د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 437
فاط - 10 ګرامه
کاربونه - 41 ګرامه
پروټین - 45 ګرامه
ټول وخت 35 دقیقې
20 دقیقه کړئ ، 15 کیلو کک کړئ
خدمتونه 4
د زړه بوټو دوستانه چرګان د کابوب نسخه اسانه ده او د پیل څخه تر پای پورې چمتو کولو لپاره ټولې 35 دقیقې وخت نیسي. یو اضافه اضافه دا ده چې دا په غوړ کې ټیټه ده.
څرنګه چې په ډوډۍ کې ډیر ډوډۍ واقعیا واقعیا د زړه له مینځه وړل کیږي، یوه نسخه چې کم چربی وي د زړه له شتمنۍ څخه ستاسو امکانات کموي. نو اوس تاسو کولی شئ پرته له ویرې د کوبیانو لپاره خپله جذب وټاکئ.
دا نسخه د لرګیو سکرو لپاره غوښتنه کوي کوم چې لیرې شوي دي، مګر د کابوب ځینې کټګوري غوره کوي تر څو د لرګیو ویشلو سره د خوړو د سکرو کارولو څخه ګټه پورته کړي. ستاسو انتخاب دی. په دواړو حالتونو کې، د خټکي سره په نرمۍ سره د زیتون غوړ سره کارول. ستاسو خواړه به په اسانۍ سره په اسانۍ سره وخوري.
عنصرونه
- د زیتون زیتون
- 1 تپون آیسانګ
- د چرګانو تیفیل
- 1/2 د چاسن غنم
- 1/2 د غوږو افشا
- 1 1/2 پونډه بې بنسټه، د پوستکي بې وزلي سينې، په 1 انچ کې ټوټه ټوټه کړئ
- د غیر عضوی سبزیج پخاطر سپری
- 4 پیټري زچین په 1 انچ ټوټو کې پرې کیږي
- 3 پیټۍ د کوچنۍ تڼۍ مشرې، ډډونه لرې کړل شوي
- 1 cup اوږد غنم برخی وريجی، د مالګې یا غوړ پرته د لارښوونو مطابق
چمتووالی
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د یو زڼی زیتون غوړ، 1 چسپان آیسانګ، 1 تپون تیفیل، 1/2 د چایانو د ګازو او 1/2 توچون افشا شامل کړئ.
- 1.5 پونډه چرګ یوه کڅوړه ته وویشئ او ښه مخلوط کړئ، د چرګ ټول خواوې کوټ.
- اجازه راکړئ د 5 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- د بروټیلر پواسطه د غیرسټیک سبزیج سپرے سره سپری کړئ.
- د څلورو چرګو زرغون ټوټې او د درې غوټو تشناب توغندي د چرګانو مخلوط په کڅوړه کې تر هغه چې ښه لیږل شوي وي.
- د غوټیو چرګ، مشر، او زچیني ټوټې یې په ټولو 8 سکټورونو کې بدلې کړې.
- د برویل پین په ځای کاببو ځای ونیسئ
- په هر اړخ کې 5 دقیقې ډک کړئ، یوځل بدل کړئ.
- د ګرمې غوړ وریجی سره خدمت وکړئ.
یادونه: کباب په دوديزه توگه د چای په بستر کې خدمت کوي، د پیټا روټۍ سره. دوی کولی شي په سکوبر یا هم د غوره کولو لپاره د ډوډۍ سایټ سره کار وکړي.
د کباب په اړه د فاس فاس حقیقت
- شش کباب د خوندور غوښه (میمن، غوښین، کب، چرګ او په ځینو کلتورونو کې د انارو سور) د شنه مرچ، پیاز او تودو لکه سبزیانو په څیر دي.
- که چیرې دا د کیبوب، کیباب، کیبوب یا کیبپ ویجاړ شوی وي، کلمه (لفظي معنی "سکویر")، د ترکیې څخه راځي او د آسیا سرتیرو سره مشهوره وه، چا چې په خپلو تلوارونو کې غوښه خړوبوله.
- په منځني ختیځ کې، کیبوبونه تل په یو سکاره کې چمتو نه دي او تل په کیوب شوي غوښه او غوړ کې شامل نه وي.