تاسو کولی شئ په هغې باندې یاست یا په دې تمرین وکړئ
د فټ یا بیلانس ډیسک کیدای شي د څوکۍ کشن په توګه وکارول شي چې تاسو ورته ګټه درکړو لکه د تمرین باله د څوکۍ په توګه ، د ځینو نیمګړتیاوو پرته. د اوږدې مودې لپاره ساتل ستاسو د روغتیا خطر زیاتوي ، او که دا د نه منلو وړ وي، دا سمه ده چې ډیری وختونه د عضلاتو فعالولو هڅه وکړي.
فټ ڈسک د کور، توازن، او تمرین تمرینونو لپاره د بیس په توګه هم کارول کیدی شي.
دا یوه نرمه برخه او یو نوبل اړخ لري چې مساجات او د تمرین لپاره نورې ننګونې چمتو کړي.
د سیٹ کشن په توګه د فټ ڈسک څخه کار اخیستلو لپاره احتیاط
- که تاسو د کوټه کشن په توګه کاروئ، نو په ورو ورو یې خپل وخت جوړ کړئ.
- که تاسو د کم درد درد تجربه کړئ، خپل طبي چمتو کونکي سره مشوره وکړئ او د څوکۍ کشن په توګه یې نه کاروو.
فټ ڈسک څه دی؟
- Inflatable Cushion - تاسو کولی شئ دا ډیر یا لږ ثابت کړئ
- یو نرمه برخه، یو نوبل اړخ
- د څوکۍ کڅوړې یا د تمرین لپاره د اډې په توګه کار واخلئ.
- دا د غیر معمولي نظر ندی لکه څنګه چې باله د څوکۍ په توګه کارول او تمرین کول.
- تر 450 پونډو پورې ملاتړ کوي.
- که تاسو د کم درد درد تجربه کولو سره تجربه کوئ نو د څوکۍ کشن لپاره مه کاروئ.
- په Amazon.com کې فټ ڈسک واخلئ
د متخصص بیاکتنه - د بیلنس ڈسک
زه د تمرین بال کې د میز میز په توګه کارولم تر هغه چې ما د ټرافیک حادثې درلودې او زما د پښې هډوکي د فشار فشار سره مخامخ شو ځکه چې د تمرین بال. زه د iliotibial band friction syndrome هم شتون لرم او ما اندیښنه څرګنده کړه چې د تمرین باله څوکۍ د عضلاتو فعالولو لپاره کار کوي چې دا ستونزه نوره هم رامینځ ته کوي.
مګر زه په کمپیوټر کې مصرف کوم چې ما، احساس کاوه چې زما د اړتیاوو په وړاندې کولو لپاره یو څه ته اړتیا شته ترڅو یو څه ناڅاپي سطح برابر کړي.
فټ ډیسک د غټ کڅوړی کڅوړی دی، چې یو څه ناڅاپي سطحه چمتو کوي. دا په پایله کې ستاسو د پوستکي عضلاتو څخه کار اخلئ کله چې تاسو ناست وي. دا یوه نرمه برخه لري او یو غوړ "مساج" اړخ لري، چې کولی شي د وینې د وریدو په ساتلو کې مرسته وکړي که تاسو د اوږدې مودې لپاره وي.
ما فټ ڈسک وموند چې لوی حل وموم.
تاسو کولی شئ د فټ ڈسک د توازن او اصلي پیاوړتیا تمریناتو لپاره کار واخلئ. د بیلنس ڈسک ډیری لوی، د پور وړ وړ وسیله ده چې د ورزش سره مرسته وکړي. بېلګې:
- د توازن او ثبات د جوړولو لپاره 60 ثانیو لپاره د فټ ڈسک په یو فوټ کې ولاړ شئ.
- د فوټبالونو او نورو تمرینونو لپاره د فټ ڈسک کې ځای ونیسئ.
- په فټ ډیسک کې ودریږئ پداسې حال کې چې د ګوتو د پیاوړتیا لپاره د ګونببلونو کارول.
- د بټیو په وخت کې د فټ ډیسک پرمهال.
- د فنګسونو یا ګامونو په وخت کې د فټ ډیسک څخه کار واخلئ.
د فټ ڈسک مخکی لا دمخه په یوه نقطه کې افشا شوي چې د څوکۍ کشن لپاره ښه کار دی. تاسو کولی شئ دا نوره هم وغواړئ ترڅو ستاسو د بې ثباتۍ غوښتونکي کچه چمتو کړئ.
د ناستې لپاره یو ناڅاپي سطح د ټولو لپاره نه دی. تاسو باید په تدریجي توګه د کارولو وخت وټاکئ ترڅو وګورئ چې ستاسو بدن څنګه دا برداشتوي. که تاسو د ټیټ درد درد تجربه کوئ، نو دا یې نه کاروئ.