کله چې تاسو د خپل فټبټ پواسطه مه هیرئ کله چې ستاسې پایه مه پریږدئ
څه وخت کولی شئ کله چې تاسو د روغې تګې وروسته وروسته ومومئ چې تاسو د خپل پیډرومیټ یا فټینټ بام پہنغلوئ یا تاسو معلوم کړئ چې دا بیټرۍ مړ ده؟ که تاسو هره ورځ ستاسو د فټیشن ټرکر اهدافو جوړولو لپاره روږدي یاست او په هره ورځ د 10،000 ګامونو ترالسه کولو لپاره ناشونی لرې لرئ، تاسو به پدې اندېښنه ولرئ چې تاسو یوازې هغه ګامونه پورته کوئ چې کوم شمیرې ندي شمیرل شوي.
کله چې تاسو خپل پیډرومیټ یا د فټرمان بند بیرته وباسئ څه وکړئ؟
کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو په میلونو کې یاست، تاسو ممکن یوازې د دې کوچني تاکتیکونو څخه یو ځای راوبلئ ترڅو ستاسو د پاتي ژوند ژغورل شي.
- ستاسو د ګرځنده تليفون د شمېرنې د ډاټا ته د لاسرسۍ لپاره ستاسې د فعالولو وړتيا : د فټبل ايپ کې، د يوې وسيلې په توګه د فټبل موبايل ټرک اضافه کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د خپل تلیفوني انټروټر متر چپ څخه کار واخلئ او خپل ډاټا وښایئ. حساب ته لاړ شئ، غږ پورته کړئ، او د MobileTrack غوره کول. نور د فټیشن لارښود کونکي شاید ورته خصوصیت ولري.
- د App یا Dashboard سره تمرین وکړئ : Fitbit او ځینې نور لارښوونکي تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توګه تمرین وکړو چې د لارښود سره تعقیب نه و. دا کیدای شي ستاسو د ګام شمیرې کې اضافه شي یا ممکن نشي. دا د Fitbit سره د ځینو موخو لپاره کار کوي مګر د دریم اړخ غوښتنلیکونو لیږد به نه وي چیرې چې تاسو به په سیالیو کې ښکیل یاست یا انعامونه ترالسه کړئ . تاسو ممکن غواړئ د ورک شوي مرحلو اټکل وکړئ په هر میل کې ستاسو د ګامونو په پوهولو سره .
- بس بس واوسئ : خپل وسیله واچوئ او حرکت وکړئ. ځینې نور میلونه ممکن تاسو ته ښه کړي مګر دا چې تاسو د اوږدې فاصلې روزنې واک یا حقیقي میراتن پای ته رسولی نه وي.
- ناڅاپي: د تګ تکیه؟ خپل لارښود پرانیزئ، غلونه او نڅا واچوئ. د باز او هپ حرکت کولی شي ګامونه تیز کړي.
- په هوا کې ستاسو لاسونه واوئ : ډیری فزیکي بډونه کولی شئ د ډیرو ګامونو ریکارډونو کې چال چلن وکړوئ که تاسو د زورواک لاس حرکت کاروئ، ایا تاسو یاست یا نه. تجربه ستاسو د بډی یا پوډومیټر سره. که تاسو د هر چا د کار لپاره خورا ستړئ یاست، دا کیدی شي کار وکړي.
- سایکلینګ: کله چې مخکې له دې چې ستاسو پښې تاسو ته واوسي، کله چې تاسو مخکی لاړ شئ، د ناستې او سایټ چلولو هڅه وکړئ چې ستاسو وسیله ستاسو بوټ ته لیږدول کیږي. ټولې پیروډومونو او د فټبال بډونو شمیر د سایټ چلولو تحریک د ګامونو په توګه ندي. که چیرې تاسو د هغې سره په بوټ کې ګامونه نه اخلئ نو په خپل جراب باندې د پیرودونکي پوټینګ وکړئ. سایکلنګ د پښو عضلات چې د چلولو او چلولو کار کوي ټانګ کوي، او دا د عمومي فٹنس پروګرام یوه ښه برخه ده.
- د پوچ سره لوبې وکړئ: د خپل سپی د کالر او د لوبې د نیولو لپاره خپل پیرودونکی سره ضمیمه کړئ. دا به تاسو نه وخوري، که چیرې تاسو سپا وایئ، هر یو یې د ګوتو سره بیرته راوړي. ستاسو وسیله کیدای شي سپي د انسان په څیر ګامونه وشمېرل شي، مګر دا ممکن ستاسو د ورک شوي مرحلې شمیر نږدې نږدې وي. ښه، که څه هم، یا ستاسو سپی ممکن د خپل پالر پیډرومیټرمه غواړي.
- د سوک مور حل: خپل ماشوم ته ستاسو د پیرودونکی سره مینځل وکړئ ځکه چې هغه د فوټبال یا باسکیټبال تمرین ته ځي. د رسیدو پرمهال د ډیرو مرحلو د ننوتلو لپاره انعام ورکړئ، د هوډو ډزو، د DDR په واسطه یا د رقص کولو لوبه کول. تاسو د مجرم احساس کولو ته اړتیا نلرئ ځکه چې دا ستاسو د فزیکي فعالیت لپاره ستاسو د ماشومانو لپاره ترسره کیدلو لوی شیان دي.
- ملګري او کورنۍ پلان: تاسو ستړي یاست، مګر شاید ممکن بل څوک د حرکت لپاره چمتو وي. دا یو ملګری ته وګرځوئ یا له هغه چا سره مینه کول چې څوک ځي، چلوي، یا په تجارت کې راشي.
- په جیم کې اجنبیان یا تعقیب: یو باثباته کس په جمیل کې د کار کولو په وخت کې د جامو په داخل کې لیست کړئ. تاسو کولی شئ هغه ټپ وړاندیز وکړئ کله چې دوی بیرته ستانه شي.
- ریسکیو ته روبوټ: ستاسو شاوخوا شاوخوا وګورئ. کوم ګيجات یا وسایل شته چې تاسو یې د حرکت وړ چلن کولی شئ نو تاسو دې ته اړتیا نلرئ؟ د چت چلوونکي. د چوکونو چوکۍ. تاسو به تجربه ولرئ. یو کس راپور ورکړی چې په ناڅاپي توګه یې په خیر کې ډک کړی او ډیری ګامونه یې ثبت کړي. که تاسو هڅه وکړئ، دا په ضربه شوي تاو یا جیب کې ښه کڅوړې سره وپړئ او خیرونکی د تودوخې هوا هوا وچ کولو ته وټاکئ.
- د بل چا قدمونه غلا کړئ: که تاسو یو ملګري لرئ چې هدف یې نه وي - تاسو لکه څنګه چې تاسو یې لرئ او څوک چې ستاسو د فټنس ټرټرر برنامه هم اخلي، د یو ساعت لپاره پور واخلئ. دا خپل حساب ته لینک کړئ او د ورځې لپاره یې ګامونه غلا کړئ. دا بیرته ورکړئ او خپل خپل لارښود سره نښلئ. دا کیدای شي د هر پیرودرم سره کار ونکړي. ځینې ځینې به په شاخانه توګه د هغه ګامونو کریډیټ ورکړي چې د ورځې لپاره السته راوړل شوي، نور به یوازې هغه ګامونه وښيي چې تاسو یې د خپل حساب سره تړل شوي وي.
د کلام څخه
دا خورا ښه ده چې ستاسو د فټنس ټرکر لخوا هڅول کیږي او هره ورځ ستاسو فعالیت هدف ته ورسوي، مګر دا ستاسو د ټولو هڅو ریکارډ نه کوي کله چې له منځه وړل خطر راولي. که تاسو نشئ کولی چې خپل هدف مو د ورځې لپاره وټاکئ، مهمه ده چې تیر ماښام وټاکئ او هره ورځ فعاله پاتې شي. تاسو ناکام نه شول - ټکنالوجۍ دا ریکارډ ندی ثبت کړی. ستاسو بدن لا تر اوسه د هغو ګامونو څخه ګټه پورته کړې ده چې تاسو یې ترسره کړي. هره ورځ د تګ راتګ لپاره ستاسو د فټریک لارټر کارولو څخه کار واخلئ، لږ ځای کېږئ ، او هره ورځ لږترلږه سپارښتنه شوې تجربه ترلاسه کړئ.