د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 115
فاط - 8 ګر
کاربونه - 10 ګرامه
پروټین - 2 ګرامه
ټول وخت 50 دقیقې
45 دقیقې چمتو کړئ، 5 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 16
د مڼا د شنه چای پاؤډ د سوځیدنې ځواک ځواک د طبیعي خوږو وچو میوو او د زړه خوار مغز لرونکو مغز لرونکو سره د یو حساس طبیعي درملنې لپاره مل کیږي.
د لوړ لوړ چاکلیټ خوښۍ کیدای شي په 30 دقیقو کې ترسره شي، دا د وروستې وروستۍ دشتې لپاره چې د ګوند لپاره جوړیږي یا د فلم په شپه کې د پاتې کیدو لپاره په کور کې جوړیږي.
عنصرونه
- د فوټبال جامې
- ¼ کپ ناشونی وچه وچه خولې
- د چټک 2 کڅوړې تخمونه
- ¼ د وچو وچو ميوو (د سپتبریا یا توبربرز سپارښتنه)
- 8 غوز سپین سپین چاکلیټ
- د ټوټې ټوټې مڼې پاڼي
چمتووالی
- د ټوکرګراف کاغذ یا د غیر نوبتي پښو سره یو لوی پاڼه لیکل. یوې خواته شوی.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې جوزجان، وچه وچه، خټکي تخمونه، او وچ وچې ميوې وچوئ. د ګډولو سره مخلوط کړئ.
- په میکرویو کې په سپکه توګه سپینه چاکلیټ مینځل یا په دوه ګونی بویلر سره مینځل، په آسانۍ سره د لرګي سپون سره په آسانۍ سره محاسبه کول.
- کله چې چاکلیټ خټکیږي، د مډا په پاؤډ کې مخلوط او تر هغه وخته چې ګډ سره ګډ شي.
- د چاکلیټ مخلوط د لیږل شوي پاڼی په نښه کړئ او په مستطیل شکل کې په مساوي توګه وخورئ - یو کوچني فلز سپتوال د دې لپاره ښه کار کوي.
- د مغز او نیکروټ مخلوط سره په چټکۍ سره ویش کړئ او په Counter کې د یو یا دوو ساعتو لپاره چمتو کړئ، یا په فرج کې 30 دقیقو پورې پورې چې چاکلیټ سخت وي.
- ټوټې ټوټې کړئ او خدمت وکړئ.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
د ذوق د اضافی پرت لپاره، وچ وچ وچ وچ وچ وچ وچ وچ وچ وچ وچ کان کې د سرو زرو او خوشبو څخه. مخکې له دې چې نورو اجزاوو ته یې اضافه کړئ بشپړ کړئ.
تاسو کولی شئ د دې ریستیو لپاره د مغز لرونکو او وچو میوو هر ډول ترکیب استعمال کړئ - یواځې ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورته مقدار کې برخې په پام کې ونیسئ ترڅو calorie په لړۍ کې حساب ورکړي.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د چاکلیټ پخېدل باید په ښه توګه وسوځول شي؛ که چیرې مایکرووی کارول، د وړو زیاتوالي په تودوخه تودوخه او د هرې ناستې تر منځ مینځ ته راشي.
تاسو کولی شئ د هرې کرایې په پلورنځی کې وچې وچې میوې ترلاسه کړئ. د یو داسې برنامه وګورئ چې د اضافی موادو څخه پاک وي او مډرونه اضافه کړي - د ډاډ ترلاسه کولو لپاره د تغذيې لیبل تجزیه کړئ. د سوداګر جو جو ، د بیلګې په توګه، د وړیا وچو ميوو بیلابیلو ډولونو غوره انتخاب لري.