینې هغه ځانګړتیاوې چې تاسو یې په یوه نایجریا ماشین کې لټوئ په لاندې ډول دي:
- د اوږدې مودې اوږدوالی: ځینې ماشینونه یوازې د 14 انچ انډول وړاندیز کوي چې د هرې کچې د اندازې لپاره به ډیر لنډ وي. د یوځای وګورئ د ځای په ځای د 21 انچ انډول سره. یو منظم سیسټم شتون لري او ښه به وي که چیرې ډیری خلک د هغې کارول شي.
- نرمه حرکات: ډاډ ترلاسه کړئ چې پیښه په اسانۍ او خاموشۍ حرکت کوي. دا باید جیکۍ احساس نه کړي او دا باید مناسب وي چې تاسو د ټول حرکت په ذریعه آرام یاست. هیڅ یو ټوټی باید ستاسو حرکت ونه کړي.
- د بدن بدن آرام: تاسو د لاس لاسي لرې ته اړتیا نلرئ، مګر د ډیر شدت لپاره دا غوره لاره ده. همدا رنګه، تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د لاسي لاسي حرکت حرکت ستاسو لپاره مناسب دی.
- خاموش فکتور: ځینې ماشینونه کولی شي اوچت لوړ وي. تاسو نه غواړئ خپل کارکونکي د سامان لیږد په څیر غږ اوچت کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د سهار څخه یو خوند واخلئ کله چې ستاسو کورنۍ د خوب کولو هڅه کوي.
- د سایټ وړ مقاومت: ډیری نری رنځ ماشینونه د سایټ وړ مقاومت وړاندیز کوي او پراخ پراخ کرښه کولی شي د ډیرو ګټو وړاندیز وکړي. دا باید په ټیټيټ ترتیب کې خورا اسانه وي او په سلو کې 75 کې ننګونې وي، په هر سطح کې د پام وړ بدلونونو سره. دا تاسو ته اجازه درکوي چې نور هم لاړ شئ ځکه چې تاسو د ځواک او برداشت ترلاسه کوئ.
- د سایټ وړ انډول: دا اړین نه دی، مګر د دې توان لري چې سمون رامینځ ته شي ستاسو د کاري ګامونو شدت اضافه کولی شي. ځینې ماشینونه د اتوماتیک سمون وړاندیز کوي پداسې حال کې چې نور باید پخپله په لاس کې ترسره شي.
د خونديتوب ځانګړتیاوې
د کارموندنې لپاره خوندي او اغیزمن دواړه ساتلو لپاره، د نری رنځ ټرینر وګورئ چې د تودوخې او ټیټ ټیټ دورې وړاندیز کوي. هغه لارښوونې چې توازن برابروي باید په لاره کې نه وي. تاسو به هم د اسانه یو اسانه کوسیل غواړئ نو تاسو پوهیږئ چې تاسو څومره کار کوئ.
د دې لپاره چې ستاسو د پانګې ساتنه خوندي کړئ، د ساتنې لپاره د نری رنځ روزونکي او یو ښه تضمین وګورئ) یو کال لپاره د کار لپاره، له دریو څخه تر دریو کلونو پورې د برخو لپاره (. همداشان دا خبره هم لري چې د سوداګر څخه پوښتنه وکړئ که دوی ستاسو د تجهیزاتو خدمت کولو لپاره کارکونکي وروزل.
که تاسو کوچنيان ولرئ، د نري رنځ ماشين کولاي شي د مينې ماشين وګوري. په ځینو ماشینونو کې یو پن تالا شامل دي نو پیروان نشي کولی حرکت وکړي او نور نور اجازه درکړي چې سکرین او عملیات بند کړي. دا د خوندیتوب ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره، که څه هم ډیری پلرونه په دروازه کې نږدې کولی شي که چیرې د کوټې کې موجود وي.
د بون ځانګړتیاوې
دا د تفریح برخه ده ځکه چې ستاسو د انډولیکي ماشین ټول ډولونه د بونس ځانګړتیاوې لري. ځینې به ستاسو د کارموندنې سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې نور یې کولی شي دا ډیره خوښه وړ وي. د بیلګې په توګه، د اوبو بوتله لرونکی د هیدیډیدلو لپاره ښه دی پداسې حال کې چې د ټابلیټ لرونکی کولی شي تاسو ځان ساتي.
د زړه د نظارت څارنه یو ګټور فیصله ده چې فکر وکړي. یو انټرنیټ نسخه کولی شي خپل ځان په خپله سیمه کې په خپل ځای کې وساتي ترڅو په خپل زون کې وساتي. ډیری ماشینونو څخه مخکې له مخکې ټاکل شوي پروګرامونه شامل دي، که څه هم چې تاسو یې مصرف کړئ، نور به تاسو ترلاسه کوئ. ځینې ځینې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځانګړتیاوې پیدا کړي.
د Wi-fi لکه د فټیشن لارښود اپیل، او د خورا هڅونې هڅونې سافټویرونه هم ګټورې دي. په پام کې ونیسئ هغه نور ځانګړتیاوې چې تاسو غوره کوئ، ډیرې پیسې چې تاسو یې مصرف کولو ته اړتیا لرئ. مګر، که تاسو د کار کولو په لار کې ساتي او له خوندیتوب څخه خوند اخلئ، دا ممکن د دې وړ وي.
مخکې له دې چې تاسو وپلورئ هڅه وکړئ
مخکې له دې چې تاسو کوم شی وپلورئ، ځینې پرچون پلورونکي وګورئ - ترجیح ورکوونکي هغه کسان چې د تجهیزاتو تجهیزاتو کې کار کوي - او ډیری ماډلونه هڅه وکړئ. خپل د ورزش ګیر وپلورئ او د 10 دقیقې لپاره هر ماشین کار واخلئ نو تاسو د هغې احساس احساس کړئ.
پداسې حال کې چې شیان ازموي، کنسول ته پام وکړئ. ایا د اسانتیا او لیدلو اسانه ده؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې تحریک نرم دی او هیڅ شی ستاسو حرکت نه کوي. د دې لپاره چې په کور کې کافي ځای ولري ډاډ ترلاسه کړئ.
د کلام څخه
د پوستکي ماشین اخیستل آسانه پریکړه نه ده. او بیا هم، که تاسو فکر کوئ چې یو د خپل کور جیم ته اضافه کول به تاسو هڅی وساتي او تاسو په خپل بودیجه کې یو کولی شئ، دا یو لوی شتمني وي چې تاسو ساتل او روغ ساتئ.