د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 244
فاط - 1 ګر
کاربونه - 38 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 10 دقیقې
10 دقیقې مخکې ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 1
د تازه سریب ډایچيري (د کاغذ چترۍ اختیاري) څخه د خوند اخیستلو په پرتله هیڅ توجه نشي کولی په ګرمه هوا کې. په خواشینۍ سره، ډیری پلورنځی ډیزاین او چمتو شوي ډایچيري مخلوط نه یواځې د اضافی اصلاح شوی شکر څخه ډک دي، بلکې مصنوعي رنګونه او محافظت هم دي. په خوشبختۍ سره، د یو نوي تازه سریب ډایچيري جوړول دومره ستونزمن نه دي لکه چې غږ یې وي. تاسو ته اړتیا لرئ یو ښه مخلوط او یو څو ساده اجزا.
حتی ښه، کله چې تاسو په خپل کور کې خپل ډایچيري جوړ کړئ، نو تاسو کولی شئ د غذایي اړتیاوو سره سم جوړ کړئ. د ټیټ کارب یا شکر وړل؟ کومه خبره نده. دا لارښود ستاسو لپاره دی.
تاسو کولی شئ د تازه او واورې پرځای منجمد سوریه کاروئ، مګر د نوي انتخاب څخه لږ لږ کار واخلئ. په دودیز ډول، ډایاکیرس د چونې جوس سره جوړېږي، مګر د نیبو جوس لاهم خورا خوند اخلي.
دا شکر پاک منجمد سریبر ډایچيري ریښه د سریبرونو طبیعي خوږۍ کاروي او همدارنګه کورنۍ کورنۍ سره هم کاروي ځکه چې دا کولی شي د خرمې پرته د خولې پرته د لویانو یا کوچنيانو لپاره څښل شي.
عنصرونه
- 1/2 1/2 غلا شوي، غصب شوي او کښت شوي سوریه (د اندازه کولو لپاره یاداښت وګورئ)
- د چرګانو غوړ جوس
- 1 (1/2 / اول) جګ رام
- کوچنۍ وړوکی (د اړتیا په صورت کې د جوارو جریان شتون نلري)
- د چرګ 1 شات
چمتووالی
- د ریکارډ اجزاوو او یو کوچنی لاس بوی په مخلوط او پروسې کې تر هغه چې مناسب او مخلوط وي.
د غذا په اړه الکول مشروبات
تر هغه چې ستاسو ډاکتر تاسو ته کله کله خبر درکړي کله ناکله ستاسو لپاره د څښاک څښلو محدودیت دی، او تر هغه چې تاسو د ناوړه چلند په وړاندې تمرین نلري، وروستۍ څیړنې موږ ته لږه) 1 ښځینه یا لږې ښځې د میرمنو لپاره؛ دوه مشروبات یا د نارینه وو لپاره زموږ د زړونو لپاره شی.
نور سمر کاکټیل انتخابونه
- ګن او ټیکیک (یا د ودو ټانک)
- جیک او کوک (د خواړه کولا سره جوړ شوی)
- سکاچ او سوډا
- اووه اووه (د سیګار 7 او اوړو 7-پورته)
- رم او خواړه کولا
- ریو او جواني (د ریو ویسکسي او خواړه د الکترین الی)
د اندازه کولو یادونه: د تغذیې تحلیل کولو لپاره، ما پریکړه وکړه چې د ګلان شویو ریښو سره لاړ شم ځکه چې هلته کم بدلون شتون لري کله چې د ټول برری اندازه کولی شي. دا تقريبا 3/4 پيالو منځنۍ اندازې ټول سور يا 80 ګرامه انګور دي.
د بنچمارک یادونه: د هر مخلوط څښاک ثبات او جوړښت ته وده ورکول، لږترلږه د اجزاو دوه برخې برخه ضیاع کړئ. په دې حالت کې، که امکان ولري د منجمد شوي سریبرونو سره لاړ شئ. دا به تاسو سره د برف په مینځ کې مرسته وکړي، او په دې توګه ستاسو په څښاک کې د ناپاکو بټیو څخه ډډه وکړي.
د ټولنیز څښلو څخه خوند اخیستلو لپاره نور تجهیزات ولیکئ پداسې حال کې چې په دې ټیټ کارب کاکټل الرښود کې ستاسو د ژوند لپاره سم سم ساتل.