څنګه ستاسو په کړنالره کې د حفظ الصحې حساسیت ښه والی

ګرانه چاچی یوګا،

زه اوس د یو کال لپاره یوګا ترسره کوم. زه په بشپړ ډول خوند اخلم. یو پیټ زه غواړم چې وده ومومئ د راتلونکي موټرو) پسسموتاناسانا (دی . زما غاښونه ډیر سخت دي. زه فکر کوم چې په هرمو کې د لچک وړتیا ښه کولو لپاره غوره لاره څه ده چې زه کولی شې زما مخونه په مستقیم پښو او په مخ باندې د ښایسته خندا سره.

ایا زه باید د څو ځله زیات شمیر زیاتوالی ومومئ؟ ایا زه د یوګا پاټی څخه کار اخلم کله چې د منلو وړ اندازې ترسره کول؟ د پاڼی په کارولو سره به زما لچکیت نور هم ښه شي لکه څنګه چې د پاڼي نه کارول کیږي؟

- سي.

ګرانه سی،

لومړی، دا ډیره حیرانتیا ده چې ستاسو موخه دا ده چې ستاسو مخ په مسکو سره پیسي ترسره کړئ. دا د یوګا د پیسو یو مهم (اکثرا لیدل شوي) برخې دي. که تاسو خپل ځان په یوه پیچلي پیښه کې واخیست، مګر تاسو داسې ښکاري چې تاسو مصیبت لرئ، څه ترلاسه شوي دي؟ ډیری وخت زه شاوخوا ګورم او د خامونو ډک خونه وګورئ. نو تاسو د مخه ښه کار ترسره کوئ.

دوهم، زما نړۍ ته ښه راغلاست! زه د سخت تاو تریخوالی څخه لرې شوی یم، نو زه ستاسو درد احساسوم (د خپلو پښو په شا کې د ټولګي وروسته).

دریمه، دا مشوره ده: هو، دا به تاسو سره مرسته وکړي که تاسو خپل ماښام د هرې ورځې لپاره په عین وخت کې ممکن ممکن وي، تمرین کړئ. زما د ورځنۍ برخې معمول نظر وګورئ. دا به تاسو د ټولګیو تر منځ ځي.

زه غواړم هغه کارونه چې په مخکینۍ مودې کې کار وکړم ځکه چې زه احساس کوم چې د ګړتیا په څیر ما سره مرسته کوله کله چې ما مینځ ته راځی یو ژور حرکت ترالسه کړم. نور ولاړ ولاړ دی چې ستاسې په مینځلو کې به تیره برخه مثلث ، نیم چنده او پیامام شامل وي . هڅه وکړئ چې هره ورځ د دې نښې نښانې ترسره کړي. ستاسو د خواشینۍ مخ کې راوړل د یوګا ناستې په پایله کې کله چې تاسو ګرم شوي یاست نو مو تمرین کړئ.

که ستاسو ښوونکی تاسو ته فرصت درکړي چې د عمل په پایله کې یو ټیټ ټیټ واخلئ، دا ستاسو پیاسیموتاناسانا کولو لپاره خورا ښه فرصت دی.

د یوګا پاڼی واقعا په ښه توګه د یوې ښه وسیله ده چې د مخ پر وړاندې تړلو موجودو کارونو لپاره کار کوي. پوټکی د پښو د تلو په شاوخوا کې واچوئ او لاسونه یې په پښو کې د پښو په لور روان کړئ پداسې حال کې چې ستاسې مستقیم ساتل او ستاسو د اوږو ساتلو په ساکټونو کې. ستاسې سره مرسته کوي چې تاسو د سیدې کولو قربانی پرته ژوره شۍ. تاسو لا تر اوسه د پښې پرته وده کولی شئ، مګر د دې اضافي ګټې اخیستلو لپاره ډیر ښه دی.

په پاى کې، صبر صبر کړئ. تاسو نه غواړئ چې د دې څخه ډډه وکړئ ځکه چې د ماینونو ټپونه دردناک دي او د شفا کیدو لپاره ورو ورو. هیڅ شی مه کوئ. د عصري نرمۍ لاره د تګ لپاره لاره ده. ستاسو سږ کال به د وخت په تېرېدو سره ډیر نرم وي، مګر دا کولی شي کلونه ونیسي. په یاد ولرئ چې مسک وساتئ!

د ننه ،

چاچی یوګا