- د پیسو ډول : کرایه شوی
- ګټي : د هګۍ، خولې او پورتنۍ برخي راټیټوي.
ګرځې یا ګرځېدو لپاره، دا پوښتنه ده. نه یوازې په پیسمیمټاناسانا کې مګر په عمومي توګه په عمومي توګه تمویلیږي. پدې موضوع باندې د فکر دوه ښوونځي شتون لري. هرڅوک له دې سره موافق دي چې تاسو باید د خپلې راتلونکې سره د مخنیوی لومړۍ برخه د مستقیم ممکنه توګه ترسره کړئ نو ستاسو پاڼي ستاسو د هپ جنجالونو د ژغورلو څخه راځي، ستاسو د شا له مینځه وړل ندي.
دا طریقه تاسو ته په سمه توګه د ناستې څخه لیږل کیږي په کوم ځای کې چې تاسو د نخاعې غاړې په راټولو کې پرته تاسو نور نشي کولی. ځینې ښوونکي پدې باور دي چې دا په سمه توګه چیرته چې تاسو باید ستاسو د تمرین مخه ونیسو. تاسو د اوږدې اوږدې مودې وساتئ، ستاسو تنفس روان دی او یوازې پاتې کیږي. بله تګلاره دا ده چې ستاسو د نخاعې دورې په دې وخت کې پرېږدئ. دا عموما تاسو ته په عمدي توګه د ژور تعقیب موجوديت، یا لږترلږه هغه ځای کې راځي چې تاسو کوالی شئ یو څه خوند واخلئ. دا واقعیت د فرق توپیر دی. لومړی طریقه چې تاسو په یو ډول ناامنه ځای کې ځړول. دویم کس تاسو ته اجازه درکوي چې دا ټول اجازه ورکړي.
تاسو مجبور نه یاست چې یو کمپ یا بل ته ستاسو وفادارۍ ژمنه وکړئ. دواړه د اندازې لپاره هڅه وکړئ او وګورئ چې کوم څوک ستاسو لپاره ډیر احساس لري. تاسو کولی شئ دا په ځینو وختونو کې ترسره کړئ او په نورو کې یې بدل کړئ.
په پای کې (یا که تاسو په لښتو کې ډیر خوشحاله یاست)، تاسو ممکن داسې ځای ته ورسیږئ چې تاسو یې د مټ نښه کړئ ځکه چې ستاسو ټانګ په بشپړه توګه ستاسو پښو په تیرو ګوتو کې تیريږي او په مستقیم ډول ستاسو د رڼا سره.
لارښوونې
- د ډنډاسانا په څانګه کې د لیدلو لپاره د راتګ له پیله پیل کړئ.
- خپل لاسونه په مستقیم ډول لورونو ته او خپل سر ته پورته کړئ، د حد په لور ته ورسیږئ.
- غوږ ونیسئ او تسکره اوږده کړئ.
- لکه څنګه چې تاسو غواړئ، مخ په وړاندې پیل وکړئ، په خپلو هپونو کې ځړول. ستاسو کالی د اوبو کڅوړی تصور کړئ کوم چې مخ په ټیټ کیږدي.
- په هر ساه کې، ستاسو تاکید اوږد کړئ تاسو ممکن د دې کار کولو لپاره یو څه بیرته راشي. په هر ځایو کې، ستاسو په راتلونکي کې ژوره ژوره.
- ستاسې د تاکتي طبيعي توجيه په توګه وساتئ، نه يې د هغې د ليدلو لپاره پخي کول او نه يې ورکړئ چې په بشپړه توګه وځي.
- کله چې تاسو د اوږدې مودې سره د بشپړ توسع کولو لپاره راغلی یاست، پریکړه وکړئ چې آیا تاسو غواړئ دلته پاتې شئ یا ستاسو د غاښونو ګرځېدل) مخکې پورته مفصل بحث وګورئ (.
- ستاسې ټکونه یا ټنډونه واخلئ، هر هغه چې تاسو ورته رسیدلی شئ. تاسو کولی شئ د خپلو پښو په شاوخوا کې د پښو څخه کار واخلئ . خپل پښې په سمه توګه په نرمۍ سره وساتئ.
د پېل کونکو لارښوونې
- د خپلې څوکۍ لاندې لاندې یو پوټینډ ( پوټکیټ یا پوستکی) که چیرې دا ستونزمنه وي چې تاسو په مستقیم ډول ودریږئ کله چې ستاسو بټ په فرش کې ځای پرځای وي.
- ستاسو د غوږونو په ځای ستاسو د غوږونو پرځای ستاسو سترګو ته د سترګو د راوتلو فکر وکړئ. دا به ستاسو سره د اوږدې مودې اوږد مهاله ساتلو کې مرسته وکړي.
پرمختللي لارښوونې
- که تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپلو پښو تلوونه ونیسئ، هڅه وکړئ چې د پښو شاخونه واخلئ او د هغې ځای یې ونیسئ.