د دې سمارټ وزن وزن له کتابونو څخه د مرستې کولو لپاره کار واخلئ
که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ او د وزن لپاره یې وزن ښه وساتئ، نو تاسو غواړئ د خواړو کتاب وګورئ. البته، داسې ښکاري ایپسونه، د سوداګریزو وزنونو د ضایع کولو پروګرامونه، او د آنلاین جشن ډایټونه شتون لري، مګر دا به ډیره ګرانه وي او تعقیب یې سخت وي. که څه هم د ښه وزن ضایع کتاب، ارزانه وي، یواځې د یو ځل لپاره تادیه ته اړتیا لري او که تاسو خپل کور په کتابتون کې کتاب وساتئ، معلومات تل ستاسو لپاره د حوالې لپاره شتون لري.
نو نو د غذا کوم کتاب ستاسو لپاره غوره دی؟ دا ستاسو په ژوندانه او د وزن د ضایع کولو هدف پورې تړاو لري. د مختلف قسمونو ډایټیسټونو لپاره مختلف کتابونه کار کوي. دا د ځینې غوره خواړو کتابونه دي چې زما په میز کې راغلي دي. ستاسو د خواړو طرز انځور کړئ او ستاسو لپاره غوره کتاب واخلئ.
د 5 د وزن کموالي کتابونه
- د ډیزاین ډیزاین، د ورځني ژوند لپاره بې وزله خواړه حل الرې . دا باور لري چې ستاسو کور یا د کار ځای کې ساده بدلونونه کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي، مګر دوی کولی شي. د خوړو محقق برین وانسنګ، پی ایچ ډی. د دې ثبوت لپاره څو کاله تحقیق کړی. ډاکټر وینسنک په Cornell پوهنتون کې د خوړو او برنامو لابراتوار مدیر دی او هغه د کلونو لپاره د خواړو چلند مطالعه کوي.
البته، تاسو شاید فکر وکړو چې د خوړو د څیړنې په اړه به یو کتاب بورډ وي. او بدتر، دا به سخت وي چې تعقیب شي. مګر دا کتاب لوحی دی او د لوستلو لپاره ډیر مزی دی. ښه لا تر اوسه، هغه لارښوونې چې ډاکټر ډاکټر وانینسنګ چمتو کوي آسانه دي.
دا د خوړو کتاب د هغو خلکو لپاره غوره دی چې د بشپړ کچې خواړو لپاره چمتو نه وي او څوک د لاسه ورکولو لپاره ډیری وزن نلري. دا پروګرام غذايي ندی، مګر په اسانۍ سره د اسانۍ بدلونونو لپاره الرښود دی چې د خوړلو خوړو عادتونو پایله کېدای شي. تاسو به برین واینسن، پی ایچ ډی. آنلاین $ 20 یا لږ لپاره.
- د کلیوري محاسبې ما لیکونکي، مندي لیوې ته وویل، کله چې ما دا لومړی کتاب وګورئ ما یې تمه وکړه چې دا ناخوښه وي. دا د خوړو د کتاب په پرتله د مزاحمي کتاب په څیر ښکاري. نو ما فکر کاوه چې دننه د خوړو مشوره به ډیره ښه وي او د وزن د ضایع کولو اصولو پر بنسټ به نه وي. خو زه غلط وم.
د کلیوري محاسبه کول ډیر آسان دي او لوستلو لپاره ډیره زړه پورې ده. منډي غذا یا غذايي موادو نه دی. هغه په ساده ډول یو بوخته ښځه ده چې وزن یې په بریالیتوب سره له لاسه ورکړی. د هغې مشوره سخته ده، او که تاسو د هغې لارښوونې تعقیب کړئ، تاسو به نه یوازې وزن کم کړئ، مګر تاسو به په پروسه کې ډیره لیوالتیا لرئ.
دا خواړه کتاب د ځوانو میرمنو لپاره غوره دی چې د مزاحم احساس احساس وکړي چې د غیر معمولي خوړو پخلی کولو وخت نه لري یا پیچلي پروګرامونه تعقيبوي. د مندي لوی آنلاین لخوا د $ 15 امریکايي ډالرو لپاره د کلیوري محاسبې ومومئ
- د کوریوري ډوډۍ پخلی کتاب کې د کلوریزونو دا غذا کتاب د وزن د ضیاع جامع جامع پروګرام څخه ډیر د پخپلو کتابونو کتاب دی. مګر پدې کې د خوړو لپاره د پیل کولو او چپولو په اړه د ډیری عام احساس مشوره شامله ده. لیکوالان، کیتینین جونز او الین ټریجیلو دواړه د تغذيې په برخه کې پیاوړې پس منظر لري نو تاسو د دوی د مشورې کیفیت باور کولی شئ.
زه د دې کتاب په اړه ډیر څه مینه لرم هغه لار ده چې ترکیبونه جوړ شوي. دا کتاب د خوړو له مخې په برخو کې ویشل شوی دی. د تغذیې معلومات چمتو کیږي، مګر دوی د هغه تمرین اندازه هم شامله ده چې تاسو یې باید د ډوډۍ د سوځولو لپاره اړتیا لرئ. دا ډیر ښه دی.
دا کتاب د ډیټینټ لپاره ښه دی چې د پخلی لپاره وخت لري او څوک چې تمرين کوي. دا د نوی ککونو لپاره هم ښه دی ځکه چې ترکیبونه اسانه دي چې تعقیب شي او د اسانه موادو اسانه کولو عناصر شامل کړي. په کیلاینس جونز او الین ټریجیلو کې د کالوټرو په کې کلینیکونه ومومئ ، په آنلاین پرچون پلورونکو کې د 20 ډالرو څخه کم لپاره. - د واکسین برنامه د هغو دلیلونو څخه چې ډیری ډیری یې پروګرام پریږدي یو له ستړیتوب څخه بهر دی. د وزن ضایع ختمول دي! نو کله چې ما دا کتاب د ډاکټر هولی فیلیپس لخوا، د MD لخوا تعقیب شو. تاسو د CBS خبرونو کې د طبي مرسته کونکي په توګه د ډاکټر فیلپس له کار څخه پوهیږئ. د هغې کتاب د ډایټیسټونو (او غیر میټرونو) لپاره حقیقي نړۍ حل چمتو کوي چې ډیر انرژي ته اړتیا لري.
دا کتاب د ډیټینټ لپاره غوره دی کوم چې د ځان د وحشیانو ناروغي لري او پیدا کوي چې دوی ډیر تمرین لري. دا د هغو خلکو لپاره یو ګټور کتاب هم دی چې چمتو نه دي په خوړو کې ولاړ شي مګر غواړي چې په خپل ژوند کې صحي بدلونونه رامینځ ته کړي. تاسو به $ 20 یا کم لپاره آنلاین ومومئ.
- غوښه وسوځئ، د پښو غذا که چیرې تاسو چمتو یاست چې په خپل ژوند کې جدي بدلونونه رامنځته کړئ، نو دا ستاسو لپاره کتاب دی. نارینه او ښځینه د دې کتاب څخه ګټه پورته کولی شي، مګر ما فکر کاوه چې دا د نارینه وو لپاره وزن لري چې وزن یې له لاسه ورکوي او خپل عضلات زیاتوي.
لیکوال ټام ویناتو پخپله د ځان وژونکي پخوانی "فیټ هلک" دی. هغه اوس یو ښه پلورونکی لیکوال او د تخصص ماهر دی. په دې کتاب کې ډیری مشوره مشوره او بې خوبه خواړه او د روزنې معلوماتو شتون لري که چیرې تاسو د ژمنتیا ژمنه کولو لپاره چمتو یاست نو خپل واقعیت بدل کړئ.
دا کتاب د نارینه وو او میرمنو لپاره غوره دی کوم چې د دوی په بدن کې د بدلون لپاره د دوی په ژوند کې د پام وړ بدلونونو لپاره چمتو دي. تاسو به د موټرو سوځولو ومومئ ، په ډیری آنلاین پرچون پلورونکو کې د 20 ډالرو یا لږ لپاره د پښو غوښه ډوډۍ .
ایا تاسو د زړه پورې وزن د لاسه وړ کتاب لرئ چې زما د غوره خواړو کتاب لیست ته اضافه کیدی شي؟ زما د فېسبوک پاڼې په اړه یو پیغام ولیکئ یا یې په دې اړه ما ته وویل. زه غواړم د بریالي پروګرامونو په اړه چې زما د لوستونکو لپاره کار کوي واورم.