د مرحلو شمیرلو لپاره د درملنې درملنه
ایا تاسو د 30 دقيقو لپاره تللي یاست او ستاسو د پیرودوموم یوازې 100 مرحلو لوستلی؟ Pedometers او فټیټ بډونه د ډیرو دلایلو لپاره ګامونه پورته کول یا کمول کیدی شي. ممکن پیرودونکی بد وي، یا دا ممکن وي چې تاسو د تازه بټۍ سره سم یا سمه سم کولی شئ یا د پوستکي غوره ځای. د عامو ستونزو په اړه زده کړه.
1 - پیډرومیټ تیریږي او حساب کوي لږ ګامونه
زاړه ښوونځی ارزانه پیرودونه د پلمول میکانیزم کاروي او باید په یو مشخص ځای کې وخورئ ترڅو دقیق ګامونه وشمیرل شي. که چیرته دا مخکی یا مخنیوی یا اړخ ته حرکت وکړی نو هر ګام به وشمیرل. دا په کمربند باندی تکراروی او یا یې د جیب ته کتل. که تاسو دقیق لوست نه شي ترلاسه کولی، نو دا به غوره وي چې د جیب پیډرومیټ یا فټیوټ بډ ته وګرځئ چې د سرعت د میکانیزم یا د سرعت سرعت. د 2 محور ماډل ځینې تاوان برداشتوي، مګر د 3 محور ماډلونه او د سرعت سرعت چپ سره) لکه څنګه چې د فټیوت بډونو کې موندل شوي (د خولې لخوا اغیزمن شوي ندي.
2 - په ناسمه پوهه کې دا اخیستنه
د پیټرو پیډرو مینه د کمربند په غاړه اخیستل کیږي، پداسي حال کې چې فټس بډونه د کلینیک په واسطه پیلیږي . لارښوونې معمولا یو موقف ښکاره کوي، مګر دا ممکن د انفرادي بدن شکل او لارښود لپاره سم نه وي. تجربه د کمرو په واسطه د پیرودونکو لپاره غوره پوست پیدا کول، کوم چې د هپ او بحری تر منځ په یو ځای کې واقع وي چیرته چې پیډرومیټر راتلونکی، مخنیوی، یا په ځاې سره نه وی تیریږي.
په ناول طریقه کې د پیډرومیټ پواسطه لکه د جیب ته ټوټه شوې، یو ګاک، یا چولی ممکن غلط پایلې ورکړي. که تاسو هڅه کوئ چې د خپل پیروډرم یا فټیشن بډ هیک کړئ چې ستاسو بوټ په جریان کې په جامو کې بوټوئ ، تاسو ممکن یوازې یو څو ګامونه واخلئ یا تاسو د ډوډۍ غلا کول ممکن شئ.
Pedometers د جیب د پیرودونکو په نوم نومول شوي د نورو پوستونو زغملوونکي دي، مګر دوی د دوی لپاره د حدودو حدود لري. د فټیوټ بډرو پیروډروټونه لکه Fitbit تاسو له تاسو څخه غوښتنه کول غواړئ چې آیا تاسو دا په خپل غالب یا غیر غالب کلیک کې یاست نو بیا به د هغې حساسیت سره سم تعدیل شي.
3 - په سمه توگه د ریزټ ټکول وهل
ساده پیرودونه کولی شي د بیا رغونې تڼۍ ولري او دا په اسانۍ سره په نښه کولو کېدای شي. د دې لپاره درمل دا دی چې یو پیرودوم چې د رییس تڼۍ په اړه پوښ ولري یا یې په ریکارډونو کې یادونه کړي چې په غلطۍ سره فشار راوړي. ځینې پیرودونه هره ورځ د شمیرو شمیرل کیږي او د رییس فشار فشار یوازې اوسني ناسته پاکوي، نه ټول. په خیر سره، د فزیکي ډیری ډیری او فعالیت لارښوونکي د بیا رغونې تڼۍ نلري - دوی د بټرید ژوند تر هغه وخته د شمېرنې ګامونه ساتي.
4 - دا یې نه وګرځولې
ځینې پیرودونه په بند / بند سوئچونه لري. لارښوونه وڅیړئ ترڅو وګورئ چې څنګه یې په هغې بدل کړئ. نوي پیرودونه کیدای شي د بټۍ په اړه یو ٹیب ولري چې مخکې به یې کار کول اړین وي. تل خپل د پیرودونکی وروسته د یو دقیقو پیسو وروسته وګورئ وګورئ چې ایا دا ګامونه شمیرل کیږي یا اړتیا لري چې بیرته پرانیستل شي یا بیا ځای پرځای شي.
5 - دا فرش ماتې
Pedometers د خپل کمر یا کلائی څخه د پرواز کولو لپاره پیژندل شوي (په ځانګړې توګه په خونه کې). که ستاسو د پیرودرما یوازې یو خټک واخیست او اوس کار نه کوي، دا ممکن په هر اړخیزه توګه مات شي. تاسو کولی شئ د بټیټ لرې کولو هڅه وکړئ او په هیله کې یې دا بدله کړئ چې دا به بیا ژغورل شي.
د دې عام حادثې لپاره غوره مخنیوی د پیډرومیټر خوندیتوب لیږد څخه کار اخیستل دي. تاسو کولی شئ یو یا یو څه وپلورئ، یوازې د ځینې تار او د خوندیتوب پټه جوړه کړئ.
که ستاسو د فتنې بډ به ستاسو د کلینیک تړل نه وي، تاسو کولی شئ د هارډورټ دوکان څخه یو "ساتونکی" په توګه یو o ring اضافه کړئ. یا، تاسو کولی شئ یو بټ بیلټ واخلئ ، دا یو پراخه سلیکون لوپ دی چې د رنګونو سره مخلوط یا ستاسو د فټس بډ سره سمون لري.
6 - بیټرۍ مړه شوې ده
A pedometer battery د عام استعمال سره شپږ میاشتې تر یوه کال پورې دوام کوي. د فټس فوټ بکسونه باید هره ورځ بیرته ورغول شي یا هر څو ورځې. لکه څنګه چې بټری ټیټیږي، واکر ممکن د چټک لوستلو لیدل کیږي - ډیر لږ یا ډیر ډیری ګامونه شمیرل کیږي. که تاسو له کومې ستونزې پرته له څو میاشتو راهیسې د پیرودرم کاروئ، دا کیدی شي د نوو ناسم لوستونو المل وي. که دا نوی پیرودونکی وي، د بټیټ بدلولو هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې دا ستونزه سمه ده. دا کیدای شي د بیټرۍ سره لا دمخه مخکې وپلورل شي.
که ستاسو د Fitbit یا نور ریچارډ وړ فایبرکارونکی باید د معمول څخه ډیر ځله بیا رانیول شي، یو ستونزمن ری سیٹ وکړئ. د لارښوونې لپاره ویب پاڼه وګورئ. دا د Fitbit Alta او نورو موډلونو لپاره د بیټرۍ ډیریال درملنه کولی شي.
7 - پیډ متر متر ګولۍ
لږ پیرودونه پنروک دي . که تاسو غلطي کړې او ستاسو د پیرودونکي ډوب کړی، تاسو کوالی شئ د بیټرۍ) که ممکن وي (په وسیله خوندي وساتئ او دا د ورځې یا دوو لپاره په ښه تودوخې او وچ ځای کې د بټۍ بیرته راولو څخه خوند ورکړئ. غواړئ د ویښتو ډیری کارولو لپاره په نرمۍ سره وچ کړئ (په ټیټ یا هیڅ حرارت). که چیرې دا لاهم یو ښکاره نندارتون یا د شمېرو یو غټ غټ ښکارندوی وي، شاید ممکن د ژغورنې څخه بهر وي.
8 - د غلط موارد په لټه کې دي
ډیری پیرودونه مختلف سکرین اسباب لري چې فاصله ښیي، کلورینونه سوځول، د تمرین وخت، سرعت، د ستاسدوډ، او د مرحلو شمیره پرته نور معلومات. د ډاډ ترلاسه کولو لپاره چک وکړئ چې تاسو سم د سمارټ موډیر ته ګورئ. که فاصله عجيب وي، وګورئ وګورئ چې دا کلوميټر يا ميلونه ښودل کيږي.
که تاسو د اپرېل معاینه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو معلومات ډاډه کړي او تاسو سم ورځ په لټه کې یاست. دا ممکن د شمیرو وروسته وروستي تازه کولو لپاره وخت ونیسي.
9 - میکانیزم زوړ کیږي
ارزانه پیرودونه د پسرلي میکانیزم کاروي کوم چې د هغه عمر تاوان لري. د یو میلیون ګام وروسته، دوی د ګامونو پورته کولو ته اړتیا لري. ترټولو ارزانه هیورې رنګه ماډل ترټولو تیز ترین عمر لري، مګر کنډر چیرې هم عمر لري. دا د ناسمو ګامونو شمیرل کیږي. د پیریز د بریښنا سرعت سرعت میکانیزم یا د فټریک لارښود سره د یو پیډرومیټ وګورئ چې د برقی چپ کاروي. دوی ممکن ډیر لګښت ولری، مګر دوی خاموش دي او د اوږدې مودې لپاره خپل درستیت ساتي.
10 - د سختو اوږدوالي او وزن ټاکلو ته اړتیا
د ګام شمېره باید د غلط تیرود وزن یا وزن له امله اغیزه ونکړي، مګر تاسو باید دا سمه توګه وټاکئ ترڅو د فاصلې او کلوریزونو ښه تخمین شي. خپل د pedometer الرښوونه وګورئ او د اوږدې مودې لپاره د ښه اټکل ترلاسه کولو وخت ونیسئ. که تاسو یو اندازه مایل ودرېږئ او دا د پیډرومر سره سمون نه لري، د خپل اوږد اوږدوالی اوږدوالی ترتیب کړئ که چیرې دا فاصله کمه وي) د کورس د 1 میل په ځای تاسو د 0.75 میلونو په مقابل کې (او ستاسو د لمر اوږدوالی کم کړئ که چیرته دا ډیر لوړ وي (تاسو ویلي چې تاسو د 1 میل په کورس کې 1.25 میلونو ته لاړ.) ستاسو وزن کم نه کړئ- په هر میل هر کال تاسو ډیر کلوریټونه سوځئ.