د بایو بایلیکونکي معاوضې تحلیل (BIA) د بدن جوړښت د اندازه کولو یوه میتود دی چې د هغه په اساس چې د بدن له لارې بریښنا موجوده سفر کوي. د بدن غوړ (د عضلو نسج) د چټی ازاد ډله څخه ډیر مقاومت (عواید) کوي او هغه نرخونه چې اوسنی سفر کوي کموي. د BIA اندازه اټکل د بدن فیص فیصد د بایوالوټریټ معاوضې شننې په کارولو سره.
د بایوټیلریټ امتیاز تحلیل څه شی دی؟
تاسو ممکن ممکن د ذخیره کورونو یا آنلاین انټرنټونو کې د بدن فټ سکال لیدلي وي چې د بایوالوټریټ معالجې تحلیل کاروي. څرنګه چې د کچې اندازه ګران وي، تاسو شاید د حیرانتیا وړ دي چې د بیولوژیک معلولیت تحلیل څه دی او دا د پیسو ارزښت لري؟
د Bioelectrical د خوندیتوب تحلیل تعریف خورا پیچلي دي. مګر د BIA سکرو مستقیمه تکنالوژي کاروي. پیمانه هغه اندازه اندازه کوي چې په هغه کې د درد وړ بریښنا اوسنۍ سفر ستاسو د بدن له لارې ترسره کیږي. د دې شرح پر بنسټ، د محاسبې لپاره د غذايي موادو او بدن د وزن فیصدي اټکل کولو لپاره کارول کیږي .
د BIA وسیله مختلف ډولونه شتون لري. د بدن د وزن ډیری ترازو د پښو فوټ بیولوژیکال معاوضې تحلیل کاروي. دا پدې مانا ده چې کله تاسو د وسیله کاروئ، تاسو هر پښو په یوه پیډ کې ځای پر ځای کړئ او اوس ستاسو سفر د خپلو پښو ترمنځ د بدن له لارې. مګر د پیر السته راوړي BIA وسایل، لاس لاسي او د پښو څخه لاس وسیلې هم شتون لري.
ایا د بایو ایټرایلیل امتیاز تحلیل (BIA) سکرې درست دي؟
ځینو مطالعاتو ښودلې چې د بایولوټریکر معاوضې تحلیل د بدن د غوړو اټکل لپاره دقیق سمه لار ده. مګر دا څیړنې عموما عموما هغه درملو ازموینه نه کوي چې تاسو په هټۍ کې موندلی شئ. او متخصصین په عمومي توګه موافق دي چې د اندازه کولو درستیت د یوې برخې په کیفیت پورې تړاو لري.
برسېره پردې، نور عوامل شتون لري چې ممکن تاسو په BIS پیمانه کارولو کې په لوستلو باندې اغیزه وکړي.
- د بدن وزن. مطالعې ښودلې ده چې د بییو بایلټریټ معالجې تحلیل ممکن په موټرو خلکو کې لږ درست وي.
- د اوبو د ویشلو کچه ځینې مطالعې موندلې چې د اوبو ډیهایډریشن کیدای شي د فاسف فری ډله) عضلات او هډوکي (کمښت کم شي.
- د وروستي تمرین فعالیت. د ټیټ شدت تمرین ممکن د BIA د لوستونو په سمه اغیزه وکړي
- د روزنې بوخت. ځینې سکالونه د لوبغاړو لپاره ډیر ځانګړي ترتیب لري چې ډیر ځله روزنه کوي. ترتیبات د دې لپاره دي چې دقیقیت لوړ کړي.
- وروستي خواړه یا څښاک ترلاسه کول. د ځینې مطالعې پایلې ښیي چې BIA د شپې له روژې څخه وروسته ډیر درست دی.
ځینې څیړونکي دا هم وایي چې قومیت او چاپیریال عوامل (لکه د پوستکي درجه) کولی شي د BIA د اندازه کولو په اړه اغیزه وکړي.
ایا تاسو باید د BIA د بدن د شیدو کچه وپلورئ؟
حتی که تاسو د BIA په پیمانه سمه پوهه ولرئ، شمیره ستاسو د ټول بدن د فیصدو اټکل استازیتوب کوي. د بایټریټریټ خساره تحلیل ستاسو د بدن د غوړ سمه اندازه نده برابروي. اندازه هم تاسو ته نه ویل کیدی چې چیرې ستاسو په بدن کې چیرې موجود وي .
نو ایا دا د دې ارزښت وړ ده چې د بیولوټریټ معاوضې څخه کار اخیستل هغه پیمانه واخلئ؟ د ډیرو خلکو لپاره، کیدی شي دا وي.
که څه هم ډیری فکټورونه شتون لري چې ستاسو د لوستلو په سمه توګه اغیزه کولی شي، د BIA پیمانه په منظمه توګه کارول کیدای شي تاسو د وخت په تیریدو سره ستاسو په بدن کې بدلون بدل کړئ . که څه هم حقیقي شمیر ممکن بشپړ نه وي، تاسو ممکن د خپل بدن ترکیب کې د غذا یا تمرین سره بدلونونه تعقیب کړئ .
برسیره پردې، که تاسو د فټبټ په څیر د فټبټ په واسطه د فټریک ټریټر کاروونکي کاروئ، تاسو کولی شئ د وسایطو سره یوځای کولو اندازه اندازه کړئ او ستاسو په بدن کې د مایکروکس یو ځای په یو ځای کې وڅارئ. د Fitbit Aria 2 wi-fi سمارټ پیمانه چې وزن، د بدن غوړ، او د بدن ډله ایز شاخص اندازه کوي. دا شمیره په غیرقانوني توګه د Fitbit ډشبورډ سره مطابقت لري نو تاسو کولی شئ وګورئ چې شمیرې د ورځني فعالیت او د غذايي بدلونونو سره په وخت کې څه ډول وده کوي.
څرنګه چې د BIA ډیری بیلګې د مناسب لګښت لپاره ډیزاین وړاندې کوي، ځکه چې دا د بدن فیص فیصده، د بدن د غوړ کچې اټکل کولو لپاره چټک او اسانه لار ده چې د بیولوټریټ معالجې تحلیل کاروي ډیری پیرودونکو لپاره یو مناسب پانګونه ده.
سرچینې:
O. اندروټس، کی ګراسسیسس، اې کرینیکولو، جے جی رییلی او سی. الف. اډوارډز،. "د بدن د جوړښت اندازه کولو د بیولوټریټ معاوضې لخوا د خوړو او څښاک اغیز." د بشری تغذيې او ډایټیککس ژورنال اپریل 2015.
چینګ وانګ، لیګ سی ورډ، جویکین حلیم، میګین ایل ګو، مندي هوی، جولی این بورډی، کیلیون لیګ، کریس ټ وی ویل او سارا پی ګارنټ. "د بدن جوړښت اټکل کولو لپاره د بایټليټیل معاوضې تحلیل، او په عصمت کې بدلون، په وزن کې او لږ وزن لرونکي ځوانان: د دوه ګونی انرژۍ ایکس رے جذبولو ماین پرتله کول." د بیو میډز مرکزي روغتیایی 2014 اکتوبر.
Dehghan، M.، & Merchant، AT "ایا د ډیرو ایډیډیمولوژیکي مطالعو کې د کارولو لپاره بایوټليټیلال معاوضه درست دی؟" د تغذیې ژورنال جولای 2008.
سیبان لیه، کیان او نیل، رودا سوهن، فلپ جاکمن. "د دوه ګونی انرژۍ د ایکس جذب جذبولو او د بایوالوټیکالو خنډ تحلیل تحلیل لپاره د صحی ځوانانو مجموعه او د برخې طبقې جوړښت اندازه کولو لپاره." د اروپايي ژورنالیست اپل فیزولوژي فبروري 2012.
ډیمورا ایس، سټی ایس "د فیصده فیصده فیصلی دقیق مقدار پرتله کول د څلورو بیولوټریټ معلولیت لرونکو وسیلو په واسطه د بیالبیل فریکوسیسیشن او بریښنا د بریښنا سیسټم سره." د سپورټ طب او د فزیکي فټیوټ ژورنال 2015.
تیوب، Ronan et al .. "د کنکال د عضلاتو ډله اندازه کولو لپاره د بایوټليټیلټال خنډ تحلیل ارزونه." کلینیکي تغذیه 2014 دسمبر.