امینوریا یوه اصطلاح ده چې د میاشتني دورې نشتوالی بیانوي. د انوروریا دوه ډوله شتون لري:
- لومړني امینوریا ، چې په کوم کې ښځه هیڅکله هم د میاشتنۍ منظمې دورې نشتوالی نه کوي.
- ثانوي امینوریا ، چې په هغه کې یوه ښځه چې منظم منظم میاشت پیل کړي ، په ناڅاپه توګه ودروي.
امینوریا په لوبغاړو کې، کله ناکله د ورزش سره تړل کیږي، نو داسې وخت کیږي کله چې ښځه منظم وخت ونه لري ځکه چې هغه ډیره تمرین کوي، ډیر لږ کمیاوي کټوري، یا دواړه.
د منظم دوره لرلو لپاره، میرمنو ته اړتیا ده چې یو مشخص شمیر کلوریې وکاروي او شاوخوا 16 فیصده بدن غذا یا نور وساتي. که چیرې یوه ښځه د بدن لږه غوړ ولري، نو د اډو د تولید مخه نیسي او ښځه د ماین پاکولو مخه نیسي.
د اموریایا ډیری الملونه شتون لري، مګر ستاسو ورزش مخه نیولو کې ورزشکارانو یو خبرداري نښه ده چې بدن خورا ډیر فشار الندې دی او د انرژۍ ذخیره لري چې د صحي فعالیتونو مالتړ وکړي. متخصصین تشریح کوي چې یوه ښځه د امیندوارۍ په وړاندې د سختو فزیکي فشارونو پرمهال د تغذیه کولو او مینځلو لپاره بندیز لګوي او د هغې د بنسټیز فیزولوژیکي پروسو مالتړ لپاره د موجوده انرژي کارولو لپاره کاروي. شدید تمرین او د بدن ټیټه کچه د هرمون ایټروجن د ټیټ کچې سره تړلې ده چې د صحتمار هډوکي ساتل ضروري دي.
ایتالیک امینوریا او د روغتیا ګډونوالی
د لومړنیو څیړونکو څخه یو چې د اتلیټیک اېموریایا پیچلتیاوې په ګوته کوي د ډاکب باربیر پیوستون.
هغې وموندله چې د انورورسیا سره ښځینه ورزشکارانو د ښځینه لوبغاړو په پرتله چې د عادی وخت درلودلو په پرتله د هډوکي کثافت کم وو. کله چې دغو میرمنو خپل روزنیز کمښت یا د کولور د انډول زیاتولو له الرې منظم وختونه پیل کړل، دوی لږ هډوکي کثافت بیرته ترلاسه کړ، مګر هیڅکله هیڅکله د عادي ډله ایزو کثافت کچې ته نه ورسیدل.
اوس دا واضحه ده چې د تمرین شوي اپنوریا د غیر فعاله هډوکي د لاسه ورکولو المل کیږي.
دا د ځمکو ماتولو څیړنه وه ځکه چې په دې وخت کې فکر کاوه چې د وزن اخیستلو تمرین به د هډوکي کثافت زیات شي او د هډوکو له ضایع څخه د ښځو ساتنه وکړي. کله چې ورزشکارانو د منظم وختونو نشتوالی له امله د ټیټ هډوکي کثافت ښودلو لپاره پیل وکړ، دا د ورزش په سپورټ کې یو الارم واچاوه او د ښځینه لوبغاړو په دریم پړاو کې یې ډیرې څېړنې پیل کړې،
- د انرژۍ کموالی (د خوارځواکۍ کمښت)
- د ناروغی غیرقانونی حالت / ترمینځ
- کمزوره هډوکي (د فشار د اختلاط او اوپیوپروزس خطر زیاتوي)
د ژوند په پیل کې د هډوکي ډله د لاسه ورکولو راتلونکې راتلونکي اختلاطات کیدای شي د ښځینه عمر په توګه ویجاړونکي وي. د فشار خنډونو خطر په ډراماتیک ډول زیاتوالی موندلی، مګر اوږد مهاله خطر د اوسټیوپروسیز خطر دی چې د هډوکو د اخته کیدو سبب کیږي چې ممکن د ښځینه عمر په څیر په سمه توګه نه روغ شي.
درملنه
هر ښځینه لوبغاړی چې د یوې مودې لپاره پاتې وي باید د هغې روغتیا په اړه اندیښنه ولري. امینوریا د روزنې عادي برخه نه ده. دا خطرناک او ناپوه دی. که تاسو خپل لومړیتوب غوره کړئ نو د ماین پاکۍ بیا پیلولو هڅه وکړئ:
- ستاسو د روزنې حجم کمول له 10 څخه تر 15 سلنې
- ستاسو د کولوری زیاتوالی له 10 څخه تر 15 سلنې پورې
- ستاسو د کلسیمیم ترلاسه کول
- خپل ډاکټر، تغذيې یا شخصي روزونکی وګورئ
هغه ښځې چې هڅه کوي د اموریاه باندې تیریږي ښايي د 2 څخه تر 5 پونډو څخه ګټه واخلي. ځکه چې د بدن تصویر او وزن پورې تړلی مسایل اکثرا د دې حالت یوه برخه وي، دا کیدی شي د دې لوبغاړو لپاره ګټور وي چې د رواني ناروغیو سره کار وکړي څوک چې د خوارځواکۍ په برخه کې ځانګړتیاوې لري .
ستاسو ډاکټر ته ګوري
که تاسو د امیریایا سره یو لوبغاړی یاست، ستاسو ډاکټر کولی شي مختلف ټسټونه ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ولې تاسو د ماین پاکولو مخه ونیوله. هغه به د بشپړ طبي تاریخ، فزیکي معاینې او د وینی معاینې سره پیل شي.
هغه به ستاسو د روزنې شیشې او د خوړو عادتونه وپوښتي او کیدای شي د خوړو د اختالف هر تاریخ په اړه پوښتنه وکړي لکه انورکسیا ، بلیمیا ، یا د تمریناتو روږدي . تاسو شاید وغوښتل شي چې د روزنې شدت او دوره کمه کړئ او ستاسو د کلسیمیم انتفاع او همداراز ستاسو ټولیز کالوری ترلاسه کړئ. سپارښتنه کیږي چې ښځې د انورورسیا سره لږترلږه 1500 ملی ګرام هره ورځ کلسيم ترلاسه کړي.
تاسو ممکن د DEXA اسکین لرئ کوم چې د ایکس-رے ډول دی چې د هډوکي کثافت اقدامات کوي. دا مرسته د اسټیوپروزس د پراختیا خطر سره ټاکلو کې مرسته کوي.
که چیرې منظمې دورې بیا په شپږو میاشتو کې په بدلونونو او خواړو کې د بدلونونو په جوړولو کې پیل نشي، تاسو ممکن د هارمون په ځای کولو یا د شفاهي امیندواریو څخه کار واخلئ.
که څه هم ښځې د انوروریا سره نارینه وی یا ممکن تغذیه نه وي، نو دا هم امکان لري چې امیندواره شي. امینوریا باید د زیږون کنټرول شکل ونه ګڼل شي.
ایتلایک امینوریا ته ورسید
امینوریا یو جدي روغتیایي حالت دی چې کولی شي د ناورین وړ هډوکي د ضایع کیدو او د اوږدې مودې روغتیایي پایلو پایله ولري. که تاسو یو لوبغاړی یاست چې د منظم وخت دوره یې بنده کړې، نو پټه مه کوئ. د اموریاه د مخنیوي او درملنې په واسطه، تاسو کولی شئ د هډوکي د ضایع مخه ونیسئ او د جدي ضایعاتو څخه د عمر په توګه مخنیوی وکړئ.
سرچینې:
د ښځینه لوبغاړو دریځ، د موقف موقف، د امریکایې سپورت د طب، طب او ساینس په سپورټ او تمرین کې، 2007.
د وارین پارلماني، چوا AT.، د ځوان نسل لوبغاړو تمرین - انوروریا او هډوکي روغتیا. د نیویارک اکادمیک اکاډیمۍ اعلامیه، 2008.
نټیو A، Agostini R، د څښاک اوبه، Yeager KK.، د ښځینه لوبغاړو بریالیتوب. د بې نظمۍ ډوډۍ، اېنورراهای او اوسټیوپروسېس سره تړل. د کلین سپورټ مډ. اپریل، 1994.