د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 315
فاط - 7 ګر
کاربونه - 33 ګرامه
پروټین - 29g
ټول وخت 35 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 25 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 4 (2 1/4 کپ هر یو)
دا زړه خوند - دوستانه چرګ د سبزیانو سره د نوډل سوپ په کڅوړه کې د خوړو مصرف کول دي. په تیره بیا، د زړه د خوندیتوب او تیزاب اخته کسانو لپاره د NO No هیڅ، دا ټیټ فټ نسخه دا کلاشینیک احساس کوي هغه خلکو ته چې د هضم سیستم سیسټم لري شتون لري.
اکثره چرګان سوپونه د زرغون چرګانو غوړیو سره د ګلوبونو سره حساس دي. فاط د زړه د ککړتیا او اسید ډیری ستونزمن ستونزو لپاره د پیژندل شوی ټرک دی، نو دا د تیرو پښو شویو بې وزلو سره جوړه شوی نسخه، د پوستکي بې وزلو سینسو یو دیوال دی.
که چیری د چرګانو سینې دمخه دمخه پخی شي، دا اسانه سوپ لارښوونې د پیل څخه تر پای پورې، تقریبا دقیقې 35 دقیقو لپاره چمتو کیدی شي، او دا د شپې د شپې خواړو کې د انډول مثبته کول دي.
عنصرونه
- 1/2 د زیتون غوړ
- 1 کپ ټک شوی او کڅوړی
- 2 کیلوګرامه اوبه
- دوه جامونه پاک شوي او کټرې ګازونه
- 4 د ټیټ سوډیم چرګانو بیلوان کیوب
- 1/2 د غوږو تیمم
- 1/2 د چایانو نمک
- 3 منډې ناڅاپي هګۍ نوډیلونه
- دوه ټوټې ټوټې شوې، د پوستکي بې وزلو چرګانو سینګونو کښینول
- دوه پیټی منجمد مرغ
چمتووالی
- د زیتون غوړ یو لوی لوټ ته اضافه کړئ. دوه جامې کڅوړې او کڅوړې کڅوړې او سټیټ د منځنۍ لوړه تودوخه پورې تر هغې پورې ژباړه نه کړئ.
- دوه کیلوټره اوبه، 2 پیټی پاک شوی او کټور گاجرونه، 4 د ټیټ چرګ چرګان کیوب، 1/2 توچون تیم، او 1/2 د چاسن نمک شامل کړئ. یو کښت ته راوړل
- دوه غوړونه (3 منډې) زیاتې هګۍ نوډیل د ابلاغ اوبه. ډیریږی. یو کښت ته بیرته راګرځئ، تودوخه کم کړئ او د 8 دقیقو لپاره پخیل کړئ یا تر هغې چې نوډیل داوطلبی وي.
- د دوه پیالو ډیریدل، د پوستکي بې وزلو چرګانو غوښه او 2 پیچ شوي منجمد مرغان شامل کړئ. د ګرمۍ لپاره بیرته راستانه کړئ، تودوخه کمه کړئ، پوښۍ او د منځنۍ ټیټ تودوخې څخه د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې ډډه وکړئ.
په لاس کې د خوړو د چرګانو تغذیه چمتو کړئ
دا بد نظری نظر ندی چې د بې وزلو، د پوستکي بې مرغانو سینسو پکښې جوړ کړئ) د خپل خوښې پخلی کولو طریقه، ګولۍ، څښاک، بیکاره کولو، پینځلو، څښلو او نور (څخه وروسته کار واخلئ او وروسته یې وازمئ ترڅو د ترکیبونو لپاره الس ته راوړو. د چرګانو چرګانو لپاره غږ کول، لکه دا یو.
څرنګه چې د چرګانو چرګانو سینګ ډیر ژر چټک و، نو تاسو په میز کې د خوړو خواړه لرئ.
دا غوره مفکوره ده چې د ډوډۍ شوي چرګ غوښې پرځای د بشپړو شویو چرګانو سینسو خړوب کړئ. وروستی به ډیر زر ژر وچ شي. ځینې ریستوران به د ډز شوي چرګ د پیالو غوښتنه وکړي، لکه څنګه چې دا کار کوي، مګر نور به ټول سږو ته راجع شي چې وروسته پیښ شوي. نو، که تاسو غواړئ، تاسو کولی شئ د چرګانو سینې وخورئ او یو څه یې پریږدئ.
په زپ - ټیټ بکس یا نور کنټینر کې کنګل کړئ د 3 څخه تر 4 میاشتو پورې.