L-glutamine یو امینو اسید دی چې په بدن کې موندل کیږي، په اصل کې د کنکال په عضلاتو کې. دا په یو شمیر عامو خوړو او د غذايي موادو بشپړولو فارم کې هم شتون لري. د Gl-glutamine اطمینانونو ته ویل کیږي چې د عضلاتو د زیاتوالي لامل کیږي، او همدا رنګه د ځینو روغتیایي حالت درملنه کوي.
L-glutamine په بدن کې ډیری دندې لري، په ګډون د پروټین ترکیب. دا د مدافعتي سیسټم مناسب فعالیت لپاره هم اړین دی.
برسېره پردې، L-glutamine د مغز فعالیت او هضم کې رول لوبوي.
کارول
L-glutamine سپیټیټونه د ورزش کار کولو ته وده ورکوي، او همدا رنګه د لاندې شرایط سره مرسته: اندیښنه، د کرن ناروغۍ، خپګان، اندرا، او اللاطري کالس.
برسیره پردې، L-glutamine د ځینې طبی درملونو ناوړه اغیزې په وړاندې د ساتنې لپاره کارول کیږي، لکه کیمیاتریا. ګلوټامین (د خولې یا نری رنځ لخوا اداره کیږي) دا هم ویل کیږي چې په شفاهي ناروغانو کې د شفاګانو وده کول او د خطرونو کمولو کې مرسته کول چې د ټرمیټ ټپیان یا سوځیدلي وي یا څوک د جراحی حالت ته رسیدلي وي.
د روغتیا ګټو
که څه هم د L-glutamine اختیاري اخیستلو روغتیايي اغیزو څیړنه محدود او اکثره وخت نیسي، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې L-glutamine اخته کېدای شي د ځینې روغتیا ګټې وړاندې کړي. دلته د کلیدي څیړنو کلیدي موندنو ته یوه کتنه ده:
1) ایتاللي فعالیت
د دې ادعا ملاتړ کولو لپاره لږې علمي شواهد شتون لري چې د L-glutamine سرطان د ورزشکارانو لپاره ګټور دي، د 2008 کال د تغذیې په ژورنال کې خپور شوی راپور سره سم.
د راپور لیکوالان یادونه کوي، پداسې حال کې چې ډیری ورزشکاران د ګلوټامینین بشپړونکي درمل اخلي ترڅو د مدافع سیسټم د تمرین سره تړلې بې برخې کولو په وړاندې محافظت وکړي، د L-glutamine بشپړولو پروسه د مدافع فعالیت کې وروسته د تمرین بدلونونو مخه نه نیسي.
تراوسه پورې، لږ کلینیکي ازموینې د سپورټ په اړه د L-glutamine اضافي درملنې اغیزې لیدلي.
په هرصورت، په 1998 کې د سپورټ د طب او فزیکي فټیو ژورنال کې خپره شوې یوه کوچنۍ مطالعه موندلې چې L-glutamine د 10 نارینه لوبغاړو په ګروپ کې د لوړې شدت تمرین کولو کې پاتې راغلی.
اړونده: د سپورټ فعالیت ښه والی لپاره د تغذیې وړتیا .
2) د سرطان درملنه د اړخ اغیزې
ځینې مطالعې ښیي چې L-glutamine کیدای شي د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې د سرطان درملنه کوي. د بیلګې په توګه، په 1999 کې د بدیل طبی درمل بیاکتنې کې خپور شوي راپور لپاره، ساینس پوهانو د L-glutamine اضافي بشپړ کارولو په اړه موجود معلومات لیدلی شي کیدی شي د عضلاتو د ګلوټامین کمښت سره مرسته وکړي چې اکثره د سرطان په ناروغانو کې پیښیږي. برسیره پردې، د راپور لیکوالان یادونه کوي چې L-glutamine کیموتراپی او تابکاری درملنه کې د اړخ اغیزو کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، لیکوالان هم احتیاط کوي چې L-glutamine کیدای شي د ځینو تومور وده وکړي.
په یوه وروستي څیړنه کې) په 2007 کې د کولورکتیک ناروغۍ کې خپره شوې (څیړونکي موندلي چې د L-glutamine تکمیل کولو وروسته عملیاتي پیچلتیا کمه کړې او د ناروغانو ترمنځ د ناروغانو په منځ کې د سرطان لپاره د رخصتۍ دورې موده کمه کړه. په دې مطالعه کې 109 ناروغان شامل دي چې د کولوریکال سرطان لري.
د ګولوتامین سره یو شفاهي غلا کولی شي د کیموتراپي د شدت او تعقیب مودې کمولو کې مرسته وکړي.
د خوړو سرچینې
ګلوټامین په ډیری عام نباتاتو او څارویو کې شتون لري، په شمول:
- وربشی
- غوښه
- گوبی
- جوار
- کورنۍ پنېر
- دهګۍ سپین
- شيدې
- لوبغالي
- خوګ
- چرګانو
- خام پارسي
- خام رنګ
- سویا
- دوتنه
اړخيزه اغېزه
ځینې اندیښنې شتون لري چې د ځانګړو درملو سره د L-glutamine اخته کارولو څخه کار اخیستل کیږي) کیمیاتریا درمل او ضد توکی درملونه (کېدای شي زیانمن اغیزو تولید کړي.
برسیره پردې، د لیګوتامینین اخیستل ممکن د ځینې ځانګړتیاوو لرونکي شرایطو لکه د ژیور ناروغي (سیرسیس، هیپات انفسفیلپتی)، انحراف، او د نیولو اختالفونو ته زیان رسوي.
تغذیه د خوندیتوب لپاره آزموینه نه ده شوې او په یاد ولرئ چې په امیندوارو میرمنو کې د اضافی مصؤنیت مصؤنیت، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه څوک چې صحي شرایط لري یا درمل نه اخلي تاسیس شوي.
تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه لارښوونې ترلاسه کولی شئ، مګر که تاسو د L-gluteamine په کارولو غور وکړئ نو لومړی د خپل لومړني پاملرنې وړونکي سره خبرې وکړئ.
چیرته چې د دوی موندلو لپاره
د پیرودلو لپاره آنلاین شتون لري، L-glutamine سپما د ډیری طبیعي غذایي توکو او په دکانونو کې پلورل کیږي چې د غذایي موادو په برخه کې تجربه کوي.
سرچینې:
Gleeson M. "د انسان تمرین او سپورت روزنې کې د ګلوټامینین بشپړولو ډیزاین او اغیزمنتوب." J Nutr. 2008 اکتوبر؛ 138 (10): 2045S-2049S.
هیوب ایم ډی، پوټیتیرګ جے، ناو ایل ایل، ویبرټر ایم جی، زیبا سي. "د حاد ګلوټامینین انډول د ډیرو هڅو تمریناتو ته وده نه ورکوي." د سپورټ میډ فیز فټس. 1998 سپتمبر 38 (3): 240-4.
ملر AL. "د L-glutamine د درملو مفکورې: د ادبیاتو بیاکتنه." بدیل میډ Rev. 1999 اګست، 4 (4): 239-48.
اوزز ایم، کریم ایم، بیډرلي A، میتس بی بی، ساکر اې اې، سلمان B، بوسټنسي ایچ. "L-alanin-L-glutamine بشپړ کول د سرطان لپاره د کولورټیل جراحی وروسته پایله ښه کوي." کولورټال ډس. 2007 جولا؛ 9 (6): 515-20.
سونجموتو ټ، یاماموتو Y، واسا ایم، ټیکاکا Y، ناکاراارا ایس، تاګی ټ، ساګین ایم، هایشی ن، مایډای K1، انهارا ایچ، ایجیما ای، ایو ټي ایل ایل ګلوټینین د ناروغانو کې کیمیاديډراوتراپی لخوا د کیمروادیدوتراپی لخوا د Mucositis شدت کموي. د سیمه ایز پرمختللی سر او د غاړې سرطان: یو دوه اړخیز، بې ځایه شوي، د ځایونو کنترول محاکمه. د انک Rep، 2015 جنوری؛ 33 (1): 33 -9. Doi: 10.3892 / یا.2014.3564. ایبوب 2014 اکتوبر 23.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.