د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 419
Fat - 22g
کاربونه - 37 ګرامه
پروټین - 25 ګرامه
ټول وخت 5 دقیقې
5 دقیقه ، ککر 0 دقیقه
خدمتونه 1
د غرمې ډوډۍ وخت د دې قوي سینما سره بشپړه شوې ده چې په انګلستان کې د انګلستان مفهوم په ډیره لوړه اندازه، د غوښې سپینې غوښې د پروتین پاک شوي کڅوړې لپاره تیاره شوې. د وینې د خوړو د خوړو او پوټاشیم لپاره د کریمي آیوکودا د سمبول سره یوځای سره د وینیامین سی سره د اضافی لیتر سیوه او د انټي آکسینډینټ طاقت لپاره د تازه لیم جوس.
ګنيشش د څو لسیزو مچیو سره، پاک چک، خندا، او د کم کیلوری ریښی سبزیج چې د منځنۍ کچې لپاره یواځې 1 کالوری سره مرسته کوي. دا یو بې برکونکی دی! د رومین پاڼی په سر کښی د زنګونو، غذائی ربیب، او ویټامین ک ، فولغیټ، او کلسیم د اشاره کولو لپاره پورته کړئ.
عنصرونه
- 1 ټوله انګور انګریزي مفکوره، حل شوي او مینځل شوي
- ¼ کوچنی غوړیو ایروکودا
- په تازه ډول د جوس له نیمه کوچني خوند څخه راوتل
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 منځنی میوه، لږه مینځل شوی
- 3 منډې غوړ شوي ترکیه تیور، مینځل شوي
- ½ رومن د سټی پاڼی
چمتووالی
- په ځنګلونو او ځنګلونو کې تشناب کې، ستاسو په انګلیسي مفکوره کې وساتئ. د 30 څخه تر 60 ثانیو پورې کنډک، پدې اړه پورې اړه لري چې تاسو څنګه د خوښې وړ ویستلای شئ. په پلیټ کې لرې کړئ او وساتئ.
- نيمه نيمه مفکوره د آاسوکوادو سره، د سپيز د جوس سره سپتز، او د مالګې او مرچ له چټک سره سره ځآي. پورته د غوټی ګانو سره.
- د پائل فيل مرغ او پوټکي په پورته برخه کې. د مفین نیمه نیمه برخه په پورته برخه کې سینڈوچ بشپړ کړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د دې سینڈوچ لپاره ځینې نخشې او تودوخه اضافه کول، په سر کې د ګیټینډیریا سره د آیوکوډا او یا څو ځلې د جالپینو مرچ.
د اضافی اضافی انتفاعی نیکمرغۍ اضافه کړئ د پاشی یا دوه سګرټ پوپریکا یا ځمکنۍ سترګو سره.
د مځکه پر ځای تاسو کولی شئ د ځینو سلګونو پارس سره یو پارس، کوچ کڅوړه یا د شینیکس سیب سره اخته کړئ. د انګریز مفهوم پر ځای، تاسو کولی شئ د ټول غنمو بوټبل پتلی یا سینڈوچ رول لرې کړۍ.
غواړئ دا سبزیج جوړ کړئ؟ د پښو تیلو یا تازه لوکس یو یا دوه کندې ټوټې وکاروئ یا په دې کې د پروولون یا سویس پنیس سلیک کړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
په سمدستي توګه د غاښونو ترکارۍ یا د لټ ویګی چپ یا کټ میوه میوه یا نسخه سره خدمت وکړئ، یا په پلاستيک کې لپاسه کړئ او په 1 نه تر 2 ورځو کې یې وخورئ.
له لږ وخته چمتو کولو راهیسې او هیڅ پخلی نه یوازې د ځنګل کولو اړتیا ده - تاسو کولی شئ دا حق د پکنیک یا لوړېدو دمخه او دا یو کوچنی کولر ته انتقال کړئ. خپل کورنۍ ته وهڅوئ چې خپل ځانونه په خپله خوښه وساتي ترڅو د انګلیسي انګلیسي مفین سانډویچ جوړ کړي چې خپل تخلیقی جوس بیرته راوړي او نوي عصري الره راولي، چې د اوږدې مودې دماغ روغتیا لپاره رامینځته کوي.