د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 161
فاط - 7 ګر
کاربونه - 19 ګ
پروټین - 4 ګ
ټول وخت 35 دقیقې
20 دقیقه کړئ ، 15 کیلو کک کړئ
خدمتونه 12 خدمتونه (1 مفکوره)
دا ګلوټین پاک، په طبیعي توګه خواږه شوي دارامینري کرینبیری مکسینین د مټینټ یوه ښه درمل یا مریض جوړوي. تاسو کولی شئ حتی خپل میلمانه حیران کړئ او په مننه کولو میز کې یې خدمت وکړئ. د فلاسایډونو له کبله، دا کرینبیری مفینان نه یوازې د ګلوټین څخه پاک دي بلکې په دواړو تغذيې او ذائقاتو کې هم لوړ دي، د ډیری فایبر سره هم. او دارامان یو ریښتینی روغتیا ګټه ده، د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ او د ټیټ کارب ډایټونو لپاره یې د دې لپاره چې ممکن د وینې شکر په ثبات کې مرسته وکړي. د درې ټوټو ټوټو مینځل ممکن د ځینو خلکو لپاره ډیر مصرف وي، له دې امله خپل قضاوت وکاروئ. دا نسخه 24 یا کوچني ماډل مفینونه یا 12 لوی مفینونه جوړوي.
عنصرونه
- 1 کپ کریبربرز (تازه، ټول)
- د 1/4 پیالو ډوډۍ خوړله (تاسو کولی شئ په آسانۍ سره خپل ځان ونیسئ)
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 3 پاڼي ټوټین (یا چک کړئ)
- د چرګانو نټیم
- 1/2 د چایانو نمک
- 4 لوی هګۍ (وهل)
- د زیتون غوړ
- 1/2 د کپ نقشې شربت (یا د 1/2 کپ شربت لکه سټیوه [که چیرې پاڼي وي، د 1/2 1/2 په اوبو کې منحل شي]
- 1 توغون وینلا استخراج
- د دوه تیپټو نارنج زیږون
چمتووالی
- تشناب ته 350 ف. فایبر لرونکې مکھن مفین ټین. د کاغذ مفینین لین کار مه اخلئ - دوی به پاتي شي.
- د کرکيلې په سر کښاک اوبه وچ کړئ. اجازه راکړئ پنځه دقیقو لپاره ولاړ شئ او بیا اوبه وباسو.
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، یوځای سره خواړه، د پکاو کڅوړه، د غنمو، نټیمګ او مالګې غوړول.
- په یو بل لوی کڅوړه کې، یوځای هګۍ، زیتون غوړ، میپل سرپ، وینیلا، او نریج نارنج پیل.
- وچ وچ توکي د کڅوړو سره د ګلی اجزاوو سره انتقال او ښه مخلوط کړئ.
- راځئ چې مخلوط د 10 دقيقو لپاره ضربه واخلو. بیا د ټولو تازه کرینبیرونو په کپ کې ضرب کړئ چې په اوبو کې ډوب شوي دي.
- هر مفین پیال ډک کړئ (نیمه لار که چیرې 24 مفکینونه جوړ شي)، او هر یو یې د کټالو غوښینو یا پینشنونو سره وویشئ، که کارول کیږي.
- د 24 مفینینونو لپاره 15 دقیقې ونیسئ او لږ لږ وخت که تاسو 12 مفکین جوړ کړئ، یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د غاښونو ټوټه پاکه وي پاکه شي.
- په ریفریجریټ کې یا د دریو میاشتو لپاره په وړیازر کې ساتل.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
څرنګه چې د انفینینډ ترکیب کې د تاکونو اندازه د معمول څخه ډیره ده، نو تاسو غواړئ چې د تیچون یا 2 اضافه کولو له لارې پیل پیل کړئ؛ بټریټ مزه کړئ، او نور اضافه کړئ که تاسو فکر کوئ چې تاسو به یو څه نور مصالحې خوند واخلئ. دا ریستوران د نورو میوو سره هم د کرینبرایونو په څیر کار کوي - کله چې په موسم کې بلغریز یا راسبربر هڅه وکړي، یا د پالیس او کیوب شوي سیب اضافه کړي.
که چیرې تاسو د شینګو بدیل لکه سټیوه استعمال کړئ غوره کړئ، چې مساوي مقدار بدل کړئ.
سټیویا ډیره ده، د شکر څخه ډیره خوږه ده، او له همدې امله تاسو یوازې لږ تر لږه اړتیاو ته اړتیا لرئ) 1 پیال شکر د تقریبا 1 کڅوړه سټیویا سره برابر دی (. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوږوونکي خوند واخلئ مخکې له دې چې تاسو اضافه کړئ ځکه چې بیلابیل برقیان د خوږو کچو کچه لري.