دا کله ناکله ناکامه نه وي لکه څنګه چې تاسو خپل ځان په روان چلولو کې موندلی یا ستاسو روزنه په ریښتیا سره روانه ده، تاسو خپل ځان سپک کول، ټوټې کول، او داسې احساس نه کوئ. نو ایا تاسو اړتیا لرئ چې د څو ورځو لپاره خپل چلینټ بوټونه پټې کړئ؟ ښه، دا ستاسو د نښو نښانې پورې تړاو لري.
د 'پورته پورته / لاندې غالۍ' اصول تعقیب کړئ
کله چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو باید د سړه هوا سره مخ شئ، د غاړې لاندې / لاندې د غاړې حاالتو څخه کار واخلئ.
که ستاسو نښې نښانې د غاړې څخه پورته وي) د نښې رنځ، پوستکي، خولې غوږ (نو، هو، تاسو کوالی شئ. یوازې آسانه واخلئ او کوم شدید کاري کار نه کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هر ډول نښانونو لکه د ژغورنې، نزدې، یا ناوړه ګټه اخیستنې څخه خبر شئ (غیر معمولي، د زیاتوالی یا تودوخې له امله نه خولې) پسې. تاسو باید ژر تر ژره ودریږئ که تاسو د دې نښې نښانې یادې کړئ.
که ستاسو نښې نښانې د غاړې لاندې وي) سينه کڅوړه، شدید ټوخی، الکنه، نس ناستی (، اجازه راکړئ چې ستاسو ناروغۍ بیا د بیا پیل کولو څخه وړاندې خپل کورس ته دوام ورکړئ. د دغو شرایطو سره مخ کول د اوبو ډیریډریشن زیاتوالی موندلی شي او کیدای شي حتی نور جدي مسلې رامینځته کړي. تاسو باید هیڅکله و نه چلئ که تاسو تبه لوړه کړئ.
که ستاسو ډاکتر تاسو ته مشوره درکړي چې نه ځي، یقینا د هغه مشورې تعقیب کړئ. که تاسو د یوې مبارزې لپاره روزنه کوئ، په پام کې ونیسئ چې د یوې اونۍ د تمه کولو چلونه ستاسو د ریس چمتو کولو باندې جدي اغیزه نلري. مګر که تاسو هڅه کوئ چې ځینې رنځونه په کلکه وخورئ نو تاسو کولی شئ پای ته ورسیږي او ستاسو ناروغۍ اوږد شي.
د راتلونکو څو ورځو پورې لاړ شئ ترڅو چې تاسو ښه احساس ونه کړئ. تاسو به ډیر تغذیه له لاسه ورنکړئ او تاسو به په هغه ځای کې چې تاسو یې په هیڅ وخت کې نه پریښودئ بیرته ستانه شئ. که تاسو د ناروغۍ سره معامله کوئ نو تاسو د دوه اونیو یا ډیرو لپاره د چلولو څخه ساتنه کوئ، معلوم کړئ چې کله تاسو د چلولو څخه مات مات کوئ څه وکړئ.
په لومړي ځای کې د ژمي د ساتلو مخه ونیسئ، خپل لاسونه په ډیر وخت کې وینځئ، ډیری خوبونه واخلئ، او د دې سرد مخنیوي الرښوونو تعقیب کړئ.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو واقعا ممکن د موسمي الرښودونو څخه رنځ وي، نه یو ساړه، دا لارښوونې تعقیب کړئ وګورئ چې تاسو څنګه پرمخ روانۍ شئ.