آیا زه کولی شم د فاطمې خونې د سیسمین سره کمه کړم؟

د غنمو د غوړیو غوړ د فاض اکسیدریشن سره مخ شوي

د شیدو شیدو کیدای شي مبارزه وي او ډیری یې لاهم د سټیم شیانو سره د مرستې لپاره د ممکنه ځواب په توګه سیسینم ته ځي.

د سیسینین او غوټی ضایع

سیسمین یو لجنان دی چې د غنمو تخمونه او د غنمو د تخم غوړ څخه راټول شوي دي. Lignans د انوکولونو څخه دي چې په بدن کې دننه د عمل کولو لپاره اړیکه نیسي لکه د مثال په توګه د موټ اکسیډریشن هڅول. د غنمو د تخم غوړ د تودوخې د سوځيدلو سره تړاو لري، د غوړ پلورنځی او د نورو انتفاعي ګټو فضلات وړاندې کولو لوړ انټي اکسیډینټ ځانګړتیاوې کم شوي. د بیولوژي او طب د ایالت ژورنال کې یوه څیړنه کې راغلي: "زمونږ د مطالعې په برخه کې د بدن وزن او د بدن ډله ایز شاخص کمیدل ممکن د تیل د تاوان له امله وي، ځکه چې د ارزښتونو د زیاتوالي وروسته یو ځل بیا د غوړ د تیلو بدیل بیرته اخیستل شوی."

سیسمین: د روغتیا غوره ګټې چمتو کوي

یو به ممکن فکر وکړي چې تاسو د غوزې په سوځولو سره وسوځیدئ په ساده توګه د بوټو تخمونه د سسو تخمونو سره د سشي رولونو پوښل، ستاسو په سلاد باندې د قیمتي تیلو ګالس، یا د سیسینټ ضمیمه بوتل لپاره مستقیم الرښود. ما غلطه مه کوئ، د غنمو د تخم غوړ روغتیایي ګټې خورا لوړ دي، په داسې حال کې چې مطالعې د وینې سوځولو سره سیسینین لاهم د دوی په نسبي کې دي. پداسي حال کې چې د دې موضوع څیړنه، په حقیقت کې دا خورا سخته وه چې د وینډس ویژن لپاره مشخص کلینیکي مطالعات ومومئ، مګر د کولیسټرول او لوړ فشار کې د کمښت په وړاندې ډیره لیوالتیا وه. راځئ چې سیسینټ ته نږدې کتنه وکړو او دا څنګه د غوټی ضایع کول هڅولی شئ.

د سیسینین څیړنه د لوی خبر خپرونه کوي

د بیولوژی او طب د یال ژورنال په 2006 کې یوه څیړنه ترسره کړه چې د غنمو د تخم تیل د لوړ رتبه ناروغانو په اړه د غریب لیپید شوي پینل سره راپور ورکوي. هلته د ګډ عمر 50 تنو ګډون کونکي وو چې په بیس لین کې یې اندازه کوله او لارښوونه یې وکړه چې د 45 ورځو لپاره د تیلو غوړ پخپلو غوړونو کې له نورو تیلو څخه پاک کړي. ناروغان د 45 ورځو څخه وروسته د مایع شوي لپید پینلونو او د وینی فشار نورمال مطالعې سره بیا مایع شوي. وروسته تیلو 45 ورځو لپاره لیرې کړای شول او ګډونوالو بیا بیا ارزونه کوله چې د لیپید شوي پینلونو بیرته راستنېدل، په ځانګړې توګه د ټریګالیسرسایډونو، او د وینی فشار فشارونه. د مطالعې په 45 ورځو کې د تیلو مصرف کولو برخه کې، د بدن وزن کم شوی او د BMI ریپوټونه ښودل شوي و چې د سیسینین او غوړ آکسینډریشن ممکن ممکنه اړیکه ښیي. په 2010 کې د Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) لخوا راپور ورکړ شوی، "سیسینین د پیروکسیسوم پروسسسرونکي فعال کارپوهټر الفا (PPARalpha) په نامه د بدن په ریزورورډ کې فعالیت کوي او د لیپید میټابولیزم په تنظیم کې ښکیل دی، په ځانګړې توګه د آکسینډریشن کې شامل شوي جینونو نقل کول. د غوړ اسیدونه او لیپیوجنسیز. "ساینس ساده دی چې سیسینین د غوړ سوځیدنې پروسه زیروي او په بدن کې د غوړ ذخیره کموي. په پایله کې، "سیسینین د غوړ سوځیدنې پروسې زیاتولو او د فایټ اسید اکسیډیز انزیمز د جین بیان تعدیلولو سره په بدن کې د غوړ ذخیره کموي."

سیسینټ د بدن ښه دی

سیسینم د وینې د ضایع کیدو لپاره احتمالي اړیکو په ګډون ډیری روغتیایي ګټې وړاندې کوي. د غنمو تخمونه / غوړ د انټي اکسیډینټ ملکیت کې یو ښه بډایه بډایه مالګه ده او د وینی کمیدلو سره کموالی او د ټریګالیسایډس کمول (په وینه کې غوړ). د ټولو وریجو په څیر، نور همیشه تل ښه نه وي او دا به مهمه وي چې ستاسو د ورځني کلیور ترکیب او د وزن د بریالیتوب لپاره د وړاندیز شوي برخې اندازه څخه خبر وي.

د بونس لیټایټ!

سیسمین د غوړ د ضایع لپاره مشهوره ضمیمه وه. سیسمین هم کولی شي د طبیعي سرچینو لکه د بوټو تخمونه او د سونګ غوړ څخه ترلاسه شي. څرنګه چې ضمیمې تنظیم شوي ندي، نو سپارښتنه کیږي چې د غذایي موادو اړتیاوې پوره کړي. په هرصورت، د تیلو بشپړ کول ممکن د هغو کسانو لپاره غوره وي چې د تیلو د خوړو او جوړښت څخه خوند اخلي. په هر حالت کې، ستاسو څیړنه د بشپړ درملونو اخیستلو یا د ورځني خواړو د ترلاسه کولو لپاره نوي څه اضافه کولو دمخه ترسره کړئ. د غنمو تخم تخم د ډیری روغتیایی ګټو سره یو ښه روغتیایی غوړ دی او په مناسب برخه کې د غوړ د ضایع کولو په وخت کې د بدن لپاره انتین اکسیدینټ چمتو کوي.

_{سرچینې:}

_{بایو کیمیا او د تغذيې نظم، د دفاع د خوراک څیړنې لابراتوار، مایسور، هند، تغذیه، د سیزم درملنه او صنعتي توکي) Sesamum اشغال L. (تخمونه - یوه عمومي کتنه، کننګنګاتھ روغان او ال، 12/10}

_{د زراعت او د خوړو کیمیاوی ژورنالیست، د غنمو ونو اغیزه په سیسینین او سیسامولین کې د فاطمي اسید آکسیډریشن په چوک لیور کې، ستکوکو سیرتو- یاسمومتوټ او ال.، 4/01}

_{د بیولوژي او طب د یال ژورنال، د وینې ټیکنالوژۍ په اړه د Diuretics یا د ایکس-بلاک بلاکونو په اړه د سیم د تېلو اثر، انتونپوومریری، لايډ پروفیسر، او Redox حالت، D. شنکر او ایل، 9/2007}