د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 44
فاط - 1 ګر
کاربونه - 8 ګ
پروټین - 3 ګرامه
ټول وخت 19 دقیقې
12 دقیقې مخکې ، 7 کک کک کړئ
خدمتونه 4
که تاسو غواړئ د ماسش غوږو څخه ځان وساتئ خو فکر کول نشو کولی، د خالص یا غوښتي غوړۍ هڅه وکړئ - تاسو شاید هیڅکله بیرته ونه ګورئ! د شیدو غصب کونکي د ماسشیدالو آلو لپاره غوره ځای دی - دوی ورته نظر او احساس لري، او په کاربو کې ټیټ دي او د غذايي موادو ډیر لوړ دي، او "cauli-taste" ډیره نرمه ده. هڅه وکړئ که څه هم تاسو فکر کوئ چې تاسو به دا خوښ نه کړئ - ډیری غیر عیسی اوس اوس د غلا وړ ګرانه پیروونکي دي.
که څه هم تاسو ذائق اضافه کولو ته اړتیا نلري، په لږه لرګیو کې اچول یو لوی اضافه یا پاریسین پنیس یا دواړه دي.
عنصرونه
- 1 منځنۍ سر غوښتي
- مالګه او مرچ
- د مايع، شېدو، کریم، یا هر هغه څه چې د ماسشین آلو، اختیاري ډوله کولو لپاره یې تاسو کاروئ، د 1/4 پیالو په اړه پیرود
- اختياري خوندیتوب: منحل شوي لشین) یو کالو یا دوه (؛ د لشین پاؤډ (1/2 تر 1 چاسون)؛ د پاریسین په څیر ګرد شوي پنیر
چمتووالی
- د ګلابونو غلا کړئ په فلورېټونو کې، یا سر یوازې ټوټه ټوټې کړئ. مائکرووی یا تومان د داوطلبۍ تر وخته - یو انګړ باید په اسانۍ سره وخوري.
- د غنمو پروسس کونکي په غذایی پروسس کښی ځای پرځای کړئ او په آسانۍ او کریمی سره مخلوط کړئ؛ د مالګې او مرچ سره موسم. د تاک او / یا شیدې اضافه کولو څخه دمخه مزه - تاسو کولی شئ د هغې کریمی وټاکئ او په کافی اندازه ذائقانه پریکړه وکړئ. که نه، مکھن، شیدې، او / یا کریم اضافه کړئ او مخلوط کې یې مخلوط کړئ.
- که چیری د اضافی ذائقاتو کارول د خواړو پروسیسر او نبض ته د مخلوط نه اضافه شی.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
که تاسو غواړئ د کاليفورور خالی لپاره د "ماسشید آلو" ساختماني بڼه ولرئ، تاسو کولی شئ د ټیټ کارب ډایټونو لپاره فوري "کچالو" اضافه کړئ، لکه د Dixie Carb Counters Instant Mashers. نور خلک لږترلږه اصلی کچالو یا فوری آلو کاروي ترڅو ساختمان ښه کړي، مګر، صادقانه وي، تاسو دې اضافي اضافو ته اړتیا نلري.