تعقیب او تعلیمي روان کتابونه
د ډالۍ په لیستونو کې د سیالیو هڅونه، تفریح، او زده کړه د دغو ځینو چلولو کتابونو سره. یا، د خپل ټولګې لپاره یو څوک غوره کړئ.
د ناراضانو / منفی ډیزاین حرکت کولو لپاره ډیر مشهور، دا غورهسیلر د مکسیکو د ترهایمارا هندیانو پرمخ روان عادتونه او راز پټوي، څوک چې د آرام کولو یا ټپی کولو پرته سلګونه میله چلوي. د McDougall ښه لیکل شوی فلسفه به تاسو ته پوښتنه وکړي او هر هغه څه چې تاسو فکر کړی وي بیا معاینه کړي او پدې برخه کې د چلولو په اړه پوهیدلي. حتی که تاسو رنځونکي نه یاست، نو دا به ستونزمن وي چې د هغې د لوستلو څخه وروسته د ګرځیدو لپاره وسوځول شي.
که تاسو یا د ملګری سره مینه لرونکی ملګری مینه لرئ، تاسو به دا کتاب له نیویارک ټایمز څخه ښه پلورونکی لیکوال، متی انمان، چې د اتاتیل په نوم هم پیژندل شوی یې خوښ کړئ. د مزاحمی، ښکلی، ښکلی، ښکلی او نیکمرغه ټولګه او د چلولو، خواړو، ریسونو او د کارتونونو د لاریونونو په اړه کیسې چې تر هغه وخته پورې چې د دوی د سترګو بریښنالیکونه راټیټ شوي. د هیڅکله نه لیدل شوي مواد له 70 څخه ډیرو پاڼو سره، د "A Lazy Cartoonist لارښود" د رنځونکی کولو لپاره لارښود "او" د بلرچ لپاره د لارښوونې لارښود، "کتاب هم د بلرچ ریس اسٹیکرز سره راځي.
که څه هم دا کتاب د نوو لوبغاړو په لور مخ په زیاتیدو دی، دا په حقیقت کې د هر رنګه، ابتدايي یا تجربه کونکي لپاره خورا ښه کتاب دی، د تغذيې الرښوونې په لټه کې دي. د ورځني تغذيې په اړه معلومات ترلاسه کړئ او د څلوېښتو څخه مخکې، څه دباندې او وروسته وروسته، د وزن کمولو مشورې ترلاسه کړئ.
د مختلفو سطحو چلولو میرمنو لپاره لیکل شوي، د کار ګووچر کتاب د مسلکي او ریسرډ تجهیزاتو، د نمونې روزنې پروګرامونه، او تغذيې پلانونه، او همدارنګه د امیندوارۍ وروسته او وروسته د چلولو او د چلولو سره د توازن ساتلو لپاره ځانګړي برخې لري او د کورنۍ ژوند. ګوچر، خپل ځان یو نوی مور لیکي، د خپل ځان بریا او خنډونو په اړه لیکي او په داسې ریښتینې او صادقانه توګه مشوره شریکوي، دا ستونزمنه ده چې د چلولو لپاره هڅول کیږي.
دا کتاب د هر څوک لپاره غواړي چې میراترون پرمخ بوزي مګر د ځان د فکر کولو یا حتی یو لوبغاړی په توګه فکر نه کوي. د نان رنځر میراتھن روزونکی د شمالي ایوا پوهنتون لخوا وړاندې شوي خورا بریالي میراتھن ټولګي پر بنسټ والړ دی او د ټولګي څلور اونۍ د ورزش پالن 16 اونۍ تعقیبوي. دا د ریښتینې خلکو لپاره چې د کار په بوختیا او کورنۍ بوخت دي د روزنې لپاره یو ښه پروګرام دی، او نشي کولی د میراتن روزنې ته خپل ژوند وقف کړي.
چلول کولی شي د یو ډیر ابتدايي ابتکار لپاره احساس وکړي ځکه چې د ډیرو نامناسب قواعدو څخه. د رنرر رول کتاب د انفرادي ، لینو ، ګیر او چلند په اړه د رنځونو د سوځولو پوښتنو ځوابونه وړاندې کوي. له عملیاتي ("د ټرافيکو په وړاندې مبارزه") له ("د پوسټ څخه وروسته بکسونه باید وچ او د اسپرین په څیر خوند وشی)، لیکوال مارک ریمی د چلولو په اړه له 100 څخه زیات" قواعد "ته اشاره کوي. که تاسو یو نوي نوښت یا یو موسمی رنځونکی یاست، تاسو به د چلی په اړه د ریمی ترټولو مفکوره سره مینه وکړئ او بی له شکه خپل ځان د خپلو وروڼو لپاره خپلو محورانو ته اشاره کوي.
د ایتالټ پالات کوک بک د نامتو شیفونو څخه د 100 ++ ترکیبونو مجموعه ده، څوک چې د سیالیو په صورت کې واقع کیږي. ډیری ریستوران د رنرر په نړیواله مجلې کې د "د اتلټیټ د پالټ" کالم کې ښودل شوي. په دې کتاب کې د ناستې، برخی، سوپ، سلاد، خواوو، ډیسټرو او مشروبات لپاره 60 نوي ترکیبونه شامل دي. په هر ترکیب کې هغه لیبلونه شامل دي چې په چټکه او اسانه اسانه، روزنه، او د بیا رغونې خواړه ښیي، نو تاسو کولی شئ خپل خواړه پالن کړئ او په سمه توګه یې وخت ونیسئ.
دا نوي الرښود په ځانګړي ډول د ښځو رنځونکو لپاره لیکل کیږي چې د هغو ننګونو او ستونزو په اړه چې د میرمنو لخوا کله چې د جامو، ژوبلو، خوندیتوب، او تغذيې څخه د امیدواری او نارینه وو په دوران کې د چلولو لپاره مخامخ کیږي ورسره مشوره کوي. پدې کې د تغذيې، د وزن ضایع کولو، د بدن انځور، او د نورو صحیفو میرمنو لپاره د میرمنو لپاره مشوره مشوره شامله ده.
منل شوي کوچنيان او غوره خرڅونکي لیکوالان باب ګلوور او شیلي لین فلورنس ګلوور د هرې درجې اړتیاوې په ګوته کوي چې دوی راتلونکی کچې ته ورسیږي. د سیالي کونکي رنګه کتابچه په ټولو مختلفو فاصلو او د سیالیو کچه، د چټک روزنې روزنې برخه او د وزن روزنه، تمرکز، مناسب تغذیه او هایدریشن، د کراس روزنې او تکمیل چلولو معلومات لپاره د روزنیز پروګرامونه شامل دي. دا کتاب د سیالیو چلولو ذهني اړخونه هم پوښلي: هدف - ترتیب، هڅونه، د سیالۍ چمتوالی او د مبارزې ستراتیژی.
الټرمراترر ډینی ډریری د هغه تخنیکونو لپاره رازونه شریکوي کوم چې تاسو سره مرسته کوي او ټپیان کوي، همدارنگه چټک چلوي، او په هر عمر کې د لږې هڅې سره. د پیل پیلونکي یا موسم شوي سیالي کولی شي د ری آریننگ د کتاب د مرحله ګام پروګرام څخه ګټه پورته کړي، کوم چې د ټن اصلي اصلي عضوي کاروي او زموږ د "چا" یا داخلي انرژۍ په تعقیب تمرکز کوي.ځینې چلن ته اړتیا لري؟ د حوالې دا کتاب به د سیالیو سره د خپلو سختو کارونو یا سیالیو له لارې مرسته وکړي. د قوي وړ رنځونکی د چلولو په اړه د زړه پورې، عملي او بې رحمه حواله ډک دی. ماو، بل کلینټن، چرچیل، او جورج شیهان په دې کتاب کې د نورو څخه دي.
جان Bingham او جیني هاډیفیل، د مړینې لپاره د ماراتینګ مشهور لیکوالان، دا معلومه کړه چې د ابتدايي کچې رنځ کونکي کولی شي په اسانۍ سره په خپل ژوند کې چلولو پلي کړي. د دوی کتاب د موضوعاتو پوښښ لري لکه د چلولو عادت، مناسب تغذیه او هیدرریشن، او د سرعت او پایښت لپاره روزنه.
که ستاسو په ژوند کې ښځینه رنځونکی یوه مور ده، نو هغه به د دې معلول او معلوماتي کتاب څخه هرکلي وکړي چې څنګه د آرام کولو لپاره، خوندي وي او روغ ماشوم ولرئ.د سیالیو لپاره د سیالۍ سیند په لټه کې دي، دا کتاب د فعالیت د ذهني اړخ زیاتولو لپاره ستراتیژیک او وسایلو سره د چلولو د فزیکي او رواني اړخونو په اړه ژور لید وړاندې کوي.