د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 155
فاط - 9 ګ
کاربونه - 6 ګ
پروټین - 6 ګ
ټول وخت 15 دقیقې
15 دقیقې چمتو کړئ، ککر 0 دقیقه کړئ
خدمتونه 12 (د هر یو په اړه 1/2 1/2)
ایګګګګ د رخصتیو یوه دوديزه برخه ده، مګر که تاسو هڅه وکړئ چې د خپل کنګل وزن محدود کړئ - کوم چې د کال ځل لپاره ستونزمن کیدی شي - دا مچۍ مشروع کیدی شي هغه څه وي چې تاسو یې لیست څخه تیر کړئ. که څه هم د دې شکر پاک ترکیب سره، تاسو کولی شئ د دې خوړو څښلو څخه خوند واخلئ او بیا هم د کریسس کوکی هم لرئ.
دا ترکیب د بیلګې په توګه د انګریج جوړونې درې طریقې وړاندې کوي، پشمول د پکاو او نخشو نسخو او غیر الکوليک نسخو پکې شامل دي. که چیرته بې کاره شوې لاره وګرځیده، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پیریوریز شوي هګۍ کارول (لاندې یادونه وګورئ).
عنصرونه
- 6 منځنۍ هګۍ
- 5 1/2 پیټ ټول شیدو، د ناڅاپي سویا شیدې، یا د ناڅرګند شوي بادامو شیدې
- 1/2 پیړی درم کریم
- د سټیویا 2 پیکټونه
- 1/4 کپ برانډی
- 1/4 پیډ رام
- په انفرادي کپونو کې د سپک کولو لپاره نټیمګ
چمتووالی
اسانه لاره
- ټول اجزاوو (پرته د نټیمګ پرته) په مخلوط کې ځای ونیسئ او هغه یې مخلوط کړئ.
- د پنچ پیالو ته وخورئ او د نټیمګ سره ځاې کړئ.
دودیز ميتود
- هګۍ جلا کړئ.
- په منځنی کڅوړه کې، یوولس تر رڼا پورې ووهلو. په یوه جلا کڅوړه کې، سپینیان ووهئ تر هغه چې نرمې چوکۍ جوړې کړي.
- شیدې، درانه کریم، سټویه، برانډی، رم، او وهل شوي یولکس او سپینګانې د لوړې لویې کڅوړې ته اضافه کړئ.
- هر شی سره یوځل سره یوځای کړئ (د مایو نه مه کوئ) او د هرټیم پیال په وخت کې خدمت کول په سر کې د نټیمګ چڼل.
د نونالومولوژیک میتود
تاسو به دغه اجزاو ته د غیر الکولي مشروب لپاره اړتیا ولرئ:
- 5 1/2 پیټ ټول شیدو، د ناڅاپي سویا شیدې، یا د ناڅرګند شوي بادامو شیدې
- 5 لیسې
- 1 کڅوړه داراني
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
- 6 هګۍ
- د سټیویا 2 څخه تر 4 پیکټونه
- 1/2 پیړی درم کریم
- د چرګانو ځمکی نټیم
لارښوونې:
- د شیدو ټوټې، تیمامین او ونیلا د ګرمو سټینتن سره د تودوخی تودوخی سره مخلوط کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې مخلوط یو خنډ ته نه راځي.
- په منځنی کڅوړه کې د هګۍ سره د هګۍ او شکر سره بدله کړئ، مخلوط ودریږئ یا لاس مخلوط، تر هغه پورې چې رڼا او کڅوړه وهل.
- ورو ورو د هګۍ ټول مخلوط، په یو وخت کې 1 چرګې یا هم په شیدو کې شیدو او مصالحو ته، پداسې حال کې چې لاهم په ټیټه تودو باندې وي.
- په یوه جلا کڅوړه کې، کریم او یو څو ځله د نټیمګ او ویس سره یوځای کړئ. د دې حرکاتو څخه د حرارتی پای ته رسولو لپاره پین ته اضافه کړئ، له 2 څخه تر 3 دقیقو څخه پرته.
- مخلوط د یوې میش سټرینر له لارې کشف کړئ او تودوخه خدمت وکړئ، یا یخنۍ خدمت لپاره 4 یا ډیر ساعتونه وخورئ. کله چې خدمت کوي نو په ځمکه باندې د ځمکې نټیمګ شامل کړئ.
د خټکو هګیو په اړه یادونه
په دودیز ډول، مثالیګګ د خام هګیو سره جوړ شوی، چې نن سبا د سلمونلا ناروغۍ د خطر له امله بې برخې کیږي. د خطر څخه د مخنیوي لپاره ډیری اختیارونه شتون لري تاسو کولی شئ:
- که چیرې تاسو دوی ومومئ نو د پېرریري شوي هګۍ واخلئ.
- د ترکیب د ساتلو لپاره ترکیب استعمال کړئ، د نیم مایع کارولو او د مخلوط کولی وروسته پاتې مايع اضافه کړئ.
- که تاسو غواړئ چې باد ته احتیاط واچوئ او د خام هګۍ څخه کار واخلئ، تازه هګۍ په مستقیم ډول د فارم څخه د کوچني رګونو سره کاروئ.
سټیویا څه دی؟
سټیویا هغه طبیعي خوږه ده چې د سټیویا د نبات څخه اخیستل کیږي. دا په ګڼل شوي او مایع فارم کې شتون لري او د ګنډو شوي شکر څخه ډیر خوږ دی، د 200 څخه تر 300 ځوړونکي خوړو پورې. سټیویا calorie-free ده او په وینې ډول د وینه ګلوکوز په کچه په بالقوه ډول اغیز لري.