ستاسو د دوشا لپاره څنګه وخورئ
ستاسو د Ayurvedic اساسي قانون لپاره د خوړو په لور لومړی ګام دا دی چې دا معلومه کړئ چې ستاسو اساسي قانون یا د dosha څه دي. که تاسو دا کار تر اوسه نه دی کړی، نو مهرباني وکړئ دا پوښتنه وکړئ. په پام کې ونیسئ چې دا د مسلکي مسلکي مسلکي لخوا د تشخیص بدیل نه دی.
کله چې تاسو د Ayurvedic dosha په اړه فکر وکړئ، معلوم کړئ چې د خواړو مالتړ څه شی او څه خواړه کولی شي د dosha نوره زیاته کړي.
د آیورورډیک کارګر کولی شي ستاسو سره د خپل غذايي خوراکي توکو په اړه خپل شخصي اساسي قانون تعقیب کړي.
وټا
میوه - زردالو، ایوکودو، کیال، بیری ، تاریخی انګور، انګور، انګور، کیوبا، جوار، خټکی، نارنج، پپیه، آګۍ، انیکپل، پلونه، سریبریری. خواږه میوه توازن لري.
وچ وچه میوه.
سبزيجات - آرکيچک، اسپرګوس، چرګان، گاجر، کڅوړه، شنه لوبيا، لرګى، د انګورو غوړ، آريرا، زيتون، پياز، پارسيپ، کچالو، ډوډۍ، د اوبو څښاک، زچني. غوړ شوي سبزيجونه تر ټولو توازن دي.
خام سبزيجاتو څخه ډډه وکړئ.
غنم - امارانت، غوړ، وريجې، غنم، وحشی وریجی
میوه او مغز - د اززوکي لوبیا، بادام، تور غاښونه، برازیل مغز، کاغز، زغره، غوږ لوبیا، لوبغالي، پوندان، پسته مغز، پستې، کدوین، سیسې، سای پنیر، د سویا شیدې، د لمر ګلاب، تودو، غوښتي
غوښه - غوښین (ځینې وختونه)، چرګ یا ترکیه (سپینه غوښه)، بت، هګۍ، د تازه اوبو مایع، سمندري، شربت
هګۍ، مصالحې، مصدومات - د غنمو وريجو شربو، شاتو، د میبل شربو، ګوتو، د سپینې شین په پرتله نور خوږوونکي، الرښوونه، بادام استخراج، انور، تلویچ، د پاڼي مرچ، تور مرچ، کاروایه، کاراموم، کیینین، چامومیل، مرمۍ، ناریل، کوټري، پنیر، ګوتو، ډنډ، غوړ، غوړ، اګینګ، سرسري، نټیمګ، پیاز، اګانګو، ابرغان، مرمۍ، د کوکنارو تخمونه، نری رنګه، سیج، سپیټینټ، سپیرول، لمرار، تورینګ، تیم، اچار، مالګې، سمندري ویز، سویا ساس، تندري، وینیلا
لبنيات - د غوږ شيدې، پنیر، د وزو شيدو، وزې پنیر، ډوډۍ. ټول په اعتدال کې.
پيتا
میوه ، میوه ، جوارو، تاریخ، انګور، انګور، میوه، ناکونه، ناکونه، انار، انار، انار، قیمتي، ممیز، د خټکي. خواږه میوه توازن لري.
د ونو میوه لویه ده.
سبزيجات - آرکيچک، اسپرګوس، غوټ مرچ، بروکولي، د بروکسل سپکونه، کڅوړه، کڅوړه، زرغون، زرغون، زرغون، مشرۍ، آریرا، اارسي، پارسيپ، مڼه، کچالو، سکواش، سپیټس، لوچیني. خواږه او ترخې سبزيجات توازن لري.
غنم - وربشی، خټکی غوړی، باسمتی چای، سپین سپی، غنمو، د غنمو بڼی، د غنمو ګرانول توازن دی.
امارانت، بټواټ، جوار، ګرانولا، کوینوا، خړوبی وريجی، او جوی لوی وی.
مڼې او مغز لرونکي - ټول لوبیا پرته د تور او سور غاښونو توپیر لري، لکه اډزوزوکی لوبیا، چپسۍ، د ګردو لوبیا، سویابین، ویشل شوي مڼو او توفو. ناریل، پینسیلیم، کدوین، او د لمر ګل د توازن سره توپیر لري.
بادام، برازیل مغز، کاسیان، چال، فیلمونه، زغم، ماکادامیا مغز، کاڼي، پینیکان، د انګورو مغز، پستې، او سیسټم لویدیځ دي.
خواړه - د چرګانو سپینه غوښه، د ترکی سپینې غوښه، د هګۍ سپینه، د اوبو څښاک مچھلی، د معدنی توکیو) په اعتدال کې (.
غوږ، د هګۍ زيړ، بت، ورغی، سور، وینسن او د غنمو پرته د سمندري غذايي موادو نه پرته ناانډول رامنځته کوي.
هګۍ، مصالحې، او مصدومات - میپلین شربت، د میوو جوس جذب، د وربشی شربو، د سپینو شیر شربو، او نور خوږوونکي د شاتو او ګلو پرته پرته، ناریل، قطار، جینج، د غوړ غوړ، غوټه، سګرټ، نارنج ډوله، مرچ، سمندري، سپیټینټ، سپیټونه، ګرمي، ژمي رنګونه توازن لري.
مرچ مرچ، لرګسن، شینګری، اسټریډش، کیټپ، سرسري، لیمو، میونیز، پیاز، اچار، مالګې، د غنمو تخمونه، سویا ساس، او تراري ډیره لویه ده.
لبنيات - ناڅاپه، ناڅاپي پنيس، کاټري پنيس، نرم نرم شيشي، غوهي، د غوا غوښه، او وزې شيدې توازن لري.
تاوان، تیتلی، سخت پنیر، فیټا پنیر، خام کریم، او دقیعت ډیریدونکي دي.
کپه
میوه ، مڼې، زردالو، جوارو، چرګانو، کراربیریا، وچې انځرې، آم، هګۍ، ناک او انار، انار، ممیزونه توازن لري.
میوه میوه لکه کیلے او نیټھ د زیان لرونکې دي چې د خټیو میوو لکھ لیمون، خولې او انګور دي.
سبزيجات - اسپرګوس، چرګان، چوغندر، غوږو مرچ، غوږو مرچ، بروکولي، د ګازو سپږۍ، گوبو، ګاز، ګلان، ګلان، زرغون، زرغون لوبیا مرچ، کچالو، پالک، نخشې، ورګرزۍ، او د اوبو کڅوړه. خامه، پخې او خټکي سبزیان توازن لري. خواږه، جوسري سبزیان زیانمن کیږي.
غنم - امرانت، وربشی، بټوایت، جوار، ګرانولا، جوار، غوړ، بور کرینټ، کوینتا، باسمتي چای، د وريجو کیک، ریو او د غنمو توازن توازن لري.
غوړ شوي غوړي، خړې او سپینې وريجې، او غنم معادل دي.
میوه او مغز لرونکی - اډزوزوکی لوبیا، د تور غوږو پښو، چرګانو، د زعفرانو، د کدو تخمونه، د لمر لوبیا، لیما لوبیا، بحری لوبیا، پنټو لوبیا، د سپینو مڼو، او سپینو لوبیا توازن برابر دي.
بادام، برازیل مغز، جوزجان، ناریل، ماکادامیا مغز، لوبیا، پکن، د پستې مغز، پستې، سیسیم، سسیم، تور غوږ، میو لوبیا، د ګرد لوبیا، دالین، سویا بینان، ټپپې، غوښین او توفیو معادل دي.
غوښه - د چرګ غوښه غوښه، د ترکیې تیاره غوښه، هګۍ توازن لري.
غوښین، بت، د تازه اوبو مایع، وربشی، سور، سمندري، شربت، او ویزین زیانمن کیږي.
هګۍ، مصالحې، او مصدومات - ټولسپیس، انور، خولی، تور مرچ، خټکی، دلاموم، سینین، غوټین، لرګی، مرغی، ګیډی، ډلی، فینګریک، لینګر، هګیټریش، سګرټ، د غاښونو تخم، نټیمګ، پیاز، اوګانو ، پوکرک، اجماع، مرچ، د کوکنارو تخمونه، کنسري، بابا، سپیټینټ، ستوري انیس، تورینګ، تیج، ګرمې او د ژمي تورینر توپیر لري.
شیدو ، غوږو، شیدې، او ژور خواږه) د ټیټوالی 1: 4 دانت: اوبه (توازن توازن لري.
مکھن، پنیر، تیتر، د غوږ شیدو، آیس کریم، خام کریم، او دقیعت لویدیځ دي.