شخصي روزنه نور نه یوازې د لاسي جشنونو لپاره بلکې ... په واقعیت کې، دا یوازې د لویانو لپاره نه ده. ډیری ډیری والدین شخصي روزونکي استخدام کوي ترڅو د خپلو ماشومانو سره کار وکړي تر څو دوی د یوې لویې ستونزې څخه خلاص کړي چې موږ یې په وروستي توګه لیدلی شئ: د ماشومتوب موټری .
ځینې احصایې ښیې چې په سلو کې 30 د شپږو څخه تر 11 کالو ماشومانو وزن کم دی پداسې حال کې چې شاوخوا 15 سلنه موزيږي.
د کمښت په اړه د PE کلاسونو سره، دا کومه حیرانتیا نه ده چې ډیری پلرونه د مرستې لپاره شخصي روزونکو ته ځي. که تاسو غواړئ خپل ماشومان ډیر فعاله کړۍ د لارې لټولو لپاره، د شخصي روزنې ځواب دی؟
د ماشومانو لپاره شخصي روزنه
یو لامل چې مور او پالر د شخصي روزونکو په لور روان دي د سپورت په برخه کې د خپلو ماشومانو سره د انډول سره مرسته کوي. شخصي روزونکي چې د ځوانانو ورزش کې تجربه او زده کړه کولی شي د هغوی د سرعت، چټکۍ، توازن، او فعالیت سره ماشومانو سره د ټپي کیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
بل مهم دليل، البته، د وزن د ستونزو په اداره کولو کې مرسته کوي. دا زموږ لپاره سخته او سخته ده چې پوه شئ چې لویان څنګه وزن کم کړئ، کوم چې دا زموږ د ماشومانو سره د مرستې لپاره راځي تر دې هم ډیر چیلنج کوي.
دوی اړتیا لري چې څومره تمرین وکړي او که چیرې دوی په فزیکي فعالیت کې نه وي، نو تاسو څنګه کولی شئ دا غوښتنه وغواړئ وهڅوئ؟
لومړی، د شخصي روزونکي ګمارل پریکړه باید ستاسو دواړو ته وي. یو شی چې موږ یې پیژنئ دا دی چې ماشومان او ځوانان د تمرین کولو لپاره سخت وي.
ستاسو ماشوم د فعالیت ډول ډول یا هغه تمرین ته هڅوي چې هغه خوښ نشي کولی او هر ماشوم به د شخصي روزونکي سره کار کولو څخه خوند واخلي.
دا غوره ده چې کښیناست او د هغه سره خبرې وکړئ او وګورئ چې هلته کوم دلچسپي شتون لري. که هلته وي، زده کړه یوازې هغه څه چې تاسو ښه روزونکي ستاسو لپاره ترسره کولی شئ او ستاسو ماشوم ستاسو راتلونکی ګام دی.
د یو روزونکی د استخدام یوه لویه ګټه دا ده چې هغه کولی شي ستاسو د ماشوم فعالیتونو سره مرسته وکړي چې ممکن یې خوند واخلي. دا د ماشومانو د کار کولو لپاره اصلي کلیدي ده. که چیرې دا د پوړ په څیر احساس وي، نو دا به دا کار ونه کړي.
یو ښه روزونکی کولی شي خپل ماشوم د خپل عمر او اهدافو لپاره تمرین کولو لپاره سمه الر ومومي. یو روزونکی کولی شي ستاسو ماشوم د وزن وزن پورته کړي، کوم چې د ماشومانو او ځوانانو لپاره یو شمیر ګټې لري. تاسو شاید فکر وک ړ ئ چې تاسو باید یو بالغ وي چې وزن پورته کړئ، مګر د وزن روزنه ستاسو ماشوم ته درکولای شي:
- نور ځواک
- د ټپیانو ساتنه
- ښه روغتیا
- لوړ ځان باور او باور
یو روزونکی کولی شي په دې پوه شي چې ستاسو ماشوم څنګه توان لري او خپل ماشوم ته د خوندي، مؤثره، او تر ټولو مهم، څرنګه چې څه ډول تفریح ولري تجربه کړي، دا دا عادتونه زنا ته رسوو.
د روزونکي سره د کار کولو لپاره د ماشومانو لپاره کارونې
- د سپورټ ځانګړي روزنه . ورزشکاران ډیری ځانګړی روزنه ته اړتیا لري او هغه ماشومان چې غواړي سپورټونه تعقیب کړي یا د مسلکی څخه مرستې ته اړتیا ولري ترڅو خپل بدن پیاوړی کړي، د دوی ځواک او برداشت زیات کړي او د ټپي کیدو څخه یې ساتنه وکړي.
- د تمرین لپاره لارښود . که تاسو غواړئ چې وزن پورته کړئ یا وزن پورته کړئ یا تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو هغه مهارتونه لرئ چې څه وکړي. که دا قضیه وي، سمه شخصي شخصي روزونکی کولی شي تاسو سره د یو ښه پروګرام په جوړولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د ماشوم عمر، اهداف او د فٹنس کچې سره سمون خوري.
- د منظم سپورټ یا ګروپ د تشناب څخه ناخوښي ځینې ماشومان ممکن د پی او یا سپورتونو سره مینه ونه لري، مګر بیا هم غواړې چې شکل په الره واچوي. یو روزونکی د روزونکي سره کار کولی شي د دوی لپاره خوندي چاپیریال وي پرته له دې چې بې ځانه احساس احساس شي او پیاوړي شي.
د شخصي روزنکو غوره کول
کله چې ستاسو ماشوم لپاره شخصي روزونکی غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه یې لري:
- په ملي کچه پیژندل شوي او معتبر شوي شخصي روزنې تصدیق او / یا په تمرین پورې اړونده ساحه کې درس.
- تجربه او زده کړه د ماشومانو او یا نوو ځوانانو سره کار کوي. ځانګړي سندونه شتون لري چې د ماشومانو په اړه تمرکز کوي لکه د ځوانانو متخصص تصدیق چې د ACE یا د NASM لخوا وړاندیز شوي د ځوانانو د تجربې متخصص لخوا وړاندیز شوی.
- د CPR او لومړی مرستې کې تصدیق.
- د هر ډول بیړنیو پیښو یا ټپیانو سره د معاملو پلان.
- د روغتیا اسکرینګ لپاره اړتیاوې او ممکن، د روزنې پیل کولو څخه دمخه د ډاکټر خوشې کولو غوښتنه. که ستاسو ماشوم د 18 کالو څخه لږ وي، نو هغه روزونکی باید تاسو ته د استثنا السلیک کړئ چې تاسو د تمرین ګټې او خطرونه پوهیږئ.
- د بیړنیو معلوماتو لیست لکه الیسیز، درمل، او بیړنۍ اړیکې.
- د ورکشاپونو د تعقیبولو او د پرمختګ چارټونو ساتلو لپاره پالنونه.
- د مسوولیت بیمه.
- هغه شخصیت چې ستاسو د ماشوم سره ښه کار کوي.
کله چې دا ستاسو د ماشوم روغتیا، فلاح او د ژوند کیفیت ساتلو لپاره راځي نو دلته د هغوی د مرستې لپاره تاسو هرڅه شیان دي. شخصي روزنه یوازې یو بل انتخاب دی چې تاسو د وزن د ستونزو د مدیریت لپاره او ستاسو ماشوم ته د یو روغ ژوند ژوند کولو لپاره درس ورکوی.
سرچینه:
> د کوچنیانو د موجودو حقایقو. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. د اپریل 10، 2017 خپور شوی.
> د زیاتوالی نیولو. د ماشومانو او ځوانانو روزنه. د ایډی فټیوټ ژورنال . می 2006.