د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 517
فاط - 53 ګ
کاربونه - 13 ګرامه
پروټین - 6 ګ
ټول وخت 25 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 15 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 2 (دری پینکیکونه)
د پوپین پیکان پینکیکس ډاډمن دي چې د خوند موسم د ناستې میز ته راوړي، مګر څوک وايي تاسو باید د موسم فصل ته انتظار وکړئ ترڅو ستاسو سهار ته د دې سترې پیل څخه خوند واخلئ؟ دا ډوډۍ د لوټین څخه پاک او همداراز د ګناه څخه پاک دی، په ګډون د صحي پنشن او طبیعي خواږه. د دغو پینکیکونو لپاره "اوړو" په ساده ډول د ځمکې پیسې دي، کوم چې تاسو د خوړو پروسس کونکي یا بلینډ کې چمتو کولی شئ. (دوی به د اوړو په څیر ښه وخوري نه شي "خواړه" د مرمی په پرتله حتی لوی غنم لري.) او د سپینې سپینې شکر په ځای، دا پانیکیک د طبیعي خوږوونکي لپاره یا د طبیعي خواږه الکترین الی یا اوبه سره بلل کیږي. ستاسو د خوښې یو خوښونکی، لکه سټیویا. ولې الکینګ الی شامل کړئ؟ کاربن شوي شوي مشروبات د پینکیک ښه او داوطلبۍ جوړوي. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د پینکیکونو د پخولو څخه مخکې دا اضافه کړئ.
عنصرونه
- 1 cup pecans
- د تیپاس 2 د ځمکې غصب
- 1/2 د چرګانو ځمکی نټیم
- د مالګې پنچو
- 1/2 د غوږو بکس کڅوړی
- 1/4 کپ کنډک
- کدوین ) د کدوین پائی نه ډک (
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1/4 کپ
- په طبیعي توګه د خوږ وړ الکترین الی (لکه د معزز فزیک عینکیک گولینګ الینګار Ale) یا اوبه او طبیعي خواږه خوړلو لپاره
- اضافی طبیعی خواږه وخوری (که د شربو څخه کار واخلئ)
- سپک سپری
چمتووالی
- د خواړو پروسیسر کې د ونو پوټکي. مصالحې، مالګه، او د پکاو کڅوړی او نبض اضافه کړئ تر څو ښه مخلوط. د وچو موادو منځنۍ اندازه کڅوړه یا د کوټارټ اندازه اندازه کولو کپ ته د لیپ سره انتقال کړئ. (یادونه: مه کومو اجزاوو مخلوط کړئ چې د خوړو په پروسس کې وچه وچوئ - دا د بټر ټیټونکی د ځینو علتونو لپاره کوي.)
- کڅوړه کدوکي د کڅوړې ته واچوئ او د انګړ سره ښه سره ګډ کړئ. که چیرته کارول کیږي نو د الکترینګ الی او خوږوونکي اضافه کړئ.
- د پخلی کولو سپرے سره پین یا ګولۍ سپری کړئ او د منځنۍ تودوخه پورته تودوخی کړئ. د پینکیک برټر اچول، د 4 انچ مربع جوړول. راځئ چې پخپله د پینکیک په سر باندې سوري جوړې کړئ، وروسته له دې چې د بلبونو بوی کول لږ څه وچ واچوئ. بله خوا کڅوړه تر هغه چې ښکته ښکته وي زوړ وي.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
د ګلوټین پاک پاکیکان دا نسخه د ډیری انتخابونو څخه یو له هغو څخه دی چې د بشپړ پینکیکونو پرته پرته له اوړو څخه جوړ شي. د دې ترکیب سره ورته، تاسو کولی شئ د اوړو په ځای د بادامو په هره زړه پورې پینکیک ترکیب کې د بادامو ډوډۍ استعمال کړئ. تاسو کولی شۍ د ناریل غوړ هم د هګۍ ګوتو سره یوځای کړئ. د یو څه لپاره لږ څه توپیر، مخلوط هګۍ د کریم کریم پنیر سره او د پینکیک په څیر یې ککړو. د جوړولو لپاره ساده، دا روغتیایی پینکیک کولی شي ستاسو د ناستو مینځلو یوه برخه وي څو راتلونکو کلونو کې راشي.
که تاسو پلان لرئ چې د شکر پاک میپل شربت سره د پینکیک خدمتونه وکړئ، نور اضافي خوږه نه اضافه کړئ. کله چې د پینکینګ په سمه توګه خدمت وکړو، د شربت په ځای کې د 1 څخه تر دوه ټوټو شګو برابرولو اضافه کړئ.