ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې څومره چټکۍ تاسو روان یاست؟ تاسو ممکن د تګ راتګ لپاره د ننوتلو فورمه ډکولو لپاره د خپل چټک سرعت معلومولو ته اړتیا لرئ. ځینې وختونه، تاسو یوازې غواړئ پوه شئ چې څومره وخت به تاسو ته د یو ځای څخه بل ځای ته ځي. یا، تاسو اړین یاست چې د دې چلولو لپاره د چلولو کیلوری سره کار واخلئ.
پداسې حال کې چې رنځونکي عموما په هر میل په دقیقو کې خپل رفتار پیژني، واکرانو لږترلږه احتمال لري چې د دوی چټک سرعت اندازه کړي.
د ګوتو قواعد عموما کافی دی که تاسو یواځې یو شمیر یې غواړئ چې په یوه کیلکولیټر کې واچول شي، ځکه چې په هر میل کې سیلابونو سوځیدلي په مختلفو حرکتونو کې لږ توپیر لري. مګر که تاسو د ریس داخلي لپاره یو شمیر اړتیاو ته اړتیا لرئ، نو تاسو به د ریښتینې اندازه کولو غوښتل غواړئ.
د چټک سرعت لپاره د ګوتو قواعد
- ورځني ګام : که تاسو یوازې خپل پیرودونکي سره د خپل کار کولو په اړه لارښوونه کوئ کله چې تاسو د خپلې دندې په اړه یا ستاسو کور ته څیرمه کېږئ، تاسو کولی شئ په هر ساعت کې 2 میله یا 2.5 میله په هر ساعت کې کار واخلئ. دا فی 3.2 کیلومتره په هر ساعت کې 4 کیلومترو ته په ساعت کې دی.
- اسانه روغتیایی واک : که تاسو د ګاونډی یا پارک په شاوخوا کې اسانه لاره ولرئ، د بشپړ خبرو اترو ساتلو توان لري، د ګوتو د حاکمیت په توګه په هر ساعت کې په دری ساعته یا 5 کیلو مترو کې په ساعت کې کار واخلئ.
- منځنۍ کچې ته چټک واټن : که چیرې تاسو په تیز رفتار او تنفس سره په ټاکل شوې اندازې کې ولاړ شئ، په هر ساعت کې 4 میله یا 6.5 کیلومتره په هر ساعت کې کار واخلئ.
- فاسد چلن : تیز رفتار واکسین معمولا د دوی سرعت یا پوهه لري. ریساکاکر هره ورځ له 5 څخه تر 6 میلونو پورې حرکت کوي یا حتی په چټکۍ سره. دا په هره ساعت کې له 8 څخه تر 10 کیلومترو پورې ده.
د سرعت بمباری
سرعت په هر دقیقه کې یا په هر کیلو مترو کې دقیقو کې اندازه کیږي. دا وخت / فاصله ده پداسې حال کې چټک فاصله / وخت دی. عموما حرکتونه په لاندې ډول دي:
- اسانه لار: په هر کیلومتره کې دقیقې 20:00 دقیقو یا 12 کیلو مترو کې په هر کیلومتر یا سست.
- منځنۍ کچې ته چټک واټن : له 15:00 څخه تر 20 بجو پورې په هر میل یا 9:19 تر 12:25 دقیقو کې په هر کیلو متره.
- فاسټ واک : په هر کیلومتره کې دقیقې 15:00 دقیقې یا 9 کیلومتره په هر کیلومتره یا چټک.
په یوه لار کې د واک چلولو سرعت اندازه کړئ
ډیری بهرنی چلونکي لارښوونې، لکه ستاسو د محلي لیسې فوټبال ډګر شاوخوا، د داخلي لین شاوخوا 1/4 میله یا 400 مترو په شاوخوا کې دي. د دننه لین د یو ځای موقعیت څخه پیل وکړئ، خپل وخت یاد کړئ، او څلور ځله په نښه کړئ تر څو خپل دقیقې په میل میلونو کې ترلاسه کړئ.
تاسو کولی شئ د سرعت محاسبه وکاروئ ترڅو خپل وخت او واټن په سرعت او سرعت بدل کړئ. تاسو ممکن د مایل او کیلومتره بدلولو ته هم اړتیا ولرئ.
تاسو د متحده ایاالتو ریسډاکنګ فاؤنڈیشن څخه د لارۍ محاسبه کوالی شئ د مختلفو لارو په اوږدو کې فاصله اندازه کړي، د لین 1 پرته پرته لیټونه اندازه کړي.
د چلولو چټک کاریالونه
که ستاسو ګرځنده تلیفون د GPS-فعال وي، تاسو کولی شئ د چلولو سرعت چلولو لپاره د چلولو / چلولو چلولو اطلاق استعمال کړئ پدې کې د واکمټر او نقشه میډیایک شامل دي. د GPS په اساس د سرعت اندازه محدودیت لري، ترټولو لوی هغه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د بهر څخه کار واخلئ او دا په تجارت کې کار نه کوي. دا څو مصنوعي سایټونو ته لاس رسۍ لري، نو که تاسو په یوه سیمه کې د ډیری لوړو ودانیو سره یا په خلیج کې یا په بند کې تیر یاست، نو GPS به لږ درست وي. د نقشه پلازمینې ته مراجعه وکړئ، داسې ښکاري چې تاسو د ځای څخه ځای ته تللي یاست.
د ښه والي د ترلاسه کولو لپاره په مختلفو لارو کې ډیری لوستونه واخلئ.
ایپسونه اکثرا خپل اوسني رفتار په دقیقې میلونو کې او ستاسو د دندې لپاره د منځنۍ سرعت سرعت څرګندوي. دوی ممکن ستاسو سرعت په میتر کې هر ساعت یا کیلومتره په ساعت کې نندارې ته وړاندې کړي.
ستاسو د چټک چلن اندازه کولو لپاره گیجټس
چلن / چلولو چلولو کې د لید لکه د تجهیزاتو، د فټیوټ بډونو، او سمارټ ویډیوز شامل دي چې GPS ستاسې د سرعت لپاره ښودل کوي. په هرصورت، دوی د GPS تلیفونونه د ګرځنده تلیفونونو په څیر لري. اوس هم شتون لري چې د جوسو سینسر accelerometer کاروي او د کور دننه هم کارول کیدی شي. ځینې غیر ناپایه پیرودومونه اټکل سرعت او فاصله ستاسو د قدم په اساس دی، مګر دوی باید په سمه توګه ترتیب شوي وي.
د آنلاین نقشه وسیلې سره څنګه خپل سرعت اندازه کړئ
تاسو کولی شئ د ګړندي سرعت اندازه وکړئ د یو ساعت په کارولو سره او د انټرنېټ لین نقشې کولو وسیله په کارولو سره هره اسانه لاره. MapMyWalk یا WalkJogRun وسایلو ته اجازه درکوي چې تاسو په نقشه کې یو پته یا زنګ دننه کړئ او خپل ځای ومومئ. بیا په نقشه کې د لارې د لیږد لپاره کلیک وکړئ ترڅو دقیق واټن معلوم کړئ. خپل وخت او وزن تثبیت کړئ او وسیله کولی شي تاسو ته خپل سرعت، رفتار، او کلوریټونه وسوځوي.
د ریس رفتار او ختم وخت وخت نیسي
که تاسو یوه پیښه ایز ځای ته ننوتئ او د دې په اړه ډاډ نلري چې څومره چټکۍ به تاسو مختلف واټن واړئ، د رنډر نړیوال ریس تعقیب کیلکولیٹر مرسته کولی شي. خپل مختلف وختونه د مختلفو فاصلو لپاره داخل کړئ ترڅو د کوم بل فاصله لپاره ستاسو وخت وړاندیز کړئ.
د کلام څخه
یو ځل چې تاسو د خپل چټک سرعت اندازه کولو پیل کوئ، تاسو احتمال لرئ چې پوه شئ چې چټک چټک چلن . د ښه چلولو فورمه، پوسته او د لاس حرک کارولو په واسطه ډیری وایډر کولی شي په سرعت سره د دوی سرعت لوړ کړي.