د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 443
فاط - 11 ګ
کاربونه - 71g
پروټین - 16 ګرامه
ټول وخت 50 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، 35 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 2
په یورواډیا کې د بدیل درملو یوه بڼه چې په هند کې رامنځ ته شوې ده، یو له خورا خورا لومړنیو خواړو څخه دی (خخدي، خریدي، یا کوچي) هم شامل دي، د بیلابیلو میو لوبانو او باسمتي چایانو سره یو سټ شوی او د مصالحو مخلوط سره مینځل کیږي لکه لکه لبنان، د انار ساکر، جیو او د کټوماموم پوډس.
د هضم لپاره آسانه خبره ده، کیچري د ورځنۍ غوړ په توګه خوري خو ویل کیږي چې د فشار، ناروغۍ او یا ډیرو کارونو په جریان کې په ځانګړي ډول ګټور دي. دا په یورډیډیک مونو ډیوټ کې د خوړو خوړونکی دی او د پینچاکما په څیر د خوړو پروګرامونو په پاکولو کې.
په کیچيري کې مصالحې ممکن توپیر ولري. په ځینو برخو کې د جنین، ګرمې، او د خاورې پوډر شامل دي ترڅو ټول دوکانونه (ویټا، پتټ او کپا) توازن کړي. د ځانګړو درملو د راټولولو لپاره، د ډوها د ملاتړ لپاره ځانګړي خواړه او مصالحات شامل کیدی شي. د بېلګې په توګه، د کاا نسها د توازن لپاره، د گاجرونو، غوښتي، ګوبو، مڼو، پالچ، تور مرچ، لشین، انګور، ګوتو، حوزې، یا تیریدو زیاتولو هڅه وکړئ. د پټا دوسا د توازن لپاره، د ډوډۍ بروکولي، آرکچاک، غوټ مرچ، یا زکني کوښښ وکړئ. د خواړو هغه لیست وګورئ چې هره یوه غوړ مالتړ او زیاتوالی ومومي . موږ باید په یاد ولرو چې د اروایډیک طب په ساینس کې په بشپړه توګه نه ملاتړ کیږي، مګر نسخه خورا صحي او د اجزاوو څخه ډکه ده چې د سوځیدنې کچه کمه کوي - پرته له دې چې اصلي سرچینې وي، دا ستاسو په ریکارډیر کې ځای لري.
لاندې لارښوونه د ayurvedic شیف پټي Garland of Bliss Kitchen لخوا رامینځ ته شوه. همداراز د پتی چای ، کاپا چای او وټا چای لپاره د هغې ترکیبونه هڅه وکړئ.
عنصرونه
- 1/2/1 د سپینو زرو ډنګال (جلا، خټکی، وچ میو لوبیا)
- 1/2 کپ د باسمتي چای
- 1 1/2 ټوټې ټوټې ټوټې (روښانه مکھن)
- 2 بڼ پاڼې
- دوه کوچني ټوټې د انار ډنډ
- 2 ټول لوله
- دوه د بدنامند پوډس
- د 3 کپ اوبو
- د چرګو مالګې 1/4
چمتووالی
د مګ ډال او باسمتي چای څو ځلي راټول کړئ.
.2 وچی تودوخه یو ساسټینټ کړئ او غوښی اضافه کړئ. کله چې غوښه تغذیه شوی، د خټو پاڼو، لندزونو، د قامونو پوټکي او د انار ډنډونه اضافه کړئ او هغه یې ونیسي تر څو چې په بشپړه توګه ګډ او خوشبین وي.
.3 د باسمتي چای، مګ ډال، اوبه او مالګې کې مخلوط کړئ. په لوړه کچه حرارت ته وده ورکول، او د پنځو دقیقو لپاره ابیل که چیری دا سوځیدلی تودوخه تودوخه بدل کړئ.
.4 په نسبي توګه پوښنه او منځنۍ تودوخه تغذیه کړئ تر څو چې د منګ غاښ او چای نرم وي، نږدې 20 څخه تر 25 دقیقې پورې.
5. سخت مصالحات لرې کړئ) لبنان، خټکي پاڼې، د غوڼدې چرګ او د قاماموم پوډونه (. د ډوډۍ تودوخه خدمت وکړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا په ریفورم کې ذخیره کړئ، تر درې ورځو پورې پوښل شوي.
مګ ډال او غوټه (واضح مکھن) کیدای شي د هندايي کرایې په پلورنځیو کې وپلورل شي یا تاسو کولی شئ خپل کور جوړ کړئ د پینچاکماما پاڼې کې د جیو نسخه کارولو سره.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.