ستاسو د کارتونو څخه د درد پوستکي چټکه کولو مخه ونیسئ
چافنګ د پوستکي رژیم له امله رامنځ ته شوي پوست ته زیان رسوي. یوه چټکه ساحه اساسا د دردناک، خونریزي سکریچ نښه ده، چیرې چې ستاسو خولې، لاسي پوستکي ستاسو جامې یا حتی پخپله حتی پخپله ټوټه شوې. کله چې تاسو پسې وخورئ، نو د پوستکي پوست د زیان سبب کیږي، او وروسته د مالګې کرسټال جوړیږي کله چې د خوله ویجاړونه د مریض زیاتوي چې کولی شي د زیاتو رګونو او غلا کولو لامل شي.
تاسو کولی شئ په ګرم موسم کې چافین ترلاسه کړئ ځکه چې تاسو ډیر پسې وخورئ، مګر تاسو کولی شئ په ژمي یا وچ موسم کې شفيه هم وکړئ.
سیمې چرافین ته زیان رسیدلی
که تاسو پوهیږئ چې چیرې کول ممکن شي، تاسو کولی شئ د دغو سیمو ساحو ته د تګ، چلولو، سایټ چلولو، یا نور تمرینونو څخه مخکې د چک کولو لپاره اقدامات وکړو. چافنګ اکثرا د بدن په تخلیقونو کې لیدل کیږي، د کرکچ، کمربند، د سینې ښکته ساحه او داخلي رانونه د چټکو چټکو سیمو سیمو سره. دا د عامې کڅوړو نمونه ، په ځانګړې توګه د سیالیو لپاره هم یو عام دی.
پاڼی د فشار بله بله سرچینه ده چې کولی شي چمدان ته انتقال کړي. تاسو احتمال لرئ د چافینګ تجربه وکړئ چیرته چې د پوستې کیسه ستاسو د اوږو او شا څخه تیر یا ستاسو د لوړو وسلو په مقابل کې راوتل کیږي. د زړه د نظارت نظارت پاڼي کولی شي ستاسو سينه او شاته هم په چټکین کې راشي.
تاسو شاید حیران شئ که چیرې چافین یو سګرټ وي چې دا د وزن له لاسه ورکولو وخت دی، په واقعیت کې حتی پتلی واکرونه، رنځونکي، او سایټ کارونکي ورته ستونزې تجربه کوي.
تاسو کولی شې ټرم او ټیم ولرئ او لاهم اړتیا لري ترڅو د چافینګ مخنیوی وشي.
د چراف کولو مخنیوی لپاره څلور تاکتیکونه
د چرګ کولو مخنیوی په څلورو کټګوریو کې راځي: هیدریدل، د وچ پاتې کیدو، د سری په کارولو، او مناسب جامې اخیستل.
- هایډریشن: ستاسو د لیږد، چلولو، سواری، یا بل کار ورکونې څخه مخکې، او وروسته د ډیری اوبه وڅښئ. دا به تاسو ته اجازه ورکړي چې په آزاده توگه تعقیب شي نو پسې تعامل د مالګې کرسټالونو کې وچ نه وي کوم چې کولی شي چټینګ ته وده ورکړي.
- وچ وچول: د کم ډیروډینټ چټ کارولو هڅه وکړئ ځکه چې دا ستاسو پوټکي نلري او یوځای کیدلی شي. د talcum powder، د پوستکي او کچالو نشایسته وچ کړئ ترڅو وچ وچ وي. دلته د سپورت لپاره ځینې بریښنالرې جوړې شوي دي، لکه سپکیک ګیکس. که چیرې دا طریقه کار ونکړي، نو دا د وخت لپاره د سوراخ کارولو لپاره پرمختګ دی. که چیرې ستاسو جامې د ورزش په جریان کې ضایع شي، وچ خالی ته وګرځئ.
- سوځیدنه: واکرونه، رنځونکي او سایټ کارونکي د چافینګ ضد ضد بیلابیل کارونې کاروي ترڅو د پوستکي سیمو یو بل تیره کړي او د یو بل بل خام کړي. د زاړه پټرولیم جیلی د یو انتخاب انتخاب دی. تاسو کولی شئ چې د خپل ورزش دمخه د آزادۍ غوښتنه وکړئ. نور رواجونه په کې شامل دي د بام بالم او اډډ کریم، د شیدو غواګانو لپاره چمتو شوي، کوم چې د محلي خواړه پلورنځي یا د تیلو ذخیره کې شتون لري. د سپورټونو هټۍ لري چې د تمرین په جریان کې د چافینګ مخنیوي کې مرسته کولو لپاره هغه سیسټمونه جوړ شوي دي. د بیلګې په توګه، د بدن ګلوډ د یو بې ځایه شوي لرګي په څیر روان دی مګر په پټرولیم پاک او غیر دایمي کې د پطرولیم جیل ته وده ورکوي. SportShield رول سل سلیکون سورنۍ هیڅ ډول خند نلري، د پطرومیم نښې، او په جامو کې د پاتې کیدو څخه ډډه نه کوي. همدا راز ډیری لاسی کریمونه شتون لري چې د چافینګ مخنیوی کې د دوی ګټور اعلانوي. خپل د طب کابینه پرانیستئ او هغه څه وپلټئ چې سیمه به په سایټ کې ساتي.
- جامې: د لوز جامې ممکن د کار په وخت او د کار په دوران کې ښه احساس وکړي، مګر د چټکو مخنیوي لپاره تاسو یو ښه انځور ته اړتیا لرئ. د موټرو شارټس یا کمپریشن شارټونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې د پوټکي نرم فام چمتو کړي چې د ټیټ بدن یا ران ساحې لپاره چټک مخه ونیسي. د بدن د بدن لپاره، پولیپروپین یا لییکرا / سپنډیکس پوسټونه چې د پوټک تنفس سره سم وي، دا به چال چلن کوي. نپلس په خاصه توګه د نارینه وو او چټکو میرمنو لپاره د چاغو کولو لپاره په زړه پورې دي. NipGuards یا چپکشی بندونه کولی شي د سونګ کولو په پرتله حتی اضافي محافظت چمتو کړي. ستاسو جامې باید د پسونو لغو کولو ټوټې وي. تاسو همداسې اړتیا لرئ چې هغه جامې غوره کړئ چې بې هوښۍ وي یا په هغو سیمو کې چټک سیالونه لري چې چاکینګ ته پروت وي.
د چفید شوو رانونو حل
که چیری تاسو چرګانو رانیو تجربه کړی، په دی لارو کی د مخنیوي تکتیکونو څخه کار واخلئ:
- د ساحې په وچولو سره پیل وکړئ. تاسو کولی شئ اضافي بچی تضمین کولو لپاره د ماشوم پاؤډ یا د سپورټ پواسطه کار واخلئ.
- د سپاندیکس ټایټونه یا رڼا کمپریشن شارټونه غوره کړئ چې ستاسو پوست به ساتي. شارټونه باید په پوره اندازه اوږد وي ترڅو هغه ساحې چې پخوا تیر شوي وي پټ کړئ. ډاډمن شئ چې دوی سم ځایونه لري یا بې وزله دي. ځنډول شوي سکرټونه ډیری وختونه دا شارټونه جوړ کړي دي. دوی باید د پسونو چاقو جامې جوړې کړي، پنبه نه وي، که تاسو ورزش یا پسې کولو ته ځئ.
- که تاسو غواړئ خپل سلیټیوټ مینځل وکړئ، د شارټسونو له شارټ شارټس، پتلون یا د سپورټ سکرټ الندې واچوئ. مګر ډاډه شئ چې ستاسو ملګرتیا له ټوکر پرته ښه حالت ته رسېدلی وي چې د ناپاکه ډوډۍ او رګونو تولید یې پای ته رسوي.
- که چیری تاسو لاهم ستونزمن کړئ، نو په هغه ځایونو کې چې د ټایټونو یا کمپریشن شارټونو څخه مخکی مخکی تغذیه کیدل هغه ځایونو کې سریبر استعمال کړئ.
د چافینګ درملنه
که تاسو د خپل کار په جریان کې د پیل کولو چټکه احساس کوئ، ساحه بنده او پاک کړئ. که تاسو باید لاړ شئ، د حفاظتي سوراخ اضافه کړئ لکه د پطرولیم جیلی د اضافی زیان مخه نیولو کې مرسته وکړئ. که چیرې تاسو شتون لرئ پاک او وچ جامې ته بدلون ورکړئ.
تاسو کولی شئ د کار کولو په وخت کې د چټک شویو سیمو څخه درد احساس کړئ یا ممکن تاسو د باران په وخت کې کله چې تاسو وخورئ نو یوازې هغه تجربه کولی شئ. کله چې تاسو مصرف شوئ، تاسو باید د سیمې زخم لکه د خلاص زخم درملنه وکړئ. د انفیکشن څخه مخنیوی لپاره د انټیسپسیس سره ساحه وینځئ او پاک کړئ. دا احتمالي احتمال لري. چاک شوي پیچونه د وړ وړ ګاز پیډ سره پوښ کړئ چې دا ساحه ته اجازه ورکوي تر هغه وخته چې ساه ورکړې.
سرچینې:
> چافنگ. میډلینپلس. https://medlineplus.gov/ency/article/002034.htm.
> د HMF MF، N. HELM T، F. Bergfeld W. د ماراتن د جګړې وروسته 2500 کاله اوږد فاصله کې د پوستکي ستونزې. د ډرماتولوژی نړیوال ژورنال . 2012؛ 51 (3): 263-270. Doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.