څنګه پوهیږئ کله چې نوي نوي بوټان واخلي
په زړونو او پتل شوو چلونکو بوټو کې روان وي کولی شي د ژوبلۍ ژوبلۍ المل شي. د وخت په تیریدو سره، ستاسو چلونکي بوټان د شاک جذب، جذب او ثبات له لاسه ورکړي. کله چې تاسو په پورتنیو بوټو کې ځغلول، دا ستاسو د پښو او ملګریو فشار او تاثیر زیاتوي، کوم چې د زیانمنونکو ژوبلو سبب ګرځي. د ټپیانو ټپونو څخه د مخنیوي لپاره تاسو کولی شئ د هغه غوره شیانو څخه چې په سم وخت کې ستاسو بوټان بدله کړئ. دلته دلته څنګه پوهیږئ چې تاسو نوي چلین بوټ ته اړتیا لرئ:
1 - ستاسو د بوټانو میتود لوړ دی
د ګوتو ښه اداره ستاسو د چلولو انداز، بدن وزن او هغه سطح پورې اړه لري چې تاسو یې چلئ. کوچنۍ چلونکي کولی شي د سپارښتنې په پورتنۍ برخې کې نوي بوټان ترلاسه کړي پداسې حال کې چې ډیری رنځورونه باید د بدیل بوټان 300 میګاواټ ته نږدې شي.
چیرته چې تاسو هم په ګوته کوئ چې څومره ژر به تاسو خپل بوټان بدل کړئ. که تاسو په سختو سړکونو یا لاریو کې چلئ، نو تاسو به د خپل بوټانو ځای ونیسئ که چیرې تاسو په اصل کې د ماډل کنډک ترسره کوئ. که تاسو د خپلو چلانو بوټانو ښه پاملرنه وکړئ ، نو تاسو کولی شئ د دې حد د لوړې کچې سره مخ شئ.
که تاسو خپل د بوټونو اخیستلو او په هغوی کې څومره میلونو پیرود اخیستلو ستونزې لرئ، نو تاسو به ستاسو د جوس دننه په هغه وخت کې ولیکئ کله چې تاسو یې واخلئ. دقیق تاریخ په پوهولو سره چې تاسو یې اخیستي، تاسو باید په اټکل سره اټکل وکړئ چې څومره میلون چې تاسو یې په کې چلولي دي.
2 - تاسو درد احساس کوئ
که تاسو د عضلاتو تغذیه، شین ټوټې ، یا ستاسو په درد کې ځینې درد احساس کوئ - په ځانګړي ډول ستاسو ګوتو - تاسو ممکن هغه بوټان وخورئ چې خپل کڅوړی له السه ورکړي. کله چې تاسو دواړه خواوو ته درد احساس کوئ - دواړه گوټانې، د بیلګې په توګه - دا معمولا داسې اشاره کوي چې تاسو نوي چلین بوټ ته اړتیا لرئ.
3 - ستاسو بوټونه د موټرو ازموینه ناکامه کوي
که تاسو خپل پښه په بوټیو کې ساتي او د بوټ موټروئ، دا باید احساس شي. یو زوړ بوټ یا یو څوک چې مناسب ملاتړ نلري، به په اسانۍ سره وسوځي.
4 - ستاسو ټیټونه له منځه ځي
یو بل علامه چې تاسو اړتیا لرئ نوي چلینټ بوټانو ته اړتیا وي، په ځانګړې توګه په تلوونو کې، لرې کیږي. سایټ د جوسو د کڅوړی او شاک جذب څخه ډیر اوږد وی، که چیری سوریان لرې شی، نو دا دقیقی وخت لپاره نوی وخت دی. تاسو باید هیڅ کله په بوټونو کې چل ونه کړئ چې پټې شوې تلوونه لري. هغوی ته په باغ کې د کار کولو او یا د لښکرګاه کولو لپاره ژغورئ!
5 - نوي بوټان ډیر ښه احساس کوي.
ځینې متخصصین سپارښتنه کوي چې دا سیالیو دوه جوړه چلې بوټان وګرځوي. که تاسو د خپلو زړونو د ژوند په نیمایي کې د چلولو نوي بوټونه ترلاسه کړئ، نو دوی کولی شي تاسو سره د هغه ځای په اړه خدمت کولو لپاره خدمت وکړي چې ستاسو د زړونو ځای نیولو لپاره تیار وي. که تاسو د نوي جوړه کڅوړه کې لوی توپیر ولرئ، نو دا ممکن وخت وي چې زوړ کډوال شي .