ستاسو ډاکټر ستاسو د وزن د لاسه ورکولو په بریالیتوب کې مهم رول لوبوي. ولې؟ ځکه چې ستاسو ډاکټر کولی شي مهم معلومات چمتو کړي کوم چې ممکن تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي. نو د وخت وخت ونیسئ چې د خپل وزن سره د وزن د ضایع کولو او د خوړو مرستې لپاره کار کولو لپاره وخت ونیسئ .
زه څنګه خپل وزن ته د وزن د لاسه ورکولو په اړه خبرې کولې شم؟
ستاسو د وزن د ضایع کولو پروسه کې لومړی ګام به ستاسو د ډاکټر سره د لیدلو لپاره وي.
راځئ چې استوګنځي پوه شئ چې تاسو ممکن اضافي وخت ته اړتیا ولرئ. بیا خپل وخت په خپل ټاکل شوي وخت کې راشي او د خپل روغتیا په اړه صادقانه خبرې لپاره چمتو شئ.
تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر په وزن کې د وزن سره په اړه لږ څه نا څه احساس کړئ، مګر اندیښنه مه کوئ. په یاد ولرئ چې ستاسو ډاکټر ستاسو د مرستې لپاره شتون لري. که ستاسو وزن ستاسو په فزیکي روغتیا اغیزه کوي، نو دا وخت دی چې شرمندۍ پریږدي او د هغه سره صادقانه خبرې وکړي.
پلان چې په بشپړ ډول هغه صحي شرایطو ته ځواب ووایي چې ستاسو غذايي تاثیرات اغیزمن کوي او هغه ستونزې چې کولی شي ستاسو د تمرین کولو توان محدود کړي. تاسو کولی شئ د طبي فاکتورونو په اړه هم وغواړئ چې د وزن ګټو المل شوی.
بیا، خپلې پوښتنې چمتو کړئ . تاسو کولی شئ مخکې له دې چې تاسو لاړ شئ پوښتنې وکړئ او قلم او نوټ بوک راوړوئ چې تاسو سره خبرې وکړئ نو یادونه وکړئ. مهمې پوښتنې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- ایا زه اړتیا لرم چې وزن کم کړم؟
- زما وزن وزن څه شی دی؟
- ایا زما وزن پورې اړوند زما روغتیا حالتونه دي؟
- ایا زه د وزن له کبله د نورو شرایطو د پراختیا په خطر کې یم؟
- ایا هغه نسخه چې زه اوس مهال د وزن په ترلاسه کولو کې مرسته کوم؟
- آیا زما لپاره زما د وزن ضایع درمل شته؟
- آیا د وزن کمښت سرجری زما لپاره یو انتخاب دی؟
د دې پوښتنو سربیره، تاسو باید د هر ډول غذايي یا تمرین پروګرام چې تاسو یې د پیل کولو پالن کولو ته هم معلومات ورکړئ.
ستاسو ډاکټر کولی شي د امنیت او اغیزمنتوب لپاره پالن بیاکتنه وکړي.
ستاسو د ډاکټر لپاره ځواب پوښتنې د وزن د ضایعاتو په اړه
حیرانتیا مه کوئ که چیرې تاسو یوازې نه یاست نو ستاسو د لیدنې په جریان کې پوښتنې کوئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو لپاره هم یو څه پوښتنې ولري. د مثال په توګه، هغه کولی شي هره ورځ خواړه او ناشونې وخوري، هره ورځ تاسو د کور څخه خوري، او کوم ډول رستوران چې تاسو یې لیدئ.
که دا پیښیږي نو تاسو باید مجرم یا اندیښنه ونلرئ. د امریکایی اکاډمۍ اکاډیمۍ سپارښتنه کوي چې د کورنۍ ډاکټران خپل ناروغان له دې پوښتنو څخه پوښتنه وکړي ترڅو د تغذیې تاریخ ارزونه وکړي.
نو که تاسو ټول ځوابونه نه پوهیږئ باید څه وکړئ؟ اندیښنه مه کوه. تاسو ممکن د دې ابتدايي سفر په جریان کې د وزن د ضایع کولو بشپړ پلان سره راشي توانیدلی. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د خوړو لپاره درز وساتئ ترڅو بیرته خپل ډاکټر ته د بحث لپاره راوړو. ستاسو ډاکټر کولی شي سپارښتنه وکړي چې تاسو یو راجستر شوي غذا وګورئ او راجع کولو ته یې چمتو کړئ.
د وزن د ضایع لپاره هڅول کیږي
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د اوسنی روغتیایي حالت په اړه ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ. پوښتنه وکړئ که چیرې ستاسو کوم شرایط د وزن له لاسه ورکولو سره وده ومومي. د وزن له مینځه وړلو لوی لوی ګټو دا دی چې ځینې ناروغان ممکن د درملونو مخه ونیسي که چیرې دوی د دوی د بدن وزن 10٪ کم وي.
د دې معلوماتو پوهول د وزن د ضایع لپاره پیاوړې انګیزه کیدی شي.
ستاسو ډاکتر کولی شي تاسو څخه وپوښتئ چې د تعقیب ګمارلو مهال ویش وټاکي نو ځکه کولی شي ستاسو وزن او روغتیا حالت وګوري. هغه ښايي تاسو ته د لابراتواري کار لپاره د کار کولو هيله هم ولري که تاسو د اوسني روغتيايي حالت لپاره درملنه کوئ. ستاسو د ګمارنې په برخه کې برخه واخلئ، پوښتنې وپوښتئ او د وزن له لاسه ورکولو لپاره ستاسو ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او پونډه وساتئ.
د مالیا فریی لخوا تصویب شوی، .com د وزن ضایع کارپوه