آیا کرینبیری د ټیټ کارب ډوډۍ لپاره ښه راځی؟ ځواب ساده او هو نه دی. په واقعیت کې، په بشپړ ډول د ځواب لپاره، تاسو باید پدې اړه فکر وکړئ چې تاسو د کرینبی ممیزونه ترالسه کوئ) ډیری وخت "craisins" په نوم پیژندل شوي او د اجزاو لیست څه دي.
د کرینبریری تغذیه ګټو
دا سمه ده چې یوازې او ناپاک شوي، کرینبیریز تقریبا یو بشپړ خورا خوړو خواړه دي، ځکه چې دوی د تغذیې ارزښت او ریشیر کې لوړ دي پداسې حال کې چې د کاربوهایډریټونو او کلوریو کې ټیټ وي.
سره له دې چې ځینې یې په حقیقت کې د خام کرینبیری د خوندیتوب د خوندیتوب څخه خوند اخلي، له بده مرغه د ډیرو خلکو لپاره، ساده کرینبیری ډیر خوند اخیستل دي، دا هغه ځای دی چې خلک د روغې خوړو په ستونزو اخته کیږي.
دا ستونزه شوګۍ اضافه شوې ده
د دوی د ناقانونه ډوله طبیعي خوندیتوب له امله، د ډیری سوداګریزو کرینبیو تولیدات شتون لري چې د زیږیدلي شین سره. دا ترلاسه کړئ: کله چې دا د ډیرو پلورنځیو پلورل کیږي "craisins،" د یوې پیالې وچې کاڼۍ دریمه برخه کېداې شي دوه چټکي بوره ولري! د بورې بدلونونه د وچ کم کارب ميوو څخه وچې کرینبریزونه د لوړ کارب انتخاب لپاره. مګر دا نه ویل کیږي چې د وچې کريبیری ټول محصولات شامل شي.
نن ورځ، د کم کنډک یا بوره څخه پاک وچ کرینبرریز پیدا کول اسانه دي، مګر تاسو باید لیبل په احتیاط سره وګورئ.
ستاسو د کم کارب وچ وچه کرینبریز څنګه جوړ کړئ
دا یوه لویه ستونزه وه (د شکر زیاتول، دا ده چې د مصنوعي خواږو سره د کرینبرونو وچولو لپاره یوه لاره پیدا کړه.
دا په ډاګه کوي چې په هغو کې د حلال ریشې له امله، چې اوبه جذبوي، د کرینبرین وچوالی د رواج شوي کنډک سره پرتله کوي. مګر، دا هغه لاره ده چې کار کوي، او دا خورا ستونزمن نه دی.
عنصرونه
- 1 (12-اونی) بسته تازه تازه کرینبریز
- 1 د کپ کنډک ستاسو د خوښې ځای بدلوي (ممکن د خوندیتوب سره توپیر ولري)
- 1/2 د اوبو اوبه
چمتووالی
- د حرارت تودوخه 200 ف.
- کرینبیریان په یوه لوی سکیلټ کې وساتئ، او نرم او / یا نسوور لرونکو لرې کولو لپاره غوره کړئ.
- که چیری خواږه پوډی شوی وی، په اوبو کی مینځل کیږی. ( "د مایع بیلاینګ" سرچینو پرتله کول ). د کریري بربنډو ډک کړئ او ډک کړئ.
- په منځنۍ سطحه کې د کرینبرری پاپ تر مینځ لوړ حرارت، تقریبا 4 څخه تر 5 دقیقو پورې. هر دقیقې یا دوه ځله پیل کړئ. کله چې ټول پخه شوي وي، سوځول وګرځوي او د 10 دقیقو لپاره یې په ښه توګه پریږدئ.
- د لوی غټ شاته پورتنۍ برخه سره یې ټوټه کړئ. اندیښنه مه کوئ که چیرې داسې ښکاري نو دوی یوځای کول دي. اجازه راکړئ چې 5 دقیقې او یا هم ډډه وکړئ.
- د پوښ بکس پاڼه د کاغذ تولیدو درې درجو او د ټوکر کاغذ یوه ټوټه. (زه ډاډه یم چې دا به د خواړو dehydrator کې ښه کار وکړي، مګر زه یو څوک نلرم.)
- په کرکیله کې د کرینبریزونو وریځئ. باور ولرئ - دوی به بیا د "وچې" په توګه بیا دوی وچ شي. که چیرې ناپاک پاتې پاتې شي، نو اوس یې وویشتل.
- تڼۍ کېږدئ او د حرارت تودوخه 150 F.
- په 2 - 4 ساعتو کې، د تاوان او فلیپ کاغذ تیلو باندې بدل کړئ. (تاسو د دې کار کولو ته اړ نه لرئ، مګر دا پروسه چټکتیا کوي.)
- د 6 ساعتو وروسته چک کول پیل کړئ. ټول وخت نمی او نور عوامل لري. دا معمولا اته ساعته وخت نیسي. دا په دې هم تکیه لري چې ایا تاسو غواړئ هغه نقشه وچ کړئ چېرې چې دوی لاهم "ځینې" ورکړي یا دا چې تاسو یې "کرسکوری" خوښوي.
- دوی جلا کړئ او پوښل شوي (د زپ ټایټ بوګ ښه کار وکړئ).
د کارب شمېره: ټول لارښوونه 25 ګرامه کاربوهایډریټ او 16 ګرامه فایبر لري.