د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 193
فاط - 10 ګرامه
کاربونه - 3 ګر
پروټین - 21 ګرامه
ټول وخت 20 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 3
د شریپ سکمپی یو چټک او اسانه مګر اغیزمن ډک دی. د بوټان په اړه ستر شی دا دی چې دا څومره چټک کوي خو په واقعیت کې، لویه تېروتنه غلطه جوړه کوي، د توپان سره ډیره اوږده کوي، او دا په ربع کې کیږي. تر ټولو آسانه لاره - د لوژی، نیبو او شراب سره - ډیر خوږ او چټک دی، مګر د یو څو اضافی دقیقو سره، تاسو کولی شئ د ځایو او نیبو زیږون سره دا خورا ډیر ښه جوړ کړئ. ګرم مرچ اختیاري دی، لکه اجماع دی، مګر دوی دواړه د خوړو اضافه او رنګ هم اضافه کوي.
عنصرونه
- 1 پونډه خولۍ او ماین پاک شوی شریب
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ
- 1 نری رنځ ناڅاپه مکتر
- 2 ټپونه د منلو وړ کانټینټونه) اختیاري (
- د لیلو دوه لوله
- د مرچ مرچ یا د مرچ مرچ (اختیاري)
- 2 چټۍ پاکې سپینه شراب یا ورمونټ
- دوه ټوټې ټوټې تازه شوي
- د نیبو جوس
- د e نیبو سیسټم (اختیاري)
- 2 پاڼي تازه تازه افشاریه (اختیاري)
چمتووالی
- ګرمه تر هغه چې ګرمه شي. د غوړ لپاره غوړ او غوړ اضافه کړئ. د شریښ زیاتول او د 1 نه تر 2 دقیقو وختونو پورې، کله چې دوی ګلابي ګل کړئ نو بیا به یې ویرول یا بدلول - تاسو به په پای کې لږ اوږد پکاوئ، نو اندېښنه مه کوئ که تاسو ډاډه نه یاست چې دوی په مینځ کې ترسره شوي .
- تودوخه پریږدئ او مکټ ته اضافه کړئ. که د غوټۍ کارول، اوس اضافه کړئ او دقیقو دقیقو لپاره یې وخورئ. لرګي او مرین مرچ زیات کړئ، که چیرې کار واخیستل شي، او خوشبیني تر هغه مه کوئ. د شراب او نیبو جوس شامل کړئ، او د نیبو زیز، که وغواړي.
- شربت بیرته پین، ډنډ او تودوخې ته ورسوئ. که چیرې کارول کیږي اجماع زیات کړئ.
د مشورې وړاندیزونه او خواړه تجهیزات
د چرګانو چای یا شیراتاک نوڈلس (یا د ټیټ کارب نوډلز لکه توفیو نوډس) په اړه د اسانۍ آسانه سکشا خدمت کړئ.
که چیری تاسو په منظمه توګه ځنګل ونه ګومئ نو کیدی شي د شیدو اخیستلو المل شي. کیچل یا پلور شوي یا تازه یا منجمد شوي پلورل خورا ښه دي ځکه چې ډیری لویدیځ په سمندر کې ویشل کیږي کله چې ونیول شو او د سپر بازار بازار ته راوړل شو. د نندارې په قضیه کې ګلابي تازه لیدل شوی شربت یوازې مخکې مخکې په خاوره کې منجمد شوي ګوتو شوی کیچل دی.
د پوستکي او دم سره د منجمد سر بېره شربت غوره کړئ. تاسو غواړئ چې د مځکه پرته د ممکنه حالت په څیر طبیعي حالت ولرئ. پداسې حال کې چې ځینې خلک د ځنګلونو سرونه پخپله خوړلي، نو دا د هغه نیول کیدو څخه غوره ده چې د نیول کیدو په حال کې وي. که تاسو د ژوند ژغورلو لپاره کافی خوشحاله یئ، نو تاسو به سر مخکې یا مخکې له پخولو وروسته سر پاک کړئ.
که تاسو تازه تازه شدید (ژوندی کیری یا ټول منجمد شوی شریبان واخلئ)، دا به ډډه ونه کړي مګر ترهغه چې تاسو غواړئ چې ستاسو لپاره دا کار ونه کړي.
که تاسو په کور کې دا کار ترجیح کړئ، نو لارښوونې تعقیب کړئ:
- په سړه اوبو کې د شربت د مینځلو وروسته، سر، شیل او پښې لرې کړئ.
- د چنګاښ چاقو یا د خاورې ډوډینر سره، د شریب د شاخ منځنۍ سطحه یو عاجل تاوان جوړ کړئ. کله چې تاسو تیاره رګ وګورئ، چاقو د لاندې لاندې وویشئ او د سترګو څخه راوت له ستاسې سره وباسئ. د رګونو مخه ونیسئ.