د انډی بډ بیاکتنه: د بدن د شیدو معاینه کولو لپاره د فابریکې مخنیوی

ستاسو په فنگیرپس کې د بدن فاټ معاینه

ما تر اوسه زما د فټس فابریکه برخه اخیستې ده. ډیری یې ورته شیان لري - د تعقیب ګامونه، د زړه اندازه، خوب، کیلوری، او وخت - که څه هم ځینې یې دوی ښه یا یا په بشپړه توګه، د نورو په پرتله. له همدې کبله زه ډیره علاقمند وم چې د انډیډ بډ ټیسټ کړم. په بازار کې د نورو وسایطو په څیر، د انوډي بانډ د بایټليټیل امتیاز تحلیل (BIA) په کارولو سره د غوړ ډله، عضلات ډله او د بدن فیصده اندازه اندازه کوي.

د ماښام د بدن د بدن فاط نظارت څخه زما د کمریل تاثر وروسته، زه امید لرم، مګر د اندیښنې بډ ممکن ممکنه فعالیت په اړه اندیښمن یم. نو زه خوشحاله یم چې د بون د ازموینې وروسته د څو اونیو لپاره، زه له دې وسیله په عادلانه توګه اغیزمنه یم.

د بدن د شیدو معاینه

د بدن وزن یا BMI په پرتله، ستاسو د بدن د فیص فیصده آزموینه او پوهه کولی شي ستاسو د داخلي روغتیا بهتر انځور سره مرسته وکړي. تاسو وګورئ، دا د یو کس لپاره ممکن دی چې روغ وزن ولرو، مګر په بدن کې د صحي صحي کچې ساتل ناکام پاتې شوي، تاسو کیدای شي بهر باندې پتلی وګورئ، مګر دننه په ډیره غوړ کې واخلئ. په ورته ډول، د دې لپاره ممکنه ده چې یو څوک د "کم وزن" یا "موټرو" په توګه د BMI حسابونو په اساس شرح کړي، مګر په واقعیت کې د صحي بدن فیصده لري.

د بدن د غوړ ازموینې ستونزه دا ده چې دا ځانګړي توکیو ته اړتیا لري. تاسو باید د بدن د وزن اندازه ولرئ، یو روزل شوی مسلک ته لاسرسی چې کولی شي د قابلی آزموینې ترسره کړي، یا د DEXA سره د لابراتوار ته الس رسی، د هایدروسټیسټ وزن ، یا د Bod Pod ټیکنالوژي.

د بدن فټ ترازو اصلی واقعیا خورا آسانه ده چې تاسو راشي - تاسو کولی شئ د $ 50 آنلاین آنلاین یا والامارت په ځای واخلئ، مګر د هغه چا په توګه چې د عمومي قواعدو په توګه د تیالونو یو لوی فین نه دی، ورته معلومات.

د انډول بډ څنګه کار کوي

د نورو تجهیزاتو د وړلو وړ کارونو په مقابل کې، د انډیډ بډ یو څه ساده سیسټم ته اړتیا لري.

لومړی، تاسو باید دا د مایکرو USB یوایسبی کیبل په کارولو سره بشپړ چارج ته لاړئ، بیا تاسو تاسو د انډریپ اپلیکیشن ډاونلوډ کړئ او خپل بډ خپل تلیفون ته هم واستوئ. یو ځل چې دا ترسره کیږي، تاسو د اپارتمان (وزن، وزن، جنسیت او عمر) لپاره ځینې اساسي معلومات چمتو کول نو تاسو کولی شئ خپل لومړني انډیټ ټسټ ترسره کړئ.

د انبار ټیسټ دوه ګوتو الکترونډونه د بډ او کلینګ الکروډز په سر کې د باندنۍ ښکته برخې څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د بدن له لارې کوچنۍ بریښنا موجوده وي. ستاسو سیسټم له لارې چټکتیا اوسني حرکت، ستاسو ټول بدن د غوړ فیصده. دا د دې لپاره دی چې د غوړ ډله اوس مهال د وینې ازاد ډله (عضلات، هډوکي او اوبه) ډیرې کمې وي.

تاسو هر وخت ازموینې ترسره کولی شئ - یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د معاینې په سمه توګه څنګه ترسره کولو لارښوونه تعقیب کړئ - او تاسو کولی شئ ډیرو معلوماتو زده کولو لپاره خپل اپوشن ته ډاټا سره اړیکه ونیسئ.

د بدن د غوړ ازموینې برسیره، د انوډ بانډ بریښنا الکترونډونه د حقیقي وخت د زړه شرحې ازموینې لپاره کارول کیدی شي. او د نورو ورته بډونو په څیر، ګامونه، فاصله، فعاله وخت ، کلورینونه سوځول شوي او خوب نیسي. ډیری جزئیات هر وخت د بډر LCD LCD نندارتون په واسطه الس رسی کیدی شي، او اضافي معلومات وڅارئ، ګرافونه وګورئ او د ورځې اونۍ یا اونۍ اونۍ پرتله کولو سره پرتله کړئ، تاسو کوالی شئ د سمارټ فونټ اپارتمان ته السرسی ومومئ.

د انډی بان تجربه

په ټولیز ډول، بډ او اپوټ، بشپړ کارول آسان دي، او معقول درست معلومات چمتو کوي چې ستاسو په فطرت او روغتیا اهدافو کې پلي کیدی شي.

د بدن د شیدو معاینه کول

زه د زده کړې، تجربې، او پراخه شخصي آزموینې ګټه لرم چې زه د دې ډیری محصولاتو دقیقیت ارزولو اجازه راکوم. ځکه چې زه د بدن د غوړ کچه لرم او زه د فزیکولوژیک لابراتوار کې ازموینې د بدن د فیصدي فیصدی لپاره د کلپونو او هایډسټیسټیس وزن سره کارول کیدلی شم، زه تاسو ته ویلی شم چې د انډody بډ د بدن د فیصدو درجه درجه چمتو کوي کوم چې په مطلوب حد کې دی) په نږدې توګه، او یا هم د مینې 2 څخه تر 3 سلنې پورې) د حقیقي پایلو څخه.

په بل عبارت، زه پوهیږم چې د بدن فیص فیصدی ممکن ممکن د ټولو ازموینو پر اساس په 14٪ او 18٪ کې وي. د انبډ بانډ په عمومي توګه زما بدن د فیصدو فیصدي٪ 15 یا 16٪ کې ارزوي، مګر د ټیټ کچه 14٪ او د لوړې کچې 17٪ ارزوي. په بل عبارت، دا په بشپړه توګه د اندازې وړ دی.

ګامونه، فعال وخت، او د فاصلو کچه

زه په ډاډ سره ویلای شم چې ګامونه، فعال وخت، او د فاصلو اندازه زما د اوسني فعالیت په کچه خورا سم سمه ده.

د خوب وخت

له بده مرغه، زه د بانډ د خوب نیولو باور نه لرم. په شپې کې کله چې زه پوهیږم کله چې بستر ته تللی وم او کله چې ما غوڅ کړ، دا بډای تل زما د خوب وخت ډیر لوړوي. دا د تېروتنې وخت کې ښکاري کله چې زه یو ساعته خپرونې یا تلویزیوني خپرونه یا لیدل کیدم - کله چې وخت سوځم.

د زړه کچه

د زړه کچه څارنه د ماینونو یو تر ټولو سم کلینیک څارونکي دي چې ما کارولې. هغه وویل، ما دا کار نه دی اخیستی پداسې حال کې چې د نورو لوړ شدت چلولو یا چلولو په وخت کې کارول کیده ځکه چې ستاسو فعاله، شدید تمرین کې ښکیل وي پداسې حال کې چې ستاسو ګوتې په سمه توګه نیسي. له بده مرغه، دا د دې کچې لوړ شدت روزنې په جریان کې دي چیرته چې دقیقیت معمولا کړکۍ ته ځي، نو دا د دې لپاره ګرانه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا څنګه سمه ده.

د ککړولو سوځول

د بټریټ د شمېرنې په توګه چمتو شوي کلوريزې سوځیدلي ډاټا کاروئ. حقیقت دا دی، دا بډ د مرحلو شمیرل کیږي، شدت نه لري یا د تمرین نوعیت، چې کولی شي په کلکه توګه د کلورینونو سوځول بدل کړي. برسیره پردې، دا به د غیر مرحله فعالیت لپاره د کلوريز حساب ونه کړي، لکه د ځواک روزنې . تاسو کولی شئ دا ډول فعالیت د خپلې ورځنۍ مجموعې له لارې د ورځنۍ مجموعې ته اضافه کړئ، مګر دا به بیا هم د شدت یا EPOC (د پوستکي وروسته اضافی مصرف، یا د ورزش اضافه کولو وروسته تجربه شوي کالوری سوځیدنې لپاره سمون) نه جوړوي.

د تلیفون او متن نوښتونه

تاسو کولی شئ خپل بډ له خپل تلیفون سره همغږۍ کړئ نو بډ به هرکله چې تاسو تلیفون یا متن ترلاسه کړئ په سکرین باندې یو انځیک به واچوی او فلش وکړئ. ما دا خورا ګټوره موندلې ده، ځکه چې زه اکثرا زما ټلیفون په کمپیوټر کې لرم او د تلیفونونو او متنونو څخه ډډه کوم. دا په عمومي توګه د وزګاه پیل کوي مخکې له دې چې زما تلیفون هم پیل کوي، نو زه پوهیږم چې څومره ژر مې د ګازو اخیستلو لپاره زما د تلیفون لټون پیل کړ.

هغه وویل، دا د بشپړ متن پیغامونه ندي ښکاره کوي یا معلومات چمتو کوي چې څوک د ځینو وسیلو په څیر غږ کوي .

د انډري اپ

د ډیری برخې لپاره، زه د انډول اپیل سره متاثر یم. دا تاسو ته د دې توان ورکوي چې اضافي معلومات، اهداف، فعالیتونه او د خواړو مینځلو ته داخل شي - د خپل بایوومریکریک تعقیب تجربه شخصي کولو لپاره. داسې ښکاري چې ډیری (که چیرې) ګیټینګ یا کیګونه وي، او انٹرفیس منطقي او بې حده وي.

يواځې هډوکي چې زه د اپرېل سره اخلم، د بدن د فيص فيصد سره "تفسير" دي.

دلته دا معامله ده: زه 6'0 "ښځه چې 152 پونډه وزن لري او څوک د لیوالتیا سبب ګرځي . لکه څنګه چې په دې ساحه کې دوه درجې درته، زه پوهیږم چې زما بدن فیصده فیصله، پداسې حال کې چې ورزشکاران او بدبخت دي، ښځې په ټولیزه ډول نه بې باوره دي ښځې باید په مجموع کې لږ تر لږه 10-12 فیصده اساسي فیصده وساتي، ترڅو چې ښځه لږ تر لږه چربی ولري، هغه ممکن د ځان ساتنه وکړي. زما د بدن فیصده سلنه د 14٪ او 18٪ تر منځ ده، زه سم کار کوم.

مګر د اپیل مطابق نه. دا هغه ژبه ده چې ما یې په بدن کې د غوړ تفسیر راکړ:

ستاسو وزن 152 پونډه دی. ستاسو مثالی وزن 154.9 پونډه دی. عضلات ماس ​​73 پونډه ده. دا ستاسو د انډول (65.7 پونډ) په پرتله 7.3 پونډه لوړ دي. د بدن فاس ماس 24.3 پونډه ده. دا ستاسو د مثالی (35.7 پونډ) په پرتله 11.4 پونډه ښکته ده. د فیصدو فیصدي (16٪) د عادي حد څخه کم دي (18-28٪). ستاسو د عصري بدن ترلاسه کولو لپاره، د بدن د غوړ 11،4 پونډه زیاته کړه او د عضلاتو ډله ساتل.

زه بخښنه غواړم، مګر دا "تفسیر" د اډې څخه لاره ده. وړاندیز کول چې زه 11.4 پونډه د بدن غوړ ترلاسه کړم کله چې زما بدن فیصده فیصله په سمه توګه صحتمند وي هیڅ احساس نلري. د یادونې وړ نه دي، زه باید وخورم چې د بشپړ وخت لپاره دنده وه ترڅو دا هدف ترسره کړم او په عین حال کې زما د عضلاتو ډله ساتل. ما ته غلطه مه راوړه، زه خوړلو سره مینه لرم، مګر ما ډیر ډوډۍ خوړله. زه پوهیږم چې دا ولې د دې تفسیر سره، د ارقامو او عمومي معیارونو پر بنسټ راغلی، مګر دا د فعالیت کچه، د فزولوژیو یا جینیکیکونو کې مصروف فعالیت، یا د شخصي توپیرونو حساب نه ورکوي.

کله چې زه دا لومړی لوستل کوم، زما ابتدايي فکر کول خندا وو. په واقعیت کې، زه دا د خپل میړه (چې په ساینس کې د ماین لرونکې درجې هم لري) لوستل لولي، او موږ دواړه ښه ښه بکس درلود. مګر بیا ما فکر کاوه - کوم ډول ډول "تفسیر" دا دی چې نورو خلکو ته ورکوي، او دوی به څنګه د دوی د روغتیا په اړه پریکړو کولو کې تفسیر کاروي؟ بل څوک به څنګه احساس وکړي کله چې یو اپیل دوی ته وایي چې دوی "انټرنېټ بدن" دی، په ځانګړي ډول که چیرې تفسیر په بشپړه توګه په تعقیب نه وي؟

زما د احتیاط په اړه هرڅوک زما احتياط د بدن د وزن ارزولو وسیله کاروي دا د مالګې د مالګې سره کاروي. د وخت په اوږدو کې د بدلونونو د تعقیب کولو لپاره د لارښود په حیث کار واخلئ، نه د هغه څه په څیر چې فکر کوئ. آیا ستاسو فیصده میاشتنی میاشتی میاشتی زیاتوالی یا کمیږی؟ ایا تاسو په سم لوري روان یاست؟ ایا تاسو د جنسیت پر بنسټ د غوړ اړین کچې ساتل غواړئ، یا د روغ بدن د وزن فیصدی ترلاسه کولو لپاره کار کولو؟ که داسې وي، حیرانتیا. که نه، تاسو ممکن غواړئ چې ځینې بدلونونه راوړو. او د انوډ بانډ کارولو په صورت کې، لطفا د "مثالی" کلمو څخه کار واخلئ، ځکه چې د "مثالی" د ټاکلو لپاره د دوی محاسبه ممکن 100 سلنې سم نه وي.

د

په ټولیز ډول، دا زما د خوښې د غوره فټیو بډونو څخه دی. زه واقعیت لرم چې زما په کلکه زما د بدن فیصده ازمایښت ازموینه وکړي، او زه ډاډه یم چې د وسایطو ډیری نورې ارزونې مناسب دي. د نرخ ټکی هم مناسب دی. په $ 180 کې، دا په واقعیا سره د ورته، ورته ورته وسیلو په حال کې دی، او اضافی ځانګړتیاوې وړاندې کوي کوم چې دا وسایل نلري.