د تمرین بالونه د وسایلو یو له غوره ټوټو څخه دی چې تاسو کولی شئ د هر ډول فعالیتونو لپاره کار واخلئ - اساسي ځواک، توازن، ثبات، د وزن روزنه او حتي د کارت.
که څه هم دا په اصل کې په فزیکي تغیر کې کارول پیل شوي، تجربه کونکو موندلي چې ستاسو ورځني حالت کې د بالونو زیاتول خورا مهم لار ده چې شیان رامینځته کړي او د تمرین پورې اړه لري شدت او / یا اضافه اضافه کړي.
ځینې تجربه کونکي شاید حیران وي، که چیرې تاسو د وزن کم وزن یا موټرې یاست نو که تاسو د تمرین بالې کارولو خوندي وي.
لوی خبر دا دی چې هو، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د تمرین بال کې کار واخلئ که چیرې تاسو ډیر وزن یا موجودي یاست. کلیدي د سم ډول تمرین بیله غوره کوي چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي.
تاسو ممکن مخکې له دې چې یو څه څیړنې ته اړتیا لرئ نو تاسو پوهیږئ چې څومره وزن کولی شي وزن ولري، مګر هلته ډیر انتخابونه شتون لري.
د سمې تجربې بال غوره کول
تاسو ډیری وختونه د تمرین بالونو پیدا کولی شئ د هیرمارت په څیر د هټیو د تشنابونو په څیر د ډیپارټمنټونو څخه هر ځای وپلوري. دا ټول بالونه به د کیفیت مختلف معیارونه او بیلابیلو ځانګړتیاوې وړاندې کړي. ځینی یی له ویتین څخه جوړ شوي دي پداسې حال کې چې نور یې د پلاستيک څخه جوړ شوي دي.
ځینې تمرینونه بالونه لږ وړاندیز کوي، دوی یو څه سکویشي جوړوي، پداسې حال کې چې نور بالونه یو ثابت سطح وړاندې کوي. د ګوتو ډیری بالونه اکثرا د پیل لپاره د غوره انتخاب لپاره وي ځکه چې دوی د بالې سطحې سره د گیندونو په پرتله لږ ثبات غواړي.
یو یاداښت: معمولا تمرینونه چې په والمارت یا هدف کې شتون لري تل تل ښه کیفیت نه لري او ځینې یې یوازې 250 پونډه یا ډیر دي. که تاسو یوازې د هغې په څیر د رڼا فعالیتونو لپاره د ناستې په توګه کاروئ، دا کیدای شي غوره انتخاب وي.
په هرصورت، که تاسو د مختلف تمریناتو لپاره د تمرین بال څخه کار اخلئ، دا تل تر ټولو غوره دي چې ډیر ګران، لوړ کیفیت تمرین بالونو ته لاړ شئ.
دا ډول تمرينونه د وزن وزن لري او معمولا اوږده وي.
د څه لپاره
کله چې د تمرین بالې لپاره وپلورل شي، نو دا به دقیقه وي، په ځانګړې توګه ځکه چې تاسو نشي کولی دا ووایاست چې څه وخت به بال بیرته تیریږي.
په هرصورت، دلته یو څه ځانګړتیاوې شتون لري چې تاسو یې د اخیستلو دمخه وړاندې کولی شئ:
- د مقاومت مقاومت - که تاسو غواړئ د وزن روزنه او نور تمریناتو لپاره خپل بال کارولو څخه کار واخلئ، تاسو به یو بال وغواړئ، که چیرې په ناڅاپه توګه سرته ورسیږي، به ټوټې نه شي. پرځای یې، هوا به ورو ورو وخوري نو تاسو د ځان د زیان رسولو په خطر کې نه یاست.
- د پایښت وړ - د ګوتو ضایع مواد، نور هم دوام لري دا به وي. د بیلګې په توګه، د DynaPro ضد ضد تمرین بال په جیم کیفیت کې د 2000 پونډو ضد ضد لوړ وزن سره درجه بندي شوی.
- اندازه - د خوندي او اغیزمنو کارونو لپاره ستاسو د قد اندازه مهمه ده. لاندې د کچې چارټ وګورئ چې د تاسو لپاره مناسبه اندازه ومومئ.
صحیح اندازه ترلاسه کړئ
کله چې د تمرین بالونه انتخاب کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل قد لپاره صحیح اندازه ترلاسه کوئ. ستاسو ګوزڼ باید ستاسو د هپونو په پرتله سطح یا لږ وي یا کله چې تاسو په هغې باندې ناست یاست) که څه هم تاسو ممکن د لوبو بالر ته اړتیا ولرئ که تاسو په کمپیوټر کې د ناستې په وخت کې کارول کیږئ (.
تاسو کولی شئ لاندې چارټ وکاروئ ترڅو تاسو لپاره دقیق بال غوره کړئ مګر، په پام کې ونیسئ چې د تمرین ټول ټال د مختلفو موادو او د ټینګښت مختلفو کچو سره جوړ شوي، نو بیا کیدای شي سائزونه د برنامو ترمنځ توپیر ولري:
45 سینټ - 4'6 "- 5'0"
55 cm - 5'1 "- 5'7"
65 سینټ - 5'8 "- 6'1"
75 سینټ - 6'1 "- 6 '7"
که تاسو د سم اندازې په اړه اندیښنه لرئ، نو دا به ښه وي چې کوچنيانو په پرتله لوی وي. که تاسو یې سپارښتنه کوئ (تاسو به د لاندې پیرودلو لپاره لاندیني لینکونه ومومئ)، تاسو عموما هغه بیرته راوګرځئ که دا غلط غلط وي.
چیرې چې د تمرینونو بالونو اخیستلو لپاره
- د بال ډمیشنونه د ثبات په مختلفو کچو مختلف ډوله مقاومت لرونکي بالونه وړاندیز کوي. دا تمرينونه اکثرا د 1000 څخه زيات پونډه لري.
- فټټر لومړی د ثبات ثبات بیلابیلې وړاندیزونه وړاندې کوي او د دې سایټ په اړه یې څه شی دي دا د دوی د پیاوړي کچې سره سم شیان ماتوي ... سره یوځای که تاسو غواړئ یو څه شی وغواړئ) کوم چې ډیری وخت کارول اسانه (.
- DuraBall Pro ډیری پایښت وړ، خورا پیاوړي مقایسه تمرین بالونه وړاندې کوي او دا د 2000 لونډو پورې لري. دا یو ډیر ګران دی، مګر دا به تیر کال وي.
- Amazon.com د لوبو بیلابیل ډولونه لري چې له انتخاب کولو څخه ډډه وکړي او بیاکتنه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې کوم یو ستاسو لپاره مناسب وي.
د تمرین نور د لارښوونې سرچینې
د یادولو لپاره یو شی دا دی چې په منظمه توګه د هر سوراخ یا آنسو لپاره د تمرین بالونه وګورئ. که چېرته باله ډډه وشي نو تاسو ته اړتیا لرئ چې هوا ته یې اضافه کړئ. دا د فشار اندازه د حرارت درجه بدلوي، نو د حرارت درجه بدلونونو ته بدلون ورکړئ، نو هر کله چې تاسو یې ډک کړئ، د پمپ دستګاه وساتئ.
همدارنګه په پام کې ونیسئ چې بال یو غیر مستحکم سطح دی، له همدې کبله دا د اصلي ځواک جوړولو لپاره خورا ښه دی. مګر، که تاسو ابتکار یاست، نو دا بې ثباتي ممکن عجيب او خطرناک احساس وي. د پیل کولو لپاره، تاسو ممکن د ډیرو توازن لپاره دیوال ته نږدې تر هغه وخته پورې چې تاسو یې کارولو لپاره کارول نه غواړئ.
یو ځل چې تاسو د تمرین بالونه ترلاسه کړئ، تاسو شاید حیران شئ چې څه ورسره وکړي. لاندې لینک د توازن، قوي او ثبات لپاره د ورزش بال څنګه کارولو په اړه د ورکشاپونو او معلوماتو وړاندیز کوي:
- د هغه د ابتکار بسته کار به تاسو سره مرسته پیل کړي او د توازن، ثبات او اصلي ځواک رامینځته کړي.
- زده کړئ چې څنګه د دغو آرامونکو برخو سره د ملاتړ لپاره بال استعمال کړئ.
- تاسو کولی شئ په یو بکس کې یوګا وکړئ .