کلسیم او ویټامین ډي د هډوکو روغتیا لپاره د اغیزمن درمل په توګه وړاندیز شوی دی. اوږدمهاله څیړنه د کلسيم په ګوته کوي چې د اوستیوپروزس او خنډونو خطر کم کړي په تیره بیا د منځنۍ عمر لرونکو کسانو او لویانو په منځ کې. ځینې وروستي څیړنې ځینې شخړې رامینځته کړي چې دا ښایي دا قضیه نه وي او د ضایع کولو امکانات د کلسیمیم بشپړولو پرته ورته ورته وي.
په کلتوري جرنل جرنل کې خپره شوي د کلسيم مطالعې د هډوکو د ضایعاتو د کمولو لپاره د کلسيم ضمیمه اغیزمنتوب پوښتنه کوي د خبر خپریدو المل ګرځیدلی. موږ ډیری وختونه هغه خبرونه اوریدلی او لوست کوو چې دا سرلیکونه یې باور لري. ستونزه دا ده چې خبرونه ډیری وختونه مخکې له دې چې د ثابت شواهد تولید شي. لومړني مطالعې معنی لري چې نور تحقیقات اړین دي او د څارویو تحقیق په حقیقت کې د انسان فزیولوژي ته نه شي رسیدلی. ډیری خبرونه خبرونه د دې ډول څیړنو څخه ډډه کوي.
سرغړونه د شاک ارزښت ارزښت لري د دې لپاره چې د کلسیمیم بوتلونه وباسي او شیدې یې وچ کړي، د شواهدو له لارې په واقعیت کې واقع دي. موږ د عمر څخه "شیدې یو بدن ښه کوي" او د آسټیوپروسیس پیښو د ټاکل شوي کیلشیم ضمیمې سره کموالی موندلی. څنګه کولی شي د لږترلږه څیړنیزې مودې په اړه د ځینو خبرونو راپورونه کولی شي شکایات؟ دا یو خطرناکو کړنلارې دی چې د خبرونو په کیسه کې د کلسیم د څیړنې په اړه دقیق حقایقو شریکولو په پرتله لوستونکي ترلاسه کولو لپاره.
د سرلیکونو څخه وپوښتل شول چې هغه کسان چې د کلسیم سره ضمیمه کول غواړي یا په بشپړ ډول پوه شي؟
څه باید پوه شی
د طب برتانوي ژورنال په دې اړه څیړنې خپرې کړې چې ایا د غذايي سرچینو یا بشپړتیا څخه د کلسیم زیاتیدل به د خنډونو کمولو لپاره ګټور وي. ایا تاسو یې ترلاسه کړي؟ دغه مطالعې د کلسیمیم معیاري ورځنیو ارزښتونو ته اشاره نه کوي یا ویل کیږي چې کلسیم د ګټور نه دی. دوی وڅیړل که اضافي کلسیم د عادی متوازن تغذیه څخه مخکې اړتیا وي . دا بحث د کلونو لپاره دوام لري او په بشپړ ډول پاتې دي.
نور ه شواهدو ته د هډوکي د اصلاح شوي اړتیا په صورت کې یا د ضایع کیدو خطر کمولو ته د نورو کلستریم مالتړ لپاره. د څیړنې کتنې اغیزمنې دي، مګر د مطالعاتو ترمنځ نابرابري شتون لري. داسې ښکاري چې څیړونکي لا تر اوسه د کلستریم د زیاتوالي او ضایع کیدو د خطر موندنې او سمه اندازه نه پیژني او په مناسبه توګه پرتله کوي.
د کلسيم ځینې ځینې پیاوړتیاوې دا دي:
- د ناباوره کنټرول ازموینې
- کتونکي مطالعات
- د څلورو ضایعاتو پوائنټ ارزونه - هپ، کنترول، او فورمو کې
د کلسیم د څیړنې ځینې کمزوري پدې کې شامل دي:
- د حواله شوي کوهاټ مطالعات
- د مطالعاتو کیفیت ارزونه نه ترسره کوي مګر د پایلې په کارولو سره هرڅه
- لنډ محاکمه موده
- د هډوکي معدني کثافت (BMD) څخه د ضایع کیدو په ځای د پای ټکی په توګه کارول
- د صحي ګډونوالو محدود روغتیایي مرکزونو ته محدودول یا هغه کسان چې د اوستیوپروسې کم خطر لري
د څیړنو موندنې غیر متخصص په پام کې نیول شوي دي چې د خلکو پراخ حد او دقیقه پای ټکی نه لري. ځینې لاسته راوړنو روښانه کړه چې د غذايي موادو د ککړیم مالتړ لپاره د لږ خطر شواهد د ضایع کیدو خطر کمولو لپاره د فاکتور په توګه، پداسې حال کې چې ضمیمه یې غیر متوازن پرمختګ ښودلې. دې څیړنې د کیلشیم ترکیب او ضمیمه سرچینو له الرې د کیلشیم احساس او کنترول څرګند کړ.
نور مهم معلومات
سرلیکونه د مثبت معلوماتو شریکولو په پرتله د منفي اړخونو په لور ډیرې هڅې کوي لکه څنګه چې د کلسیم د اغیزمنتیا په اړه پوښتنې کې واقع شوي. د څیړنو د موندنو په اساس، په کلسیم کې د کلسیمیم بشپړ کول ممکن په پراخه توګه کارول کیږي، په پراخه توګه کارول کیږي، خوندي او په پام کې نیول شوي. دا معلومات د خبر مقالې کې ندي شامل شوي.
په ښکاره ډول، د معدنی معدنی احتمالي درد او احتمالي زړه حساس مسایل چې د کلسیم څخه زیات شوی - عمومي سپارښتنه وهڅول چې د کلسیم سره بشپړ نه شي. په څرګنده توګه، د پام وړ خطر د څو مطالعاتو سره سم کوچنیو ګټو څخه لږ دی.
نور پایلې د هډوکي معدني کثافت (BMD) کې کوچني پرمختګ څرګندوي. څرنګه چې د حاالتو اندازه د 1-2٪ پرمختګ اندازه شوې، څیړنې دا موندنې د ضایع کیدو خطر کمولو لپاره نامناسب ګڼل کیږي. پوښتنه دلته په پام کې نیول کیږي کله چې کوچني پرمختګونه خورا مهم وي؟
نورې مطالعې د احصائيې کچې 15٪ تولید شوي کلسيم او ویټامین ډي سره ضمیمه شوي ټول اختالف خطر کم کړي، برسیره پردې، د څیړنو ډیری موندنې د کلسیم او ویټامین ډي اضافه کول د اغیزمنو مداخلو په توګه د منځني عمر څخه لوی عمر لرونکي بالغانو ترمنځ د خطر خطر کمولو مالتړ کوي.
د کلام څخه
د کلسیمیم او ویټامین ډي په واسطه د اسټیوپروزس د خطر کمولو او وروسته د ضایع کولو لپاره اغیزمن درمل دي. کله چې د کیمیاوي غذايي موادو په اړه سخت څیړنه وشي لکه د کلسییم پوښتنه شوې، دا مهمه ده چې د خبر کیسه څخه لوستل او د واقعیت حقایقو سره کار وکړو. څیړنه د روغتیا او روغتیا په برخه کې د ویټامینونو او منرالونو د رول مالتړ لپاره د شواهدو چمتو کولو یوه مهمه برخه ده. د باوري سرچینو څخه د اوږدې مودې بشري زده کړې د باور وړ معلوماتو بیاکتنې لپاره یوه غوره لار ده. که تاسو کلسيم واخلئ، نو سپارښتنه کیږي چې د دې یا کوم بل ضمیمه اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ.
سرچینې:
CM ویور et al.، کلسیم او د ویټامین ډي بشپړ کول او د خنډونو خطر: د اوستیوپروسوز بنسټ له خوا تازه تازه میٹا تحلیل، 2016
کارل Michalissson et al.، د کلسیمियम اختیاري د خنډونو مخنیوي نه کوي، د طب د بریتانیا ژورنال 2015
> د J Bolland et al.، د کلسیمیم جذب او د خنډونو خطر: سیسټمیک بیاکتنه، د طب پوهنځي بریتانیا ، 2015
> ويکي تاي او ال.، د کلسيم ترلاسه کول او د هډوکي کانونو ډکښت: منظماتي بياکتنه او د ميټا تحليل، تحقيق، د طب پوهنځي بريتانوي ، 2015