ستاسو شخصي ګټو ته درناوی وکړئ او تاسو به د سواری ساتلو لپاره هڅیږئ.
موږ په یوه کلتور کې ژوند کوو چې ډیرې فکر کولو فکر کوي، لکه څنګه چې په پای کې په راتلونکی هدف تمرکز کوي، راتلونکې راتلونکي یا راتلونکې راتلونکی. دلته د پاتې کیدو لپاره ډیرې ګټې شتون لري او اوس د ذهني کولو په تمرین سره، په شمول په بشپړ وخت کې تاسو د څه شي کولو څخه خوند اخلئ او تجربه کول هم شامل دي. مګر دا هم سمه ده چې ستاسو دماغي بندیز تڼۍ سره په ځینو وختونو کې ستاسو د لاسته راوړنو ستاینه وکړئ.
دا په ځانګړي ډول د انور سایکل چلولو په څیر د فزیکي تعقیبونو سره سم واقع دي. ستاسو د بریالیو ستاینه کولو لپاره په یو خاص وخت کې، په ځانګړې توګه په هغه شرایطو کې چې تاسو د نورو یا د اندازې وړ معیارونو سره سیالۍ نه کوئ، تاسو کولی شئ تاسو ته ښه کار ته دوام ورکړئ او نوي شخصي ګټو لپاره هدف ته ادامه ورکړئ.
د دې سره په ذهن کې، دلته د انور چلولو سره د لیدلو او لمانځلو لپاره اوه ممکن بریالیتوبونه دي:
تاسو کولی شئ د مقاومت نوي کچه وساتئ.
کله چې تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو اوږدې مودې لپاره مقاومت وساتئ ایا ستاسو موټر په کمپیوټر کمپیوټر لري چې ستاسو ګیر یا ټرک راجستر کوي یا تاسو کولی شي په ساده توګه توپیر احساس کړئ - دا یوه نښه ده چې تاسو پیاوړی یاست د پیاوړتیا احساس او فزیکي او پایښت. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رفتار په خوندي زون کې پاتې دی، په حقیقت کې د 50 RPMs څخه پورته.
تاسو کولی شئ چټک او یا د اوږدې مودې لپاره.
که تاسو د منځګړیتوب په کار کې د ریس دننه سوغ یا سپرایان کوئ نو، د مقاومت په وړاندې د 110 RPM سرعت ته دوام ورکول یا د اوږدی مودې لپاره یو مهم پړاو دی.
دا پدې مانا ده چې تاسو پیاوړي کول او پیاوړتیا، او همدارنګه سرعت. نو په دې ډول پرمختګ ته پام وکړئ او په هغې کې فخر وکړئ!
تاسو د انور سایکلینګ ټولګیو په دوره کې او وروسته له هغې انرژي لرئ.
دا د منازعې غږ کوي مګر د فزیکي انرژۍ مصرف د لوړ شدت په فعالیتونو کې لکه دورور سایکلینګ کولی شي تاسو سره د انرژی په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
دا د کنډک، خالص او ساده حالت دی: لکه څنګه چې تاسو د زړه پورې فزیکي او پیاوړتیا وده کوي، نو دا به تاسو لپاره ډیر وخت ونیسي ترڅو ستړئ ترلاسه کړئ کله چې تاسو تمرین کوئ او کله چې تاسو نه یاست. توپیر احساس کړئ، او تاسو به د سواری ساتلو لپاره هڅول کیږئ!
تاسو وزن یا د عضلاتو تعریف ترلاسه کړی دی.
که تاسو خپل د خوړو عادتونه په ډیر یا لږه توګه ساتلي دي او تاسو په منظمه توګه د انور چلولو کار کولی شئ، تاسو ممکن په پیمانه مثبت بدلون وګورئ (که تاسو غواړئ وزن یې له لاسه ورکړئ) یا تاسو کولی شئ ستاسو په عضله کې د عضلاتو ټون او تعریف وګورئ پښې. دواړه دواړه غوره بدلونونه دي. په دوی کې بسک!
تاسو د قرنګیو په وخت کې پیاوړي احساس کوئ.
کله چې تاسو هغه ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو خپل مقاومت د سخت دریځ د راټیټولو لپاره پیاوړی کولی شئ او تاسو کولی شئ دا د verve او 50 یا 60 RPMs یا لوړه کچه سره حل کړئ، تاسو به د بداس په څیر احساس وکړئ. او د ښه دلیل لپاره - دا یو ډاډمن نښه ده چې تاسو یې ستاسو د پښو په عضلاتو کې لوی ځواک جوړ کړی دی.
تاسو پوهیږئ چې ستاسو کم نفوذ لرونکی پښه پیاوړې شوې ده.
دا د غیر معمولی خلکو لپاره نه دی چې د عضلاتو ناببره ولري، ایا دا د دوی د ښي او ښي پښو او د دوی قامونو او د هغوی د پوستونو ترمنځ وي. که تاسو د خپلو سوځونو توپیر لرئ او هڅه وکړئ چې د خپل کم نفوذ لرونکي پښو سره پیډلونه بند کړئ (یا اجازه ورکړئ چې کله کله تاسو سواره یاست)، تاسو به خپل کمزوری پښه پیاوړې کړئ.
دا د پام وړ لاسته راوړنې دي.
تاسو په بدن کې ښه احساس کوئ.
لکه څنګه چې تاسو پیاوړي او د فزیکي فزیکي پرمختګ لپاره، تاسو ممکن ستاسو په بدن کې ډیر آرامۍ احساس کړئ. دا یوه ښه خبره ده! له بلې خوا، ستاسو بدن ستاسو کور او ستاسو موټر دی چې د نړۍ له لارې حرکت کوي. تاسو باید په آسانۍ سره احساس وکړئ.