د نړۍ په کچه د فراغت په مراسمو کې، فارغین به دا ټکي واورئ، "تاسو به هیڅکله د کارسیل څخه و نه پیژني ". ایا دا یو ژمنې یا لعنت دی؟ یوازې د تګ په اړه څه شی دي؟ دلته هغه دلیلونه دي چې تاسو کولی شئ کله یواځې د تګ څخه خوند واخلئ
- سرعت: دا ناشوني ده چې رښتیا خپل رفتار ته لاړ شئ کله چې له بل چا سره ځي. لاری لانگګیلیز یا سوزی لنډیزونه کولی شی د درد سره د سمون لپاره هڅه وکړی.
- یوځای کیدل: دا یو ستونزمن کار دی چې یو ملګري ومومئ کوم چې تاسو یې کله روان یاست. شاید تاسو د سهار څخه وروسته یا د کار یا د غرمې ترجیحات غوره کړئ، مګر کوم چمتو کوونکي ملګري د مخالف ترجیح لري. دا د ګومارلو اعلان شوي محرمې محصوالت کیږي چې د مینې لپاره نه بلکه د یو ملګري ملګري لپاره.
- وختي، ناوخته، یا هیڅکله: نو تاسو د یو ملګري سره د تلو لپاره نیټه نیسي- او هغه ناوخته ښکاره کوي، یا ښکاره نه کوي. ستاسو مهال ویش لوټیږي او تاسو په هغه پیرو کې نه یاست چې تاسو یې پالن کړی. سیلی ټینګار کوي تل د زړه له مینځه وړلو عذر سره 15 دقیقی ناوخته راځي، د خواخوږۍ تمه کوي، پداسې حال کې چې تاسو په تیرو پښو کې ساتل کیږي.
- د سرعت اړتیا: تاسو غواړئ خپل مخ په چټک سرعت سره جوړ کړئ، مګر ستاسو چلونکي ملګري نه غواړئ چې د ریسډاک سره مرسته وکړي. یا کیدای شي دا یو ټیټ ویښتونکی ورځ وي او ستاسو ځاې شریکان په ریسانو کې بدل شوي دي. روتی روډرینر یا سم سلګ تاسو په خاوره کې پریږدئ یا بیرته تاسو ته ځئ.
- دومره بسیا: تاسو غواړئ ځینې غرونه ترسره کړئ مګر ستاسو چلونکي ملګري ټولې لارې پورته او یا ښکته کوي، بلې غاړې یې وغورځوي ، او یا شاید تاسو دا څرخ کوئ ځکه چې ستاسو پالن شوي آسانه لاره د ایوریس په وسیله بدل شوی. باد، باران، لمر، کینګونه، غرونه، خاوره، بڼ، ټرافيک د چلولو تجربه ده - په هغې باندې ترالسه کړئ.
- فاصله کول: تاسو غواړئ چې د اوږدې مودې لپاره چمتووالی ونیسي، مګر ستاسو ملګري هیڅکله هم د 10K څخه ډیر کار نه غواړي. ستونزه نده - که چیرې تاسو په هغه ځای کې چیرته نه یاست چېرته چې تاسو چیرته پالن کوئ. یا هغه څه چې تاسو یې درته درکوي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ 5K بل ته لاړ شئ او یوازې به یې وکړئ.
- د پیښو انتخاب: تاسو غواړئ د خیرات واک ته داخل شئ مګر ستاسو ملګري فکر کوي چې دا خورا ګران او یا هم ډیری ډیری دي. یو ډیر ښه پیښ شوی پیښه یو ساعت پای ته رسیدلی، مګر ستاسو چلونکی ملګری کارکونکي لري او یوازې غواړی ګاونډی ته لاړ شي .... بیا بیا.
- چترټر: شاید تاسو د خبرو کولو په څیر احساس نه کوئ، یا اوریدل غواړئ. که چیرې تاسو "زون بهر" شرم وخورئ نو بیا شرم احساس کیږي او بیا پوهیږئ چې دوی په داسې کیسې کې د نظر یا مشورې غوښتنه کوي چې تاسو واقعا اوریدلي ندي. کله چې چټک چل یا غرونه کوئ، تاسو د خبرو کولو په څیر احساس نه کوئ، تاسو د تنفس په څیر احساس کوئ.
- بدمرغۍ تل د شرکت سره مینه نه کوي: د اوږد واټن پیښې یا د پیښو پیښو کې، تاسو ممکن داسې کس وي چې د شرکت غوښتونکي نه وي، ځینې واکرونه غواړي چې په خپله بڼه، د دوی د پایښت او خپل اړتیاوو تمرکز وکړي. دوی د بل چا د بدبختۍ ته اړتیا نه لري چې پخپله ځانونه لري.
- ډوډۍ، څښاک او خوندیتوب: د یو شریک سره، د آرامۍ وقف، کله چې کور ته د سفر کولو مسله کیږي د پریکړې مسله کیږي، څښاک، ډوډۍ وخوري یا د جشن ډوډۍ لپاره ودروي.
کله چې یواځې چلوئ
د ښه چلن عادت ته د رسیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې د ګرځنده مهال ویش ته دوام ورکړئ . د ورته اهدافو سره د ملګروملتونو موندنه چې څوک هم د مهال ویش کولو توان لري ستونزمن کار دی. نتیجه دا ده چې تاسو به یواځې څو ورځې وګرځوئ ځکه چې ستاسو د ملګري ملګري بوخت، ناروغه یا د رخصتي کولو په حال کې دي.
ستاسو د تګ راتګ مهال ویش ته دوام ورکړئ. دا مهمه ده چې دا ومني چې تاسو به ځینې وختونو ته ځي، او هر کله چې تاسو خپل اهداف - فټینټ، وزن کنترول، سرعت، برداشت کولو سره مراجعه وکړئ.
یو ملګری کولی شي تاسو په لار کې په لاره کې، د ناروغۍ او باران په ښودلو سره، په ناروغۍ او روغتیا کې. دوی کولی شي یو ښه خوځښت وي. مګر تاسو یوازې بشپړ ګټې ترلاسه کړئ که تاسو خپل ځان ته ژمن یاست نو په ورځو کې به ستاسو ملګرې شتون نلري.
د سولی چلن ګټې
- نوي خلکو سره لیدنه وکړئ: کله چې تاسو د یو ملګری سره ځي، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو د یو له مینځلو میړه سره وګرځئ، ممکن تاسو هیڅکله له نورو خلکو سره وګورئ لکه څنګه چې تاسو په خپل ځای کې یاست. جین یادونه وکړه چې هغه د خپل میړه سره په volkssport کې تګ راتګ کوي او هیڅکله یې هیڅکله نه لیدلي. کله چې هغه بوخت شو او هغه یوازې ووتله، ناڅاپه هغې په لسګونو چلن ملګري جوړ کړل.
- خپل محدوديتونه وپوښتئ: په لمر کې خپله لاره بدل کړئ. لاړ شئ او چټک شئ.
- خپل سندرغاړی واورئ: که تاسو په ساده توګه باید تفریح ولرئ، خپل ګرځنده تلیفون یا یا د iPod موسیقۍ پلی کونکي کړئ او د موسیقۍ، پوډاسټ یا آډیوبکس څخه خوند واخلئ. یا سندرغاړی، یو فلیټ یا کاز لوبوی او تفریحی شی.
- تړل او هټۍ، خوراک، وڅښئ، په لاره کې یو فلم یا لوبه وګورئ: تاسو کولی شئ د ګريج پلور، پلورنځي، او د کروندګرو بازارونو ته بوټوئ. تاسو کولی شئ په یوه وړوکی رستورانت کې د یوې خوښې څخه خوند واخلئ. دا ممکن ستونزمن وي چې خبرې اترې کله چې د یو ملګري سره روان وي.
سولو خوندیتوب
مصؤنيت د خلکو لپاره يوازي د تګ راتګ څخه يوه لويه لاره ده. دا یو ډیر ښه دلیل دی - ستاسو د ناڅرګند برید خطر ستاسو د ملګري سره د ګرځیدو له الرې کم شوی دی.
دا مهمه ده چې د ځنګلونو په ځایو کې یواځې د تګ راتګ څخه مخنیوی وشي چیرې چې مرستې د روغتیا بیړني حالت په صورت کې په اسانۍ سره شتون نه لري. فلزونه، مات شوي هډوکي، د مچ برید، د زړه حمله، ټکر او د ناروغۍ تودوخه ټول اصلي خطرونه دي.
د خطرونو کمولو څرنګوالی
- اجازه راکړئ چې نور پوه شي : تل د هغه ځای خبرتیا پریږده چې تاسو یې ځئ او کله چې تمه کیږئ کله چې د کورنۍ غړی سره بیرته ستانه شي. که تاسو یواځې اوسیږئ نو یاد ولرئ.
- د ګرځنده تلیفون : د 911 او نورو کوچنیو بیړنیو حالتونو لپاره د کار کولو لپاره یو ګرځنده تلیفون وکړئ. مګر د چلولو په وخت کې د تلیفونونو اخیستل او لیږدولو له امله یو پیچل واکر مه مه.
- د لومړنیو مرستو کټ
- د مچیو د ډک کولو کټګ: که چیرې تاسو مچیو ته الرجز یاست، خپل مچ کټی واخلئ.
- کتا : د سپي سره ولاړ شئ. بد خلک به د هغه چا قرباني کړي چې څوک سپی نه لري بلکه شور غږ کوي یا یې برید وکړي.
- د چلولو چټک یا د چلولو پولونه : یوه لرې چټۍ کیږدئ یا په لارو ګوټونو کې ځي او پوه شئ چې څنګه یې د برید څخه د مخنیوي لپاره کارول. یواځې یو لرګۍ لرئ تاسو کولی شئ د لږ کمښت نښه وکړئ.
- وسلې : که تاسو غواړئ چې وسلې واخلئ) د مرچ سپرے (، روزنه واخلئ او د سیمې قوانینو ته په کلکه سره تعقیب کړئ چې تاسو یې ګړندۍ یاست.
- کله چې 911 شمېره ونیسئ : د روغتیا بیړنیو حالتونو علامې لکه د زړه حمله او د ناروغۍ تودوخه او د مرستې لټون په چټکتیا پوه شئ.